Hvordan overvinne retrospektiv jalousi

Det er normalt at hver og en av oss har opplevd sjalusi en gang i livet. Sjalusi er frykten vi føler når vi står overfor muligheten for å miste den personen vi elsker, og at den erstatter oss med en annen. Å føle sjalu fra tid til annen er ikke dårlig, men det kan bli noe veldig negativ og patologisk når disse følelsene av frykt for muligheten for å miste den kjære personen blir irrasjonelle og vi begynner å miste kontroll over dem.

I denne Psychology-Online artikkelen skal vi analysere hvordan å overvinne retrospektiv jalousi Indikerer en rekke tips som vil være svært nyttige hvis du opplever denne typen sjalusi og vil føle deg rolig i forholdet ditt.

1. Hvordan føler folk som opplever retrospektiv sjalusi
2. Konsekvenser av å lide retrospektiv sjalusi
3. Tips for å overvinne retrospektiv jalousi

Hvordan føler folk som opplever retrospektiv sjalusi

Det er forskjellige typer sjalusi, men ¿Hva er retrospektiv sjalusi? Denne typen sjalusi karakteriseres fordi den personen som lider har en stor opplevelse Upset om hva din partner gjorde i fortiden og det genererer impotens for ikke å kunne gjøre noe for å endre hva som skjedde. Det som ikke tillater ham å være rolig siden han ikke slutter å forestille seg sin partner med den personen han tidligere hadde vært i, og gjør konstante håner og krav på det som skjedde, selv om han ikke hadde vært i sitt liv tidligere.

Her forlater vi en liste med hyppigste følelser Blant folk som lider av retrospektiv sjalusi:

• Folk som har tilbakevendende sjalusi eller sjalusi om partnernes fortid, føler et stort behov for å kjenne de eneste viktige menneskene i livet deres.
• De vil sjekke det de er bedre enn tidligere par så de blir sammenlignet med dem hele tiden.
• Det kan koste dem selv å konsentrere seg om deres daglige aktiviteter fordi de ikke slutter å forestille seg alt som deres partner kunne ha bodd med den andre personen.
• De krever vanligvis forklaringer til partneren din om hva han gjorde i det siste, siden selv om de ikke hadde lyst til å høre at den gangen han kunne ha hatt en god tid med den andre og kunne ha vært forelsket, insisterer han på at hans partner nekte at det var slik og foretrekker å bli oppfunnet som aldri igjen hadde vært forelsket.
• Personen i bakgrunnen vet at hennes partner også likte å være med andre mennesker fordi selv hun har gjort det, men hennes behov for å føle seg unikt og spesielt er det så bra at hun foretrekker å bedra seg.
• du de håner seg hele tiden til partneren din for alt du gjorde med en annen eller andre i fortiden.

Alle disse følelsene og holdninger er provosert av mangel på sikkerhet i seg selv at disse menneskene har og derfor også har et svært lavt selvtillit. De har behov for å søke det at de ikke har seg ut gjennom disse holdninger og helt baserer deres lykke på paret som de føler seg ufullstendige uten det.

I denne andre artikkelen gir vi deg noen tips, slik at du vet hvordan du slutter å være usikker i et forhold.

Konsekvenser av å lide retrospektiv sjalusi

Det faktum at personen stadig opplever sjalusi om partnernes fortid er ekstremt skadelig for begge deler og selvfølgelig også for forholdet. Dette er noen av de viktigste konsekvensene som tilbakevendende sjalusi kan gi:

• Den sjalu personen blir stadig mer usikkert som forårsaker det av en eller annen grunn (slik som påstandene og hånene til paret øker) begynner den andre personen å føle avslag mot henne.
• den følelsesmessig lidelse av personen begynner å forstyrre seg negativt i deres daglige liv, slik at det ikke bare vil påvirke deres forhold som et par, men også på andre områder som arbeid, sosial og / eller familie.
• Overdreven retrospektiv jalousi fører lett til sin generasjon tvister, diskusjoner og konflikter i paret som kan ende i et brudd på forholdet.
• Personen som blir holdt kan også oppleve mye lidelse og ubehag hvis han eller hun bestemmer seg for å avslutte forholdet eller sette grenser på den sjalu personen..
• Hvis tilbakevendende sjalusi øker mer og mer, kan dette føre til at personen som lider av dem begynner å trene fysisk vold, bortsett fra det psykologiske som han sannsynligvis allerede har utøvd mot den andre personen.
• De kan virke i begge mennesker av en annen type psykiske og / eller fysiske problemer på grunn av angst, tristhet og angst som denne situasjonen kan generere..

I denne andre artikkelen oppdager vi hvorfor du kan føle deg jaloux av partnerens eks med de vanligste årsakene.

Tips for å overvinne retrospektiv jalousi

Hvis du leser denne artikkelen, er det fordi man, bortsett fra å ha lyst til å overvinne retrospektiv jalousi, vil ta tiltak for å eliminere dem. Så du er også klar over at erfaringen er negativ for både deg og din partner, og at du vil stoppe å føle på denne måten.

Kjenne at din sjalusi er irrasjonell

Det er nødvendig at du skjønner at denne sjalusien om partnernes fortid er helt irrasjonell fordi både partneren din og deg også hadde et sentimentelt liv før du kjenner deg. Ta en refleksjon og analyser objektivt hvor den sjalusien du opplever, virkelig kommer fra, innse at du ikke har noe å klage til din partner, og at det er i dine hender å føle det eller ikke på denne måten.

Sett deg i partneren din sko

Slutt å sette hele fokus på oppmerksomhet på deg og nå fokus på partneren din. Tenk deg å være i din situasjon og reflektere over hvordan du ville føle deg hvis du hele tiden så på situasjoner i fortiden din, hvis de alltid krevde ting fra deg og ber om forklaringer om hva som allerede har skjedd. På denne måten vil du innse at partneren din også kan oppleve ubehag på grunn av denne situasjonen, og at han blir skyldig uberettiget. ¿Hva ville du gjøre hvis de skyldes deg uberettiget??

Snakk med partneren din

Etter å ha nøye tenkt på denne situasjonen, kom nær din partner og fortell ham hvordan du føler deg. Husk at det er viktig at det er god kommunikasjon i paret. Det er viktig at du ikke snakker med ham fra klagen, bedre vis ham hva som ligger bak den sjalusien og uttrykk ditt ønske om å eliminere dem.

Focus i øyeblikket

Husk at unødvendig lidelse kommer fra våre egne tanker om fortiden eller fremtiden. I dette tilfellet kommer din lidelse fra situasjoner om fortiden at selv du selv ikke har bodd fordi du sikkert ikke kjenner partneren din da eller hvis du visste at de ikke hadde forhold. Så hver gang du legger merke til at tankene dine begynner å rive om tidligere situasjoner, ta dem tilbake til nåtid og fokus på hva du gjør nå. En god teknikk til å vane sinnet til forankring i det nåværende øyeblikk er meditasjon.