Destruktive relasjoner symptomer og tips for å komme seg ut av dem

Et balansert og modent forhold som gjør at vi kan vokse og utvikle seg som mennesker, så vel som å føle oss elskede og støttet, er virkelig berikende for noen av oss. Men hvis fysiske, følelsesmessige og psykiske overgrep forekommer i par, hvis undergraver vår selvfølelse og føler seg undervurdert eller lite verdsatt til alle tider, står vi overfor et destruktivt forhold kan ødelegge oss som mennesker.

Selv om det ofte som er nedsenket i en av disse relasjonene er klar over det, betyr det ikke bryte forholdet, men fortsetter på den eller, hvis brutt, vil din neste partner satt de samme destruktive dynamikken. ¿Hva er årsaken til denne oppførselen? I denne Psychology-Online artikkelen oppdager vi symptomer på ødeleggende relasjoner og vi indikerer også deg hvordan komme seg ut av dem.

1. Årsaker til ødeleggende relasjoner: de vanligste
2. 5 symptomer på svært vanlige destruktive forhold
3. Hvordan komme seg ut av et ødeleggende forhold: tips som vil hjelpe deg

Årsaker til ødeleggende relasjoner: de vanligste

Før du oppdager symptomene på ødeleggende relasjoner, er det viktig at vi forstår opprinnelsen til denne typen par. Husk at i de aller fleste tilfeller forekommer forhold av denne art innenfor paret, men kan også forekomme i andre sammenhenger som familie eller vennskap.

Her vil vi oppdage noen av de vanligste årsakene som får oss til å falle i ødeleggende relasjoner; På denne måten vil vi kunne oppdage mønsteret og kunne unngå det:

• Ustrukturerte familier: Dette skjer vanligvis hos personer som har vokst opp i dysfunksjonelle hjem, hvor misbruk var vanlig blant familiemedlemmer, misbruk som ble sett på som vanlig. De blir vant til dette mønsteret og med ideen om at overgrep eller mishandling er en nødvendig eller iboende del av relasjoner.
• Lav selvtillit: På den annen side tror disse menneskene at de ikke kan bli elsket av noen, så de aksepterer å bli elsket, uansett hvordan de blir behandlet, fordi de ikke tror de fortjener noe bedre. Med løpet av forholdet, er selvfølelse undergraves mer og mer, slik at du ender opp med å tro at de vil aldri finne noen andre som elsker dem, fordi de ikke har noe å bli elsket, som, av frykt for ikke å være elskede eller forbli alene, eller ikke verdt noe uten det andre, forblir i forholdet.
• "El Salvador" syndrom: Det er mennesker som vanligvis omgir seg med mennesker som trenger å bli frelst fra noe spesielt (fra dårlig barndom, fra giftige vennskap, fra forræderi fra fortiden, etc.). Det skaper dermed en obligasjon absolutt avhengighet fordi, på den ene siden, man trenger hjelp fra andre, og på den andre, den andre mener hans plikt og ansvar er å hjelpe og "lagre". Dette skaper destruktive og giftige forhold hvor emosjonell avhengighet Det er nøkkelskiltet.

5 symptomer på svært vanlige destruktive forhold

men ¿Hvordan vite om du lever i et giftig forhold? Sannheten er at det er en rekke symptomer på ødeleggende forhold som du må vite for å vite om dette også er din situasjon. De mest åpenbare tegnene er følgende.

Overdreven kontroll

Hvis du eller din partner kontrollerer deg overdreven, nesten obsessivt, er det fordi du er nedsenket i et ødeleggende forhold. Grunnlaget for kjærlighet er tillit til hverandre og også respekt. Derfor, hvis du er med noen som ikke vil la deg selv puste, som er hele tiden på jakt etter deg og kontrollere bevegelsene dine, du er faktisk lider av en alvorlig mangel på respekt du har for å redusere tap. Hvis noen elsker deg, vil de ha deg fri. Ikke glem det.

Ikke vær hos vennene dine

Et annet symptom på ødeleggende relasjoner er at hver gang har du et mer ensomt forhold, mer avhengig av hverandre. På grunn av "kvelning" og obsessiv kontroll er det vanligste å slutte å se venner for å unngå argumenter. Dette betyr at du etterlater deg alene og isolert fra verden, noe som gjør avhengighet enda sterkere fordi, hvis du forlater det, blir du igjen med ingenting.

Verbal misbruk

Et annet symptom på ødeleggende datingforhold er at ett medlem misbruker den andre. De kan være misbruk av noe slag: kritikk av klær, hår, holdning, likegyldighet til prestasjoner, et cetera. Litt etter litt er det oppnådd å annullere den andre personen og derfor tillate den andre personen å ha absolutt kontroll.

Falske forhåpninger om forandring

Normalt ligner giftige forhold vanligvis en berg-og dalbane. Det er liten følelsesmessig stabilitet, og enten er det veldig bra eller det er veldig dårlig. Diskusjonene er vanligvis sterke og avstemmingene er svært lidenskapelige. De er forhold hvor det er knapt balanse og hvor de to medlemmene kan føle seg "svimmel" av så mange følelsesmessige endringer. I tillegg gjør dette øyeblikkene til maksimal kjærlighet kan komme til selvbedrag og tro at alt vil gå bra. Men det er ikke slik, det er alltid et tilbakefall og du går ned igjen.

Mangel på egen identitet

Og til slutt er et av de vanligste tegnene på ødeleggende relasjoner at medlemmet av det "svakeste" paret ikke gjenkjenner seg selv. Hvis du har mistet vennskap, har du forlatt dine hobbyer, og du er helt viet til den personen, det er fordi det er helt ugyldig. Følelsen av å ikke vite hvem du er og ikke å kunne gjøre det du vil, er svært vanlig i denne typen forhold.

I denne andre artikkelen forteller vi deg hvordan du kommer ut av et giftig forhold med tips som vil hjelpe deg med å overvinne denne potholen og gjenopprette livet ditt.

Hvordan komme seg ut av et ødeleggende forhold: tips som vil hjelpe deg

Nå som du kjenner symptomene på et giftig forhold, er det viktig at hvis du har følt seg identifisert med dem, begynner du å verdsette endringen i forholdet ditt. Og er det, hvis du ikke avhjelper akkurat nå, i det lange løp, vil du ende opp med disgusted, vondt og følelsesmessig skade. Her er noen gode tips som vil vise deg hvordan du kommer ut av et ødeleggende forhold, slik at du kan gjenopprette livets ror.

Du må begge være involvert i endringen

Du kan endre retningen på forholdet ditt. Det er vanskelig, ja, men ikke umulig. Hvis du vil og vil satse på en felles fremtid, kan du sette begge hender til jobb for å prøve å endre vaner. Det er viktig at dere begge er enige og du forplikter seg til denne endringen Ellers vil all innsats være forgjeves. Du må etablere retningslinjer for å forstå og unngå misbruk.

Snakk åpent, oppriktig og uttrykk deg selv uten å krangle. Hvis du vil at ting skal virke, må du lære å snakke uten å rope. I denne andre artikkelen oppdager vi gode tips, slik at du kan lære å diskutere som et par.

Etablere teknikker og strategier

Det er klart at du for øyeblikket har et forhold som er "feil". Det kan være at noen grunn til konflikt får deg til å skrike eller at du brister på minst mulig endring. Av denne grunn er det viktig at du etablerer noen retningslinjer som vil hjelpe deg å berolige den vanvidd når du har noen diskusjon eller et problem. For eksempel, å lage en "pause" i en diskusjon og gi dem et kyss eller en klem er en perfekt teknikk for å slappe av og huske at du elsker hverandre veldig mye.

Andre teknikker er for eksempel, puster 10 ganger på en dyp måte for å senke pulsasjonene og unngå at impulsen er den som snakker. I denne andre artikkelen oppdager vi deg spill og øvelser for parterapi det kan være svært nyttig.

Pause er et annet alternativ for å komme seg ut av et ødeleggende forhold

Og selvfølgelig, hvis du tror at med dette paret har du etablert svært giftige vaner som du ikke tror du kan overvinne, ikke lur deg selv lenger. Det er viktig å være ærlig med deg selv og vet om det forholdet kan gå bra, eller hvis det ikke lenger er et middel. Vi trenger ikke å hekte noen, hvis ting ikke virker, kan det bli igjen. Ingenting skjer Alt i dette livet er lært, og det vi må se etter er fremfor alt vår glede. Du må skille mye kjærlighet fra vedlegg, og derfor fortsett kun med en person hvis det gjør det bra, og hvis du føler deg glad og fullstendig ved din side.

Jeg kunne vær glad uten en partner og faktisk kan du bli mye lykkeligere ved å være alene enn dårlig ledsaget. Vær derfor ikke redd for å bryte opp og ikke fordøm deg selv for å leve ulykkelig bare fordi du ikke vil være alene.