Duellen for oppbrudd av paret

Som alle prosesser der en kjære går tapt, Sorgen over parets oppbrudd kan være svært komplisert. Mange mennesker, når de slår et forhold, blir invaderet av en rekke følelser som de ikke kan kontrollere, spesielt hvis beslutningen er ensidig eller rett og slett, forsvinner den andre uten forklaring.

Men sørgen for oppbrudd av paret er veldig lik de andre typer dueller. Dette har en stor fordel: psykologer har tilbrakt mange tiår med å studere hvordan man kan overvinne tap. derfor, Det er mange verktøy som kan hjelpe oss å bli bedre i tilfelle separasjon. La oss utdype.

Faser av sorg for oppbrudd av paret

Prosessen med å sørge for oppbrudd av parret går gjennom fem faser. Den særegne er det de kan presenteres på en noe annen måte til hvordan de oppstår når en elskendes død skjer. Den grunnleggende strukturen er imidlertid den samme.

Så når vår partner bryter opp med oss, er det vanlige at vi går gjennom fem faser:

• fornektelse.
• vrede.
• forhandling.
• depresjon.
• aksept.

Disse faser de trenger ikke å oppstå i samme rekkefølge for alle. Dermed kan noen starte med sinne, så hoppe til fornektelse og deretter gå videre til depresjon. En annen person blir kanskje fanget mellom forhandling og depresjon, og hopper fra den ene til den andre i lang tid.

Nøkkelen er å huske det alle disse følelsene er helt normale. I tillegg må vi huske på at før et oppbrudd av et par, vises sorg nesten uunngåelig dersom det var sterke følelser. Derfor, bare å forstå hva hver fase består av, kan i stor grad lindre følelsesmessig smerte.

La oss se hver av dem.

1-stadium av fornektelse

Den første av faser som krysses når man mister et viktig par er den ene av negasjonen. Ved brudd, den berørte personen kan ikke tro at forholdet er over. Derfor fortsetter det å fungere som om den andre personen til enhver tid ville komme tilbake.

Avhengig av personen, Dette kan skje på forskjellige måter. For noen vil oppbrytingen ikke være noe mer enn en vanlig kamp. I disse tilfellene tror den berørte personen at det på kort tid vil bli en forsoning. For andre, derimot, er det tydelig at dette er et skikkelig avbrekk, men tror at med litt innsats, kan gjenvinne sin tidligere partner.

Hvis du tror du er i dette stadiet, du må begynne å se på hva som har skjedd foran. Å nekte virkeligheten vil bare gi deg mer langsiktig lidelse.

2- trinn av sinne

Når personen aksepterer at deres forhold er over, vises følelser av fiendtlighet og sinne vanligvis. Disse oppfyller en grunnleggende funksjon: de tillater følelsesmessig smerte å være mindre intens.

Noen av de typiske tankene i denne fasen er følgende:

• "Jeg fortjente ikke virkelig".
• "Jeg er bedre uten henne".
• "Han vet ikke hva som går tapt".

Imidlertid skjuler denne mentale dialogen store mengder resentment og smerte. For å komme videre med sorgprosessen er det nødvendig å forstå det Ex-partner er en normal person, som bare handler på den beste måten som vet. Først da kan sinne fortynnes og gå videre til neste fase.

3-trinns forhandling

Ved forhandling, den personen som opplever sorg prøv å gjenopprette ex-paret på noen mulig måte. Dermed kan romantiske bevegelser, anledninger eller til og med følelsesmessig utpressing forekomme. Dette gjelder spesielt for personer med bestemte personlighetstyper, som histrionics eller depressives..

Den eneste måten å overvinne dette stadiet er å akseptere at ex-partner ikke kommer tilbake. Først da vil det være mulig å gå videre til neste fase av duellen.

4- stadium av depresjon

I denne fasen godtar personen endelig at hans eks ikke kommer tilbake. Imidlertid er prosessen med å overvinne grieving over oppbrudd av paret ikke over ennå. I depresjonstrinnet, Den overordnede troen er at du ikke kan leve uten den andre personen.

Dermed er noen av de vanligste tankene i denne fasen følgende:

• "Jeg finner aldri noen det samme".
• "Jeg skal dø alene".
• "Jeg vil ikke ha det bra".
• "Ingen vil elske meg som han / hun".

Meldingene som personen sender til seg, er for det meste irrasjonelle tanker. For å fullføre overvinningen av duellen, er det nødvendig aksepter at du kan ha det bra uten det andre, og at å miste dette forholdet er ikke noe virkelig så forferdelig.

5- trinn av aksept

Den siste fasen av ros skjer når personen endelig godtar det som skjedde. også, han skjønner at han ikke trenger den andre til å være frisk. På den tiden kan de berørte gjenoppbygge sine liv og til og med starte et nytt forhold på en sunn måte.

Tiden det tar å gå gjennom de fem faser av sorg, avhenger av hver person. Hvis du nå overvinne en pause, Du må være tålmodig med deg selv. Den eneste grunnleggende tingen er at du går fremover litt etter litt, og at du jobber aktivt med å gjenopprette.

5 faste støtter for å møte en pause En pause lærer oss hva vi ikke vil vite om kjærlighet, men det kan lære oss en leksjon om oss selv og om hvordan vi forholder oss til hverandre som et par. Les mer "