Jeg savner min eks, hva gjør jeg?

Når en pause oppstår, er det mest vanlig å bli satt opp mange følelser, noen hyggelige, som frigjøring eller følelse av håp og annen ubehagelig som frykt, skyldfølelse, tristhet eller følelse av svikt.

Jeg savner min eks, ¿hva gjør jeg? Ingen liker å føle disse følelsene som vi merker som negative, men de er nødvendige for å dukke opp styrket fra rupturen. Hvis du savner din tidligere partner, fortsett å lese denne Psychology-Online artikkelen. Det vil hjelpe deg med å møte det.

1. Nå savner jeg ham: sorgprosessen
2. Tips for å slutte å tenke på ex
3. Jeg savner min eks: burde jeg bekymre meg?

Nå savner jeg ham: sorgprosessen

Når vi gikk gjennom en pause, begynte vi en sorgprosess der vi forutse vil gå gjennom ulike stadier. I begynnelsen kan vi falle inn i en tilstand av sjokk og vær frossen og ufølsom. I senere stadier vil vi føle en dypere smerte, der vi kan tro at uten den andre er vi ingenting. Når et bånd er så sterkt og dypt, og vi mister det, går vi gjennom en fase der vi føler et sterkt behov for det andre. Imidlertid føler at smerte er nødvendig for å kunne senere frigjøre fra den personen. I motsetning til frustrasjonen at ting ikke er som vi ønsker, er en vanskelig prosess. Det er ganger vi må lete etter grunner, se etter skyld eller klandre oss selv.

Jeg savner min ex, men jeg forlot den

Analyser og lær av hva som skjedde med å fortsette å vokse, men ikke døm eller klandre fordi det bare vil gjøre lidelse vokse. Jeg anbefaler deg sparke ut raseri, produkt av frustrasjonen av livsforventninger, av felles prosjekter, av ditt ødelagte hjerte. Å uttrykke følelsene våre kan hjelpe oss, selv om dette ikke endrer situasjonen. La duellen ta kurset.

Smerten må leves, ikke stopp spontaniteten av dine følelser, ikke late som å dekke smerten. Selv om det kanskje ikke virker som det, vil lider, gråt, reflekterende ... hjelpe oss møte tapet. Det er viktig å jobbe følelsene og ikke løpe bort fra dem. Dermed kommer vi til poenget med tilpasning til virkeligheten hvor din ex-partner ikke lenger finner sted, men der vil gradvis finne andre nye ting å sørge for at vi føler seg bedre.

Tips for å slutte å tenke på ex

Nå som du kjenner roseprosessen for en oppbrudd, bør du være oppmerksom på disse tipsene hvis du vil slutte å savne din eks:

• Godta at det er over forholdet Prosessen med å separere og etterfylling tar tid. Ikke legg press.
• Livet fortsetter. Fortsett derfor med dine mål og illusjoner. Fokuser på deg og utvikle din personlige vekst, bli kjent med deg selv bedre, oppdag hva motivasjonene dine er.
• Lag nye minner. Du trenger ikke å slutte å gå til stedene du gikk med partneren din, det handler om å skape nye minner i selskap med venner eller familie.
• Følelsen av å ha lyst til å gå tilbake til ex er naturlig. Vårt sinn har blitt vant til hans nærvær, og vi knytter alt sammen med ham / henne. Imidlertid faller ikke inn i fristelsen til å søke kontakt.
• Selv om du har hatt en dårlig opplevelse med din eks, vær ikke redd og åpne deg opp til nye opplevelser. Ingen ønsker å lide, men hvis vi ikke aksepterer det på et tidspunkt i våre liv kan vi lide og deg nær for å unngå å bryte hjertet ditt, vil du gi opp kjærlighet.
• Skriv hvordan du føler, eller snakk med noen du stoler på. Det er en god måte å gi slipp på hva du har inne, uten å komme i kontakt med ex.
• Bli kvitt de tingene som minne deg om ham / henne. Hold tingene dine, du trenger ikke å kaste dem bort. Du vil kanskje gjenopprette dem senere, når du allerede har overvinnet dem.
• Ikke isoler deg selv. Den største kilden til følelsesmessig støtte er våre venner og familie. Det er også godt å utvide din sosiale sirkel, møte nye mennesker som gir nye opplevelser.
• Øv litt sport, Ta en tur eller bare opplev hobbyene dine. Du vil få ditt sinn mer opptatt og fylle de tomrumene som din ex-partner har igjen.
• Lev nåtiden. Gjør ting som du liker, og som fyller deg og for en tid, ikke tenk på fremtidige prosjekter. Oppdag her hvordan å glemme fortiden og leve nåtiden.

Jeg savner min eks: burde jeg bekymre meg?

Tiden vi må slutte å oppleve følelsen av smerte mot tap avhenger av mange faktorer: vår personlighet, livserfaringer, emosjonelle støtten vi får fra familie og venner, vår alder ... og åpenbart slags pause vi har opplevd.

Sannheten er at det er vanskelig å være sterk i et par sammenbrudd. Hvis du ser at tiden går og det faktum at du ikke tenker på partneren din, forhindrer deg i å leve et relativt normalt liv, eller påvirke forholdet ditt med andre mennesker, Vi anbefaler at du kontakter en profesjonell.