Bli sterk i møte med kritikk

Hver dag står vi overfor kritikk. Det er veldig vanlig, og likevel er det vanskelig for oss å bli vant til det. Kritikerne de er vanskelige å passe på, spesielt de som kommer fra folk som betyr noe for oss.

"Med hver stein kastet på meg, bygger jeg min festning"

-Elvira Sastre-

Kritikken er uunngåelig

Godkjennelse er det første trinnet. Hvis vi ikke skjønner at kritikken er normal, vil frustrasjonen ende med oss. Med mindre vi bor på en øy, skilt fra resten av menneskeheten, vil det alltid være noen som sier noe negativt om oss.

Vi må også akseptere at, noen flere og andre mindre, vi alle har hatt denne oppførselen til en tid. Kanskje de har vært mer uskyldige eller kanskje mer destruktive. Kanskje gjorde vi det fordi det var det andre gjorde. La oss akseptere at vi noen ganger kritiserer og at andre ganger vil vi være gjenstand for kritikk.

Dyrk tålmodighet

Tålmodighet krever å starte alle våre ressurser for å opprettholde ro. Den består av å ikke være impulsiv og holde seg rolig, la de umiddelbare følelsene avkjøle seg for å kunne analysere situasjonen og handle mer rasjonelt.

Disse verktøyene er blant annet dypt åndedrag, tvinger deg til å holde kjeft for et øyeblikk å sette deg selv til å fortelle om nødvendig, eller fokusere på noe annet, for eksempel i et fint bilde eller minne.

Denne øvelsen vil gjøre det mulig for problemer å virke enklere, og vi vil ikke gjøre situasjonen verre ved å si eller gjøre det første som kommer til hjernen. Uten tvil er det den smarteste måten å handle på.

Lær å tilgi

Vi vil alltid finne folk som vil skade oss. I noen tilfeller vil de være giftige mennesker, i mange andre vil de ha gjort det uten dårlig hensikt. Men uansett grunnen er skuffelse og smerte uunngåelig.

Hvis vi ikke er i stand til å tilgi, vil disse negative følelsene samle seg til det punktet som gjør oss umulige å være lykkelige. Vi kan ikke forandre verden til å være perfekt, men vi kan forandre oss selv.

Tilgivelse betyr å godta hva som skjedde og la det gå. Det innebærer å plassere ting i fortiden og ikke la dem påvirke vår nåtid. Selv om det ikke er lett å gjøre det, er det det mest fordelaktige for oss. Det er veien å gå videre.

Når uvitenhet kritiserer, observerer intelligens og ler. Den som holder stille før kritikk er ikke mangel på argumenter. Hva som skjer er at når uvitenhet snakker, slår intelligens ned, ler og beveger seg Les mer "

Gjenkjenne typer kritikk

Ikke all kritikk er den samme. Kanskje noen kritiserer oss på en rettferdig måte, fordi vi har gjort noe upassende, og den personen vil bare være ærlig med oss ​​og hjelpe oss. Denne kritikken ville være rettferdig og konstruktiv, fordi det er et kjøretøy for å forbedre.

Den ødeleggende kritikken er gjort i ond tro. Hans hensikt er å skade og kan være basert på løgner, eller ta noe om vår karakter og overdrive og forvride. De er vanligvis et resultat av misunnelse og vrede.

Hva å gjøre i møte med en rettferdig kritikk?

Hvis vi bare mottok konstruktiv kritikk, selv om vi ikke liker det, vi må gjenkjenne det som noe positivt. Hvis vi legger oss på defensiv benektelse av situasjonen og til og med angriper den andre personen med mer kritikk, vil vi provosere en diskusjon. Løsningen er å være modig og rasjonell.

Vi må akseptere kritikken med oppriktighet, gjenkjenne våre feil og foreslå en løsning: "Ja, det er sant hva du forteller meg, jeg forstår det perfekt. Jeg hadde ikke sett det på den måten før du sa det. Fra nå av vil jeg forsøke å forandre den holdningen".

Hva å gjøre i møte med destruktiv kritikk?

Dette er det som flere arbeidskostnader står overfor. Det må forstås at de utgjør en provokasjon og derfor,, hvis vi svarer på det, vil vi gå inn i en krig. Det vil sannsynligvis være en eskalering av diskvalifikasjoner der vi bare får en god avsmak og kanskje et dårlig bilde for tredjepart.

I disse tilfellene, Det er tilrådelig å armle deg med tålmodighet og vise likegyldighet. Ikke gå inn i spillet fordi, som det sier, sier "Det er ingen større forakt enn ikke å sette pris på". Den andre personen ser ut til å skade oss, og hvis vi legger på et skall og ikke la det påvirke oss, vil vi vinne spillet.

Vanligvis vil de være middelmådige mennesker med lav selvtillit, som misunner oss for hvordan vi er eller for det vi har oppnådd.

Kritikken er hans måte å avvente misunnelse og et forsøk på å gjenopprette hans selvtillit ved å senke vår. Tenk at hvis noen kommer til å kritisere deg slik, er det noe du vil gjøre bra.

Og hvis vi er de som kritiserer?

Når kritikerne er oss, Det første trinnet er reflektere over atferden. Hvorfor gjør vi det? Er det fordi våre venner kritiserer og prøver å integrere seg i samtalen? Er det fordi vi føler misunnelse? Eller fordi vi skammer oss over våre mangler og vil vise at den andre også har feil?

Refleksjon vil hjelpe oss med å endre det. Det er aldri for sent å forbedre eller forandre det vi ikke liker om oss. Arbeide med empati og læring å sette oss i den andres plass vil være en øvelse som utvilsomt vil få oss til å føle oss bedre.

Leve vekk fra kritikk

Utvilsomt er kritikk så dypt forankret i samfunnet at det ville være en utopi å tro at den kan forsvinne. men introdusere små endringer i livet vårt, vi kan kvitte seg med sine mest negative effekter.

Lær å akseptere konstruktiv kritikk og bruk dem som et springbrett for å forbedre. Ignorer urettferdig kritikk og hold deg unna de giftige menneskene som fremmer dem. Unngå å gjøre det så mye som mulig, og ikke delta i slike samtaler. Uten tvil vil det forbedre din sjelefred og du vil ha et roligere og lykkeligere liv.

Gjør det, og hvis de skal kritisere deg uansett, må du handle med større drivkraft. Gjør det, og hvis de skal kritisere deg uansett, gjør du likevel. Det er ikke verdt å gjemme seg i hullene dine, bitter i dine usikkerheter. Les mer "