Kjæresten min har forlatt meg for en annen - Hvordan overvinne den?

Hver omstendighet av brudd er forskjellig. Imidlertid er det en situasjon som gjør vondt spesielt: et par kollisjonskonditionert av tredje personer. I denne artikkelen i Psychology-Online hjelper vi deg med å finne en løsning på denne situasjonen som vi foreslår nedenfor: Hvordan å overvinne at kjæresten din har forlatt deg for en annen. I denne artikkelen gir vi deg nøklene til å gå videre med livet ditt. Utover smerte ligger håpet i selvtillit.

1. Hva å gjøre når kjæresten din forlater deg for en annen
2. Ikke vær lei deg hvis kjæresten din forlater deg for en annen
3. Vær ærlig med deg selv

Hva å gjøre når kjæresten din forlater deg for en annen

Hvis du vil vite hvordan du skal overvinne at kjæresten din har forlatt deg for en annen i Psychology-Online, skal vi gi deg en serie av tips som vil være til stor hjelp og de får deg til å snu siden og helbrede sårene dine. De er følgende:

1. Gråt skuffelsen. Du må lufte såret, uttrykke den innebygde sinne, kanalisere smerten av forlatelse. Derfor uttrykk det du føler, ikke undertrykke det.
2. Ikke legg vekt på denne omstendigheten. Den virkelig avgjørende tingen er ikke at det er en tredje person, men selve rupturen. Det er det objektive faktum; farvel. Derfor, prøv å leve denne pause som om partneren din ikke hadde blitt forelsket i en tredje person. Det endelige faktum er at du ikke lenger er sammen. Det er i denne retningen at du må fokusere energien din.
3. Ikke klandre den tredje personen. Ikke hold den tredje personen ansvarlig for en avgjørelse din partner har gjort angående forholdet ditt. Ikke last ned din frustrasjon med den personen.
4. Bryt kontakten gjennom sosiale nettverk. En ekte brudd materialiserer når du på psykologisk nivå har antatt dette faktum. Og for å oppnå dette, vil det bidra til å markere avstanden med exen din gjennom sosiale nettverk, fordi hvis du fortsetter å kjenne nyheten til ditt nåtid gjennom Facebook, for eksempel, fortsetter hjertet ditt i fortiden, ikke i nåtiden.
5. Ikke sammenlign deg selv med den personen som har blitt forelsket i partneren din. Du ble også forelsket i fortiden. Ikke riv deg internt med den noen. Verdien din forblir den samme før nå. Denne mangel på kjærlighet bør ikke påvirke selvtilliten din siden du er en unik, uopprettelig og motstandsdyktig vesen. Det vil si, inne har du ubegrensede ressurser for å overvinne denne historien.
6. Ikke prøv å opprettholde vennskap etter pausen. Dette er en form for selvbedrag. Akkurat nå er du ikke forberedt på å tilby vennskap til en person som har skadet dine følelser. Hvis du vurderer muligheten for vennskap, er det veldig sannsynlig at innen den lengselen er det håp om å rekonstruere din eks.
7. Fokus på ditt eget liv. Ta vare på dine faglige mål. Dyrk din fritid. Bo hos vennene dine. La deg være innpakket i familien din. reiser. ¡Invester i din egen lykke! Ikke gjør et drama av denne situasjonen. Husk at smerte er et objektivt faktum, men lidelsen er subjektiv.

Tror du faller i lidelse når du gir tusen vendinger til denne situasjonen og overdriver hva som skjedde. Lag en liste over et personlig mål du vil oppnå nå, og utvikle en handlingsplan for å oppnå det.

Ikke vær lei deg hvis kjæresten din forlater deg for en annen

Den rollen du forutsetter i denne bruddforholdet på en positiv eller negativ måte. Ikke ta på seg rollen som offer Det fører deg til å lide enda mer for det som skjedde. Det er normalt at du blir skadet av det som skjedde, du har rett til å føle seg skuffet og sint. Husk at du fremdeles er hovedpersonen i livet ditt.

Tenk deg at du er forfatteren av en historie der hovedpersonen i tomten går gjennom din samme situasjon. ¿Hvordan vil du at skriptet i denne historien skal være, og gir denne karakteren muligheten til å overvinne fra denne situasjonen? Du kan utføre den virkelige øvelsen for å skrive denne historien. ¡Det er en gave du kan gi deg selv!

Vær ærlig med deg selv

Kanskje, hvis du analyserer din kjærlighetshistorie med perspektivet Fra avstanden ser du at noe allerede var galt med deg. Det er kanskje du kan finne noe element som får deg til å tro at i virkeligheten fant avstanden mellom de to før kjæresten din ble forelsket i den personen. Kanskje det har vært den endelige utløseren av bruddet, men det kan være en tidligere situasjon for distansering.

Eller det kan bare skje at kjæresten din har blitt forelsket i en annen person, akkurat som noe lignende kunne ha skjedd med deg. Å akseptere det som har skjedd, er det vanskeligste men jo raskere du gjør det, desto raskere utvikler du.

Husk denne meldingen fra humanistiske psykologen Carl Rogers: "Å være empatisk er å se verden gjennom den andens øyne og ikke se vår verden reflektert i deres øyne". derfor, prøv å observere denne pause ikke bare fra ditt eget perspektiv, men også fra partnerens synspunkt.