Følelsesmessig usikkerhet i paret hva de skal gjøre

Nesten alle av oss har opplevd noe usikkerhet på et tidspunkt i våre liv. Det er ikke rart å føle at vi ikke kan oppnå et mål eller at vi ikke vil være gode nok til å nå våre mål. Nøkkelen ligger imidlertid i å lære å overvinne disse usikkerhetene og finne de riktige verktøyene for å styrke vårt selvtillit.

Å leve med usikkerhet kan bli svært forstyrrende og ødeleggende, ikke bare for oss, men for alle med hvem vi samhandler, spesielt innen et par dynamikk. Hvis du vil vite hva å gjøre før følelsesmessig usikkerhet i paret, Vi anbefaler at du fortsetter å lese denne artikkelen i Psychology-Online.

1. Hvordan overvinne følelsesmessig usikkerhet
2. Hvorfor jeg føler meg usikker i forholdet mitt
3. Følelsesmessig vedlegg i paret

Hvordan overvinne følelsesmessig usikkerhet

Følelsen av utrygghet er ofte født av bildet vi har om hvem vi er og hvordan vi oppfører oss med verden rundt oss. Hvis vi føler at vi ikke er nok for andre, opptrer vi sannsynligvis på en usikker måte, og med frykt for livet er luren for å overvinne denne følelsen av usikkerhet å overvinne de små utfordringene i hverdagen. Å vite hva å gjøre i møte med følelsesmessig usikkerhet, Vi tilbyr følgende tips:

• Analyser handlingene objektivt: Til tross for at det virker svært komplisert, er det nødvendig å visualisere hva vi gjør uten å utstede noen form for dom for oss. Kritisere våre handlinger og kontinuerlig straffe oss for ikke å gjøre ting upåklagelig, styrker ikke vår sikkerhet og selvtillit.
• Registrerer begrensende overbevisninger: en begrensende tro er en som hindrer oss fra å bevege seg framover, vi kan gjenkjenne det som den stemmen som gjentar seg i oss og forteller oss at vi ikke kan gjøre noe, at alt er for komplisert og at vi ikke er nok.
• Husk dine styrker og alt jeg har lyktes: gang oppdaget slike oppfatninger, må vi ødelegge dem med positive meldinger og positive oppfatninger om oss. Å huske alt som har gjort oss sterkere, er en veldig nyttig øvelse for å ødelegge usikre tanker.
• Øv på Kognitiv restrukturering: Denne terapien tar sikte på å identifisere og forandre negative tanker. I dette tilfellet vil det være svært nyttig å øve kognitiv restrukturering for å eliminere disse ideene om utilstrekkelighet og forandre dem for tanker som hjelper oss å være mer selvsikker i livet og de utfordringene det foreslår..

Hvorfor jeg føler meg usikker i forholdet mitt

Den følelsesmessige usikkerheten i paret er vanligvis gitt mer hos kvinner enn hos menn. Dette fenomenet kan skyldes det sterke sosiale presset som kvinner mottar i vår kultur og den utdanningen vi mottar. Vi bør ikke føle seg skyldig om vår usikkerhet, er nøkkelen til å identifisere den grunnleggende årsaken og arbeide for å smi et sunt forhold uten usikkerhet.

Innflytelse av vedleggsstiler

Ifølge Ainsworths teorier og forskning er det to hovedtyper av vedlegg: forsikringen og den usikre. Innenfor usikre stil, er det tre forskjellige undergrupper: unngående, ambivalent og uorganisert.

Det er mulig at en stil med usikkert følelsesmessig vedlegg skaper usikre relasjoner, folk som har vokst opp under denne pedagogiske stilen, er svært sannsynlig å utvikle et personlig bilde fullt av mistillit og usikkerhet mot seg selv. På den annen side styrker en sikker vedleggsstil vår selvtillit og hjelper oss til å vokse uten bekymringer og usikkerhet knyttet til vår sosiale miljø.

Lav selvtillit og usikkerhet

En annen av grunnleggende årsakene til at vi føler oss usikre er relatert til lav selvtillit. Å ha et dårlig bilde av oss kan innebære frykt for å miste en person, følelser av mindreverd, angst, følelsesmessig tilknytning og avhengighet. Det er viktig å arbeide for selvtillit for å overvinne følelsesmessig usikkerhet.

Det første stoppet for å overvinne følelsesmessig usikkerhet er å oppdage det i vår partnerdynamikk. Når vi ser hvordan vi oppfører seg på en usikker måte, må vi gjøre små øvelser som har som mål å styrke våre sosiale ferdigheter og evnen til å forholde seg på en sunn og trygg måte.

Følelsesmessig vedlegg i paret

Vedlegg obligasjoner trenger ikke å oppføre seg dårlig på en direkte måte. Mennesket er et sosialt dyr, og av samme grunn forholder vi oss til andre av ren overlevelsesinstinkt. Båndet av vedlegg er født i samme øyeblikk som vi er født, og det er dannet rundt folket som vi anser viktige i vårt liv. Det er imidlertid en klar forskjell mellom et sunt vedlegg og et giftig vedlegg.

Et sunt forhold er en basert på tillit, takknemlighet og omsorg mellom begge parter av paret. I motsetning er giftig avhengighet definert som forårsaker sterk avhengighet, emosjonelle oppturer og nedturer og problemer innenfor samme pardynamikk.

Følelsesmessig avhengighet av par

For å definere denne situasjonen, er det viktig å oppdage tidlige tegn på følelsesmessig avhengighet partner: frykt, sjalusi, konstant usikkerhet, behov for kontroll ... Når bekreftet avhengigheten er svært viktig å jobbe en etter en alle de faktorene vi har førte til å være usunne mennesker i et forhold, hvis du vil vite hvordan, inviterer vi deg til å lese følgende artikkel om hvordan å overvinne den følelsesmessige avhengigheten av et par.