Hvordan overvinne depresjon på grunn av utroskap

En av vanskeligere situasjoner at en person kan gå gjennom i et forhold er utroskap. Det er en svært smertefull hendelse der personen vi elsker, forvirrer den tillit og trofasthet som vi har etablert siden begynnelsen av forholdet, anses også som en mangel på respekt så stor at den påvirker for mye selvlskelse. Det innebærer også å anerkjenne og akseptere at personen som ikke bare er et par, men også anser seg som en venn og en fortrolige og har forrådt oss med en annen person.

Det er av denne grunn og til tider legger til at paret har etablert mange vanlige livsmål, i noen tilfeller har barn sammen, har mange års forhold osv. det utroskap kan til og med ende i en depresjon. Det er sant at det er vanskelig å overvinne en depresjon etter å ha gitt utroskap, men det er heller ikke umulig å oppnå det heller. I denne Psychology-Online artikkelen skal vi gi deg en rekke tips som utvilsomt hjelper deg å vite Hvordan overvinne depresjon på grunn av utroskap.

Psykologisk skade på grunn av utroskap

Det er klart at konsekvensene som kan lide en person som ble forrådt av sin partner, kan være ganske alvorlige som det faktum at de får lider av en depresjon, men under vil vi nevne hva symptomene opplever av personen spesielt før de starter å være deprimert:

• Ikke slutte å tenke om hva som skjedde. Personen fortsetter å snu hodet og kan begynne å ha tanker som: “¿hvordan kunne han gjøre dette til meg?”, “¿på hvilket tidspunkt?”, “Jeg forventer ikke at han (henne)”, “Jeg kan ikke tro det”, “¿vil være den andre bedre enn meg?”, “¿han vil ikke ha meg lenger i livet hans?”, “¿Jeg vil kunne tilgi ham en dag?”, etc.
• Emosjonell ubalanse forårsaket av følelsen som han opplever fra mangelen på kontroll over fremtiden siden han nok hadde forestilt seg hele eller nesten hele sitt liv ved siden av den personen, og det var ikke forventet at en slik situasjon kunne skje som forstyrret hans planer og ideer som du allerede hadde i tankene for ditt fremtidige liv.
• Tap av vitale fornuft siden av samme grunn som han allerede hadde tenkt sitt liv ved siden av personen og en av de sterkeste vitale sansene han hadde var oppnåelsen av målene og målene som hadde blitt etablert som et par, nå har han følelsen av “ikke vite hvor du skal dra”.
• Starter vold fysisk og / eller verbal mot den som har forrådt og / eller mot den personen han (hun) lurte på.
• Sorg og angst av følelsen av skuffelse at utroskap har forårsaket ham siden han ikke hadde forventet at personen han elsket kunne forråde ham
• depresjon
• Følelse av emosjonell tomhet

6 tips for å overvinne depresjon på grunn av utroskap

1. Lær å skille smerte av lidelse. Det er helt normalt å være trist etter å ha gått gjennom en vanskelig situasjon som å finne ut at partneren din har forrådt deg, det er umulig at til tross for dette kan vi være rolige og glade, i hvert fall ikke på den tiden og i lengre tid. Det er imidlertid en grense mellom smerten som regnes som normal og lidelsen som er forårsaket av oss selv. men, ¿Hvordan å vite i hvilken grad det er smerte eller lidelse? Smerter varer ikke så lenge som lidelse fordi lidelse er generert av oss selv når vi motstår å akseptere situasjonen, når vi ikke slutter å snu hodene våre igjen og igjen og bevisst vende tilbake til å gjenoppleve det som forårsaker smerte og Derfor, hva vi vil, kan vare.
2. Uttrykk hva du føler. For å kunne akseptere normal smerte og unngå å lide å bli generert, er det nødvendig å slippe av damp, det vil si ikke å være med de følelsene som genereres på grunn av utroskap, som vil vende seg mot deg. Tvert imot, det beste du kan gjøre, er å snakke om alt du føler med en person av tillit og rop, skriv, rop, vent ut som du best kan gjøre det. På denne måten, vil du i hvert fall fjerne alle de negative følelsene og forhindre at de stagnerer.
3. Lev din duell. Alle de vanskelige situasjonene vi går gjennom i livet innebærer å gå gjennom en sorgprosess hvor vi begynner å assimilere situasjonen, oppleve den og overvinne den. Derfor, som jeg nevnte tidligere, er det normalt at du føler deg trist, og at du ikke finner deg selv godt på dette tidspunkt, husk at for å overvinne utroskap må du ta deg tid og leve din egen prosess.
4. Ta vare på utseendet ditt. Når vi er deprimerte ved mange anledninger, legger vi vanligvis bort vårt utseende og personlig omsorg, dette fører oss til å generere en ond sirkel, og at vår motløshet øker. Så det beste du kan gjøre, selv om det koster deg i begynnelsen, er å fortsette å ta vare på deg selv, gjør deg klar, forsikre deg på en tilstrekkelig måte, etc. siden den måten vil du føle deg bedre om deg selv.
5. Psykologisk terapi. Depresjon er en sykdom som krever behandling, så det er nødvendig at du går med en helsepersonell for å evaluere deg og tilby deg den rette behandlingen i henhold til situasjonen din..
6. Hold deg aktiv. Depresjon begrenser oss og tar bort vår energi, problemet er at jo mer inaktive vi er, jo verre vi føler. Trenger du å gjøre en innsats for å holde aktiv (a) hvis bare for å gå en tur, vil dette hjelpe mye fordi hver gang du gjør om på første virker det ikke, kommer du til å føle deg bedre.

I denne andre artikkelen gir vi deg flere ledetråder, slik at du vet hvordan du skal overvinne utroskap og fortsette med partneren din.