Boreout syndrom den andre hver av Burnout

Arbeidsverdenen kan noen ganger være ganske giftig. Det er sant at å ha en jobb i dag er synonymt med privilegium, men det betyr ikke at vi er fritatt for problemer. Det er en rekke arbeidsrelaterte forhold som kan føre til depresjon, misnøye og angst. En av dem er Boreout syndrom, en antagonist av Burnout Syndrome.

Denne siste psykologiske lidelsen fokuserer på overmetning. Det forekommer hos de ansatte med en stor tilstand av angst og følelsesmessig stress. Staten av mental utmattelse som de blir utsatt for, er slik at de kan lide angst og panikkproblemer. Boreout-syndromet er i sin tur basert på kjedsomhet forårsaket av mangel på forventninger i arbeidslivet. Et konsept fremstod i 2007 fra hånden til Philippe Rothlin og Peter R Werder.

"Belønningen for en godt utført jobb er muligheten til å gjøre mer arbeid godt utført"

-Edward Salk-

Hva er Boreout syndrom?

Boreout syndromet er et fenomen som ved første øyekast kan virke helt ufarlig. Å ha så lite arbeid eller så lite ansvar at vi ikke vet hva de skal gjøre resten av tiden, er drømmen til mange mennesker. Disse, utsatt for usikre arbeider eller det tidligere nevnte Burnout Syndrome, drømmer om å ha timevis av pusterom i løpet av arbeidsdagen.

Det som mange ikke vet er at denne situasjonen ender negativt for de som opplever det. Mangel på mål, disinterest og frustrasjon vises snart, forårsaker langsiktig depresjon, apati og konsentrasjonsproblemer.

Denne kroniske følelsen stammer fra mangel på planlegging, gripning av de mest interessante oppgavene av andre, overkvalifisering eller begrensninger når innovasjon. Mange fagfolk ser ikke sitt arbeid anerkjent eller verdsatt av sine overordnede. Dette gjør at arbeideren innser at uansett hvor hardt han prøver, vil hans stilling være den samme. Det påvirker også den knappe forberedelsen av noen arbeidere, hvem de ender med å føle seg ubrukelig og forlater sine funksjoner.

Jobber relatert til monotone oppgaver fremmer også denne situasjonen, som for eksempel montering eller lagring kjeder. Å gjøre det samme arbeidet i timer, med nesten ingen variasjon, er i tillegg til kjedelig, noe motproduktiv. 

Hvordan kan Boreout syndrom forhindres??

Bureouts syndrom kan forebygges så lenge bedrifter tar de nødvendige tiltakene. Menneskernes mentale helse er viktig for en god oppgaveoppgave. Ignorerer deres behov, undervurderer dem og ikke betaler oppmerksomhet til deres forslag, vil gjøre arbeidsmiljøet verre.

Det er en rekke foci som må gis tilstrekkelig oppmerksomhet. Fokus på dem, studere dem og etablere løsninger er avgjørende for å avslutte denne psykologiske lidelsen. Hvis selskapet selv bestemmer seg for ikke å gripe inn, bør det være arbeiderne som søker alternativer.

Øv aktiviteter utenfor arbeidstiden

Det anbefales å skille personellets arbeidsliv. På slutten av dagen må vi koble fra og utføre aktiviteter som vi liker og motiverer. Øvelse av sport, å lage teater, yoga, gå på kino eller møte venner er de mest tilbakevendende mulighetene. Lesing er også et veldig brukt tidsfordriv, siden det gjør at vi kan unngå virkeligheten. Vi er mennesker, og som sådan trenger vi distraksjoner. Prøv å være sunn og ikke ta til skadelige alternativer, for eksempel alkohol eller narkotika.

Snakk med en spesialist

Hvis du merker at du trenger ekstern hjelp, kan du snakke med en spesialist. Psykologer og psykiatere er ansvarlige for å sikre din mentale og følelsesmessige helse. De vil hjelpe deg med å finne avslappingsteknikker, lytte til problemene dine og følge deg i søket etter løsninger.

Du bør ikke være redd for å be om hjelp. Noen ganger gjør noen økter i måneden mye mer enn vi tror.

Lag en liste over mål

Å utføre en liste med korte og langsiktige mål kommer alltid til nytte. Tenk på alt du vil oppnå på kort tid, og deretter i dine langsiktige drømmer. Reflektere, ta tilkoblinger og ta beslutninger for å komme dit du vil.

Noen av målene dine kan være umulige, men andre kan ikke. Innsats og utholdenhet går alltid hånd i hånd med flaks, som dukker opp når det skal. Prøv å være forberedt på når du er.

Snakk med dine overordnede

Hvis du ser at de ikke er klar over situasjonen, bør du vurdere å snakke med dem. Kanskje hvis du avslører dine argumenter, lytt til deg, og det er en endring. Prøv å være snill og ikke etterspør, forklar med rolig ditt syn på saken.

I verste fall vil alt forbli det samme, men i det minste vil du vite at du har prøvd det. Det er mye, men står stille, gjør ingenting, av frykt for svaret. Ha mot til å kjempe for dine rettigheter som arbeidstaker.

Burnout: Burnout-syndromet på jobben Målet med å oppdage utbrenthet hos helsepersonell, som utvikler sitt arbeid i en stressende sammenheng, er å oppnå kvalitetsassistanse. Les mer "