Hvordan være mindre sjalu med min partner

¿Det koster deg å kontrollere sjalusi i forholdet ditt? Det er veldig vanlig at du en gang føler deg litt sjalusi for noen fra partnerens miljø som du synes er mer interessant eller attraktivt enn deg. Dette er en reaksjon mer eller mindre vanlig i forholdet til et forhold, men du må vite hvordan du skal kontrollere slik at det ikke blir skadelig for partneren din. Sjalusi kan oppstå på grunn av usikkerhet, men det er vår forpliktelse kontroller denne følelsen og helbredet den oss selv, kaster det hos vår partner hjelper ikke annet enn å argumentere og gjøre forholdet giftig.

Av denne grunn, i denne Psychology-Online artikkelen skal vi oppdage deg hvordan å være mindre sjalu med min partner gir deg noen teknikker og tips som vil hjelpe deg å berolige angsten som denne følelsen kan produsere. Du er eieren av dine følelser så ¡kontrollere dem!

Ikke vær sjalu i et forhold: 5 tips for å få det

For å lære å være mindre sjalu med min partner er det viktig at først og fremst være oppmerksom på at problemet er ditt. Stopp kaste baller ut: Det er ikke din partners feil eller den jenta på jobben, har du følelsen, og derfor kan du bare roe henne ned. Det er viktig at vi har dette klart fordi det er første skritt for å kunne løse denne situasjonen og begynne å nyte vårt forhold fullt ut.

Her skal vi oppdage deg 5 tips for å lære å ikke være sjalu i et forhold og det vil hjelpe deg med å endre "chip" når det ubehag eller dårlige tanker tar over tankene dine.

Analyser årsaken til din sjalusi

Det første vi anbefaler er at du er ærlig mot deg selv: ¿Hvorfor er du sjalu? Fokusere svaret på deg, inne i deg. Sjalusi er ikke feilen til den jenta som kjører rundt kjæresten din eller den trener som ser på kjæresten din så mye. De er ikke skyldige for din sjalusi, du har det. ¿Hva skjer egentlig inne i deg slik at du føler deg sjalu? Det er svaret du må svare på, og derfra kan du begynne å jobbe med denne følelsen. ¿Du føler deg usikker i forholdet ditt?, ¿du liker deg ikke for mye?, ¿du føler at partneren din ikke har noen fremtid? Analyser den virkelige situasjonen, og du kan helbrede den fra roten, hva er virkelig viktig.

Ikke tenk dårlig om partneren din

For å være mindre sjalu med min partner er det viktig at du ikke lar dine tanker og fantasier påvirke forholdet ditt. Å kontrollere sjelen og negativiteten er viktig for å kunne eie alt som skjer i hodet ditt og gi det litt sammenheng. Det kan være at du kommer en mental "flash" som gjør at du kan forestille deg at partneren din ikke tar mobilen din fordi den er med en annen, men du bør ikke være oppmerksom på den tanken, og du må slappe av slik at årsaken kommer til tankene dine. I disse øyeblikkene er det følelsen som blir deg herre, for det må du være sterkere enn henne og gjenvinne kontroll.

Fremme selvtillit

En av de vanligste årsakene som får oss til å føle sjalu er at vi ikke har et godt selvtillit. Mangelfull kjærlighet og selvtillit kan gjøre noen nær vår kjæreste eller kjæreste en "fare". Men sannheten er at de ikke er faren, men at vi er: Vi må begynne å jobbe mot vårt selvtillit og stoler på at vår partner elsker oss og respekterer oss for det vi er. I denne andre artikkelen oppdager vi 5 tegn på lav selvtillit, slik at du kan lære å oppdage dem og verdier hvis dette er tilfelle.

Glem fortidens vondt

Mange ganger, i relasjoner, er det vi gjør prosjektet vår fortid. Vi gjør det ubevisst og ufrivillig, men vi må begynne å kontrollere denne situasjonen fordi fortiden er forbi. At de har forrådt deg i tidligere relasjoner, trenger ikke å rettferdiggjøre at i dag er du en mistroisk og besittende person i det hele tatt. Du må overvinne denne episoden og møte din nåtid og din fremtid på en sunn og positiv måte. Din nåværende partner har ingen feil at de har skadet deg tidligere, og derfor kan du ikke dumpe alle dine følelser inn i den. Det er noe din, og derfor kan du bare overvinne det.

Styr ditt forhold

Og til slutt, en annen av de tipsene som vil hjelpe deg å ikke være sjalu i forholdet ditt er at du har et positivt og sterkt liv som et par. Hvis du og din partner er bra, vil mistillit og sjalusi ta en baksete fordi du vil leve i den første personen din lykke og din tilkobling. Derfor anbefaler vi at du planlegger med ham / henne, at du tilbringer romantiske netter, at du ikke mister båndet ditt og dermed vil du være sterk og du vil være veldig nær. Her gir vi deg tips om å være fornøyd med partneren din som vil hjelpe deg med å forbedre forholdet ditt.

Teknikker for å kontrollere sjalusi

I tillegg til de rådene vi nettopp har gitt deg, hvis du trenger ekstra hjelp, er det noen gode teknikker som vil hjelpe deg å mestre sjalusi og gjøre livet ditt sammen som et par.

Ta et dypt pust

En veldig enkel teknikk å søke på og som i tillegg vil være den mest effektive er at når du føler at sjalusi tar over deg, pust dypt 10 ganger og slapp av. Selv om det virker dumt, er sannheten at avslappende åndene dine vil hjelpe deg å roe nervene dine og tenke før du snakker. Mange ganger oppstår argumenter for sjalusi, i utgangspunktet fordi vi ikke har klart å overta denne følelsen, og den har "eksplodert". Derfor, så snart du oppdager at sjalusi gjør en bule i ditt indre, puster og snakk deretter.

La den mobile

Være hele dagen å snakke med partneren din eller venter hvor han er eller med hvem det eneste han vil gjøre er at den følelsen er med deg mange flere timer enn det burde være. Det er viktig å minimere det, og for det, bør du ikke la det ta kontroll. Også, hvis du vil at partneren din skal trives med deg, er det viktig at du lar plass, la ham luft og respektere personvernet hans.

Lær å snakke konstruktivt

Å være mindre sjalu med paret er også viktig at hvis det er noe som virkelig plager deg, vet du at det kommuniseres på en konstruktiv måte. Det vil si: uten å argumentere. Du må lære å snakk på en kontrollert, begrunnet og sammenhengende måte slik at du kan forstå og løse om det er noe som påvirker deg. I denne andre artikkelen i Psychology-Online oppdager vi noen av de beste tipsene, slik at du kan lære å diskutere som et par og nå en vellykket konklusjon..

Empatiza: Du har også venner

Og til slutt, en annen viktig teknikk, slik at du kan mestre sjalusi, er at du setter deg på plass. Det er viktig at du vet hvordan du skiller det som er en venn fra noe annet, og derfor er det beste å sette deg i huden og prøve å se hvordan du vil føle deg hvis din partner hevdet deg når du ser den vennen din. Vi må respektere individualitet av vår partner, er vår livspartner, men det er ikke vår. Beholdighet fører ikke overalt, det vil bare gjøre forholdet ditt giftig.