Teknikker av psykologisk manipulasjon som du kan være et offer for

De er på de stedene vi hyppigst oftest. Det kan være sjefen din, naboen over, en medarbeider, en klient, en fjern eller nær slektning eller en venn. Vi snakker om folk som mestrer visse manipulasjonsteknikker, og som bruker dem til å forvirre oss.

Selv om de er rundt oss, Det er ikke lett å oppdage disse menneskene. Egenskapene og personlighetstrekkene er ikke tydelige. Ingen har et tegn på pannen, og advarsel om at de er narcissist eller sosiopat. Så, hvordan kan vi unngå dem??

Hvorfor meg?

Denne typen mennesker blir lei av andre. Derfor er det ikke at du er svakere, sårbar eller spesiell, men at du er et annet offer for dem. Ett flere tall.

Vi har alle opplevd skyld eller mistillit etter visse situasjoner der vi er involvert. Og det verste er at vi føler det uten å vite: verken hvordan eller hvorfor. Men faktum er at konsekvensene sprer oss, underminerer vår moral, kompliserer våre liv og øker usikkerhetene våre. Hvordan gjør de det uten at vi nesten ikke vet?

Hva er manipulatorene på jakt etter??

Generelt er det mange typer manipulerende personer: sosiopater, narcissister, løgnere eller såkalte psykologiske vampyrer.. Og å oppdage dem er mer praktisk enn teoretisk. Derfor, hvis du har vært et offer for dem på et tidspunkt, vil det være lettere for deg å forutse dem.

Imidlertid kan det anses at målene til manipulerende mennesker er veldig klare, instrumental og følger et bestemt mønster. Noen av dem er:

• Avbryt din viljestyrke: De søker å syke tvil og at du forblir under deres beskyttelse.
• Ødelegge selvtillit: bli kvitt alt du gjør eller har gjort. De er ikke konstruktivt, de prøver bare å kvitte seg med mangler.
• Passiv-aggressiv hevn: De straffer deg med deres uvitenhet. Når du trenger dem, forlater de deg til side; så det er nok at du spør dem noe, slik at de gir deg en nedsatt eller ikke engang å snakke med deg igjen.
• Misrepresentere virkeligheten: De liker forvirrende mennesker og skaper utenfor diskusjoner og misforståelser. Etter å ha generert en tvist, forblir de på sidelinjen og ha det gøy med hverandres tvister.

Lær å unngå manipulasjonsteknikker

Konsekvensene av manipuleringen kan gi et svært dypt inntrykk i hver enkelt av oss. Derfor virker det nødvendig at vi vet hvilke manipulasjonsteknikker som brukes mest. Spørsmålet er lær å forutse og ikke være dukkene dine.

Disse menneskene ler ofte på våre meninger, klandre eller få oss til å føle seg skyldige, subtile angrep, forhøre, forsinke det som ikke interesserer dem, selvtillit, nekte sannheter ... Alt som er nødvendig for å kontrollere situasjonen. men, Hvilke manipulasjonsteknikker bruker du for å oppnå det??

gaslighting

Kjent som "gasslys", er det en av de mest lumske. "Det har aldri skjedd", "Du har forestilt deg det" eller "Er du gal?". De er noen av uttrykkene de bruker å forvride og forvirre din følelse av virkelighet, gjør deg til å tro noe som ikke har skjedd.

Barton og Whitehead (1969) de definerte "gasslys" som "Det forsettlige søket for å få en person til å bli gal og få en fordel av det".  Det fyller ofre med en ekstrem følelse av angst og forvirring, i en slik grad at de slutter å stole på seg selv, i sitt eget minne, oppfatning eller dom.

I en undersøkelse av Galán og Figeroa (2017) Beskriv å gjøre "gasslys" med fornektelse av skaden som er forårsaket, fremstilling av løgner, og tilbyr falsk informasjon og diskvalifisering av følelsene mot offeret. Det er også en metode for å forvirre paret, manipulere, klandre og synke opplevelsene, og dermed ødelegge offeret gjennom mental helse. den Attackerens kommunikasjon til offeret er fiendtlig gjennom stillhet, klager, skadelige vitser og ydmykelser, trusler, etc. den konsekvenser på offeret, Ifølge forfatterne kan det være flere:

• Feil skyldig.
• desorientering.
• panikk.
• sinne.
• sørge.
• Lav selvtillit.
• Mangel på autonomi.
• Følelsesmessig avhengighet.
• Forbruk av alkohol.
• Selv selvmord.

projeksjon

Den manipulator oversetter dine negative egenskaper eller skifter ansvar for atferd til en annen person. Narcissister og psykopater bruker det overdrevet og hevder at ondskapet som omgir dem, er ikke deres feil, men din.

Charge over deg min skyld (psykologisk projeksjon) Psykologisk projeksjon er et svært vanlig fenomen: Vi tilordner andre følelser og mangler i andre. Å være feil, den farligste og skadeligste. Les mer "

Meningsløse samtaler

Ti minutter med samtale. Det er den tiden du vil sikkert ta for å forlate samtalen. Manipulatorene sier nonsens, ulogiske forklaringer, røykgardiner, tidligere hendelser ...

Bare tangle. De lager monologer og prøver å omgir deg med deres snakk. Et tips? Kutt for det. Og hvis du kan gå på 5 minutter, jo bedre. Ditt sinn vil takke deg.

Generaliseringer og diskvalifikasjoner

De gjør generelle, vage, vage uttalelser. De kan virke intellektuelle, men i virkeligheten er de vage. Hans konklusjoner er for generelle; målet ditt er Slett og ødelegge dine meninger.

For eksempel, "du vil alltid være riktig", "alt plager deg", "du er aldri enig". Hold deg rolig Du kan kaste ironi, med en enkel "takk", eller ignorere ham med en rungende "Jeg tror du er litt opprørt, vi snakker senere".

Den absurde

Husk at de prøver å undergrave din moral og få deg til å tenke på hva du synes. De kan sette ord i munnen som du ikke har sagt, de vil få deg til å tro at de har supermakt til å "lese tankene dine". Men nei, de er bare triks og chicanery. Du kan hjelpe ved simulert claudication. Du forteller ham at han har rett til å bli trodd, men du beholder din posisjon. Du kan også svare på utpressingen din med en "kupong" eller med lakoniske fraser.

Det viktigste er at du beveger ditt selvtillit bort fra hendene dine. De tror det er det de vil kaste på bakken for å kontrollere deg. Når det har svekket deg, er oppgaven for dem mye lettere.

Det er ingen større forakt enn ikke å sette pris på.

Godmodig kostyme

"Ja, men ..." Hvis du nettopp har kjøpt et hus, vil det fortelle deg hva synd du ikke har en annen på stranden; Hvis du har blitt mer elegant enn noensinne, vil du være oppmerksom på at andre øredobber ville ha vært bedre for deg ... Hvis du har fullført en upåklagelig rapport, vil du legge merke til at klippet ikke er ordentlig festet.

Men det påvirker ikke deg, du vet hva du er verdt! Dine prestasjoner og dine dyder er verdt mer enn dine manipulasjonsteknikker. Ikke gi troverdighet og komme sammen med folk som bruker mer tid på å stresse hva som er riktig og oppmuntre deg; de som smigrer deg når du må gjøre det og avgir konstruktiv, ikke-destruktiv kritikk.

Motstå ditt angrep av raseri

Når du er imot en manipulator, Det vanligste er at din sinne øker om noen få sekunder, spesielt hvis du ikke følger spillet: Din toleranse mot frustrasjon er ikke vanligvis veldig høy. Det er mulig at det begynner å si grusomheter og til og med fornærmer deg og refererer til deg i nedsettende og herskende termer. Det er resultatet av sin egen mistillid.

Dette er de mest subtile og hyppige manipulasjonsteknikker som disse menneskene bruker til å ydmyke deg. Dominer følelsene dine og hold hodet ditt kult: Den eneste måten å unnslippe din kontroll på. Hvis du ikke bukker deg, blir du sliten og til slutt ser etter et annet offer. Livet bort fra giftige mennesker er mye bedre.

Slik gjenkjenner du at du er i et manipulativt forhold En manipulator vil få deg til å føle deg skyldig i det du gjør, selv om det ikke er noe galt med det. Tror du at du er involvert i et manipulativt forhold, men du er ikke sikker? Les mer "