6 infusjoner for å slappe av

Vi lever i en hast, uten tid og stresset. Det hektiske tempoet i vårt daglige forbruk. Derfor, når du kommer hjem eller før du går i seng, er det praktisk å reservere noen få minutter for å frigjøre alt stresset som vi har samlet.. En av de beste måtene vi må gjenopprette pusten vår er gjennom inntak av væsker. Og mer spesifikt, bruk av visse infusjoner å slappe av.

Uten tvil er det en av de raskeste, mest komfortable og sunneste alternativene. Tisanes har naturlige egenskaper som, i tillegg til Hjelp oss å bedre sove, lindre stress og nervøsitet. Imidlertid må vi vite hvordan man regulerer dosene, da alt i alt kan bli skadelig for helsen vår.

vendelrot

Selv om den allerede har spredt seg til alle deler av verden, er denne berømte planten av europeisk opprinnelse. nå, Det er en av de mest brukte til å behandle hovedsakelig angst og søvnløshet problemer. 

Valerian er en av de beste infusjoner å slappe av for sin beroligende effekt. Egenskapene har direkte innvirkning på sentralnervesystemet, slik atlindre, i tillegg til angst, følelser av tristhet, nervøsitet eller angst. Derfor anses det som en god alliert å slutte å røyke.

I tillegg reduserer valerien den tid en person tar for å sovne, noe som får dem til å hvile et større antall timer og øker sirkulasjonen ved å stabilisere hjertefrekvensen, bekjempe mulig arytmier. På grunn av alt dette er denne infusjonen av behagelig smak sterkt anbefalt for studenter som er i eksamen periode og for alle de som sover eller lider av angst.

Melissa eller sitronmelisse

Denne aromatiske planten har flere fordeler for helse og mental velvære. Det er et effektivt middel mot nervøsitet, angst og stress. også, Det tjener til å behandle et stort antall forhold og plager. Den har også beroligende og antispasmodiske egenskaper som bidrar til å forbedre fordøyelsessystemet og tarmfunksjonen.

Det er morsomt hvordan denne infusjonen å slappe av er spesielt nyttig når det gjelder å lindre muskelsmerter og unngå kramper og kontrakturer. For dette kan du legge til litt melissa til vannet i badekaret og nyte avslappet alle fordelene.

Tila

Av orientalsk opprinnelse, som valerian, er en av de beste tisanesene for å roe nervene og komme til å sove, i tillegg til andre applikasjoner. For eksempel fordøyelsesproblemer eller catarrhal prosesser. Det kan til og med fungere som en naturlig anti-inflammatorisk, siden når blandet med kamille eller melissa fungerer som smertestillende mot hodepine. 

Hvis du har søvnløshet eller angstproblemer, anbefales lime høyt. Bare ta det 15 minutter før du går i seng for å hvile dypt.

kava

Noe mer ukjent enn de forrige, Kava, opprinnelig fra Sør-Stillehavet, er et svært effektivt valg for å bekjempe angst. Det er en slags subakutt og har avslappende, beroligende og hypnotiske egenskaper, men også noen kontraindikasjoner.

Kava brukes av Toans, Fijians eller Samoans i mer enn 2000 år, det er fetish drink av sine seremonier og velkomstfester. Dens nytte ligger i sin høye evne til å generere og opprettholde et godt humør og en positiv holdning. På samme tid, produserer ikke eufori, men en veldig hyggelig følelse av avslapning. Det er derfor det er en av infusjoner å slappe av par excellence.

Men vær forsiktig! Den anbefalte maksimale daglige bruken varierer mellom 30 og 70 mg. Det er indikasjoner på at det kan ha kontraindikasjoner i leveren, og det er foretrukket at personer med nevrodegenerative sykdommer som Parkinsons sykdom ikke inntar det..

hop

Humle er kanskje ikke kjent for sine avslappende egenskaper, siden det er en av de fire grunnleggende ingrediensene i øl. også, dens karakteristiske bitter smak kommer fra en plante som ligner vingården, relatert til cannabis, men uten noen stupefying egenskap av sistnevnte.

Humle er en veldig effektiv urt å kjempe mot forstyrrelser i nervesystemet som forårsaker tilstand av våkenhet, angst, nervøsitet, depresjon eller stress. Det har også evnen til å lindre muskelkramper, lette fordøyelsen og bekjempe søvnløshet.

kamille

I tillegg til å "bosette kroppen" etter dårlig fordøyelse har kamille beroligende, beroligende og antioksidant egenskaper. I kombinasjon med lavendel er forekomsten av angst og stress større. Derfor er det også en kraftig søvnforsoner og har en avslappende rolle for resten av dagen.

Alle disse infusjonene å slappe av kan tas både kaldt og varmt, siden deres egenskaper ikke endres av det. Det er nok å vite hvordan du velger urter som passer best til våre smak og mål, og nyt alle fordelene. Blant dem, det faktum at inneholder ikke kjemikalier, og derfor er alle fordelene som rapporteres naturlige.

Tre ting jeg har lært å ikke gjøre når jeg lider angst Når vi har liten angst, tjener den oss til å "roe seg, slapp av og du vil se hvordan du føler deg bedre". Så hva er nyttig i disse tilfellene? Les mer "