4 nøkler for å overleve følgesvenner klatrer

Arbeidsstress er en av hovedårsakene til ubehag i den vestlige verden. Selv om denne ubehagelige følelsen kan forekomme av mange grunner, er en av de viktigste faktorene som bidrar til økningen, klatrere.

I moderne firmaers miljø, hvor det er så nødvendig å jobbe som et lag, er det veldig enkelt å føle seg umotivert på grunn av strategiene som er innført av denne typen arbeidere. Ledsagerne klatrer De vil gjøre alt for å se bra ut, selv løgn, så det er veldig vanskelig å samarbeide med dem uten å bli scalding.

Derfor, hvis du vil forbedre din tilfredshet på jobb og frigjøre deg fra stresset som dominerer deg, må du lære å håndtere forholdene du har med denne typen person.. Målet er å sikre at de ikke påvirker deg, lærer å sette grenser og avstand. I denne artikkelen lar vi deg de beste nøklene for å få det.

1- Vær uavhengig av dine følgesvenner klatrer

Den enkleste måten å overleve følgesvennene klatrer på er å få det de gjør, ikke kan påvirke deg. Hvis du er eneansvarlig for ditt eget prosjekt, eller hvis du har et arbeidsteam bestående av folk du stoler på og respekterer, vil dine giftige kolleger ikke ha noen makt over deg.

Problemet med følgesvennene klatrer er ikke at de eksisterer, men det du gir dem muligheten til å påvirke livet ditt. Derfor, hvis du har sjansen, start din egen prosjekter alene; eller hvis du er mer av en person som trenger å jobbe som et lag, sørg for å knytte sammen med personer med hvem du kan etablere et gjensidig forhold.

2- Føl deg fri til å ignorere dem

De fleste føler seg moralsk forpliktet til å hjelpe andre. Når noen er i trøbbel, selv om det er noe som ikke påvirker våre liv, har vi en tendens til bekymre deg for den personen og legg alt i hendene for å få kastanjene ut av brannen. Selv om det gjør vondt oss vondt.

De andre klatrerne vet dette perfekt og dra nytte av det. Siden de ikke har noe imot å bruke andre til å oppnå sine egne ender, de de ber om hjelp å vite at de skal gi den, uansett hva som skjer. Hvis du vil overleve denne typen person, er det andre trinnet du må ta, å lære å fortelle dem ikke.

Selv om det i begynnelsen er vanskelig for deg å være selvsikker med klassekameratene, klatrer du deg, Det er nødvendig at du tenker på dine interesser og fremfor alt hvordan det vil påvirke deg for å hjelpe dem, selv om de skader deg.

3- Lær å kontrollere dine følelser

Ifølge kognitiv psykologi er det ikke hva som skjer med oss, men hva vi forteller oss om hva som skjer med oss. I tilfelle av følgesvennene klatrer, er saken ganske klar: Problemet er ikke at de oppfører seg på en ubehagelig måte, men at vi lar oss bli påvirket av det.

Din neste oppgave er prøv at din måte å oppføre deg ikke gjør at du føler deg dårlig. For dette er det enkleste å fokusere på å finne de irrasjonelle ideene du har om hvordan dine medarbeidere burde være med deg.

Klatrer er å tenke at "de skulle oppføre seg annerledes". Opprettholde denne troen genererer ubehag, trods alt er virkeligheten ikke hva du vil at den skal være. Men i stedet for å prøve å forandre sin oppførsel (noe veldig vanskelig å oppnå), er din beste ressurs aksepter at virkeligheten er hvordan den er. På denne måten vil du legge merke til at dine negative følelser reduseres raskt.

4- Separat arbeid fra resten av livet ditt

Den verste konsekvensen av at arbeid med kolleger kan ha er klatring la din nærvær gjøre deg bitter, selv utenfor arbeidet. Dette skjer mange ganger når vi er stresset eller sint på arbeidsprosesser: vi kommer hjem og vi fortsetter å tenke på saken, slik at vi ikke bare har det vanskelig på kontoret, men også i våre personlige liv.

For å unngå dette problemet og koble fra arbeidsstøy kan du gjøre sport, trene litt avslapping eller oppmerksomhet. Det handler om å avlede oppmerksomheten din fra arbeidsproblemer og lære å leve i nåtid som er knyttet til deg. Selv om det kan være litt vanskelig først, vil disse strategiene hjelpe deg med å overleve dine giftige følgesvenner og føle deg bedre om deg selv..

5 vaner som vil gjøre deg lykkeligere på jobben Oppdag en rekke vaner som gjør deg lykkeligere i arbeidet ditt ifølge forfatteren Beth Thomas, fordi livet ditt ikke kan starte og ende på arbeidsplassen Les mer "