Diskusjoner av par hvordan man løser dem

Siste gang du kjempet med noen nær deg, ¿hvilke følelser du følte? ¿Hvordan handlet du? ¿Du kritiserte den andre personen, fornærmet henne? ¿Du ble defensiv da de prøvde å forklare hva som var galt? ¿Eller var du i stand til å joke og animere miljøet? Vi kjemper alle, men vi er forskjellige måten vi møter konflikter på. Og det viser seg at måten vi håndterer konflikter på, sier mye om fremtiden for våre relasjoner.

To personer, som har vokst opp i forskjellige hjem, vil ha forskjellige måter å håndtere konflikten på, men det er måten de håndterer den konflikten som bestemmer styrken av deres forhold. Faktisk kan det til og med bidra til å styrke et forhold. I denne Psychology-Online artikkelen vil vi snakke om par diskusjoner og hvordan å løse dem.

1. Å diskutere med partneren din er god?
2. Noen fordeler med å diskutere med partneren din
3. Slik løser du konstante argumenter med partneren din

Å diskutere med partneren din er god?

Diskusjoner kan være veldig dårlige i lang tid og kan virkelig begynne å bære ting ned, og generelt forholdet.

Men hvis dine argumenter bare er sporadiske - og ikke gå ut av kontroll - så har du kanskje ikke noe å bekymre deg for..

Mange eksperter på emnet er enige om at de er mer opptatt av par som sier de aldri hevde at de sier de gjør av og til - hvis et par er aldri diskutert, er det en mulighet for at en av dem rett og slett er tapping alle og føler meg veldig ulykkelig. Selv om det kanskje ikke er den mest produktive måten å dele problemer med, diskutere kan tjene en nyttig hensikt - i den forstand at det vanligvis involverer begge sider av et par som sier hva de tror.

Konstant par diskusjoner

Hvis, når du diskuterer du innser at du er tilbake til de samme temaene igjen og om igjen - det er heller ikke villig til å høre synspunkt av den andre, og noen ganger du mister besinnelsen og sier ting som du senere angrer på - Det er sannsynlig at du ikke har noe godt med forholdet.

Hvis du observerer at du stadig krangler med partneren din om tull, er det mulig at du har blitt fanget i en ond sirkel, Gjenta de samme negative oppføringene til du risikerer å forårsake permanent skade. Det er viktig å komme seg ut av dette, da det er sannsynlig å forårsake forargelse til det punktet at det er vanskelig å konsentrere seg om noe annet.

Noen fordeler med å diskutere med partneren din

Vi har ofte en tendens til å tenke at hvis et par argumenterer hele tiden er dårlig eller er et tegn på at noe er galt, og delvis sant, men det avhenger av hvilken type diskusjoner og frekvens, og spesielt holdningen til paret Tiden for å håndtere konflikten. Konflikter kan være en god ting. Før du snakker om hvordan du skal løse et pars diskusjon, er det viktig å snakke om positive poeng å diskutere med henne:

Avlaster stress og angst

Den stille tilnærmingen er ikke alltid den beste når det gjelder din partner. Følelsene og ordene som vi undertrykker til tider for å "ikke provosere et argument", kan gi mer spenning til kropp, sinn og liv. Over tid kan flaskefornemmelser skape angst og depresjon, noe som ikke er sunt for stressnivået.

Kamp-eller-fly-responsen aktiveres når kroppen din prøver å håndtere fortrykte følelser, mens stresshormoner kan utløse hodepine og søvnmangel.

Øk tilliten

Når det er diskutert og en avtale er nådd, Det viser at ting kan overvinnes sammen, selv når tingene er spente. Enighet om å være uenig er gunstig for begge parter og genererer ofte tillit fordi ingen av dem kunne ha kommet til en konklusjon uten den andre.

Viser engasjement

Diskuter viser din partner det du bekymrer deg for forholdet. Å være ærlig og snakke om noe som ikke virker, er ikke lett, men hvis forholdet ikke gjorde noe for deg, ville du ikke ha stasjonen til å løse problemet. Det er viktig å diskutere hjertelig, lytte til hverandre og gjøre endringer sammen. Hva roser forpliktelsen. Å eie dine følelser og ikke skylde partneren din for hvordan du føler er den beste måten å bli hørt på.

Forbedre helse

være ærlig og lære å diskutere ganske kan gi mange helsemessige fordeler. Akkumulert sinne genererer en økning i kortisol og adrenalin i kroppen, som fører til fordøyelsesproblemer og til og med rusmisbruk som en måte å takle. Dette kan variere fra sjokoladebinges til alkoholinntak. Å snakke om hva som ikke virker, tømmer adrenalin og stresshormon (kortisol) i kroppen og frigjør endorfiner, noe som gjør det lykkeligere og sunnere.

Slik løser du konstante argumenter med partneren din

Selvfølgelig betyr det ikke at hver gang du er lei av partneren din, skal du rope på ham. Hvis du kan unngå en kamp, ​​bør du gjøre det. For dette, i denne artikkelen om par diskusjoner og hvordan å løse dem, Vi tilbyr deg noen svært effektive tips.

Så hvis du føler at en uenighet er i ferd med å føre til et argument, kan du sette følgende tips i praksis:

• Ta et øyeblikk. Noen ganger er det en god ide å komme seg vekk fra situasjonen til dere begge har roet seg ned. Du kan kanskje se ting tydeligere når du har hatt litt tid til å tenke. Det er vanligvis en god ide å snakke om forskjeller når du ikke føler mye følelser eller når du føler deg opprørt - og spesielt ikke under andre diskusjoner. Dette kan minimere risikoen for å si noe vondt og derfor å gjøre ting verre.
• Bruk "I" fraser, i stedet for "deg" fraser. Det er ikke bare det du sier, det er hvordan du sier det. I stedet for å gjøre dine kommentarer som angrep, snakk om hvordan du føler. På den måten tar du ansvar for dine egne følelser i stedet for å skylde på partneren din for alt. Det kan også være en god ide å gi mer generelle kommentarer om situasjonen enn om de involverte - på den måten kan det ses som noe som må løses i fellesskap.
• “utgivelse” noen ting. Mange konflikter er forårsaket av en eller begge partnere som ikke er villige til å tilgi mindre overtredelser eller klamre seg til ting som har plaget dem. Å vedta en holdning av generell tilgivelse i forholdet ditt, kan gjøre ting mye lettere. Dette betyr ikke at partneren din skal trampe deg - bare forlat fortiden i fortiden i stedet for å la det akkumulere over tid.
• Kommuniserer åpent i slektenl. Åpen og ærlig kommunikasjon i relasjoner er svært viktig og er en av de beste formene for forebygging. Hvis du vil snakke med partneren din om noe, gjør det, ikke hold det skjult og vent på den andre til å gjette hva som er galt. Ingen er en tankeleser, uansett hvor mye du vil at den skal være. Oppdag her hvordan du kan forbedre kommunikasjonen med partneren din.