5 nøkler for å dempe giftige forhold i familien

La oss ikke lure oss selv, Familien er en av de vanligste scenariene der giftige forhold kommer til å være. Kanskje det er vanskeligere enn i andre sammenhenger fordi nei, de kan ikke unngås. Det er mye lettere å avslutte forholdet med partneren din eller din venn enn hos svigermor, din bror, dine barn, foreldrene dine ... Men giftige forhold i familien er ganske vanlige.

Sannheten er at familien pålegges oss, og vi kan ikke velge det, noe som krever at vi tilpasser seg det. Dette innebærer at vi må akseptere det faktum at, selv om vi er uavhengige og flertallige mennesker, Det er visse normer som vi er gjenstand for på grunn av vår rolle innenfor familiekernen.

Faktisk er jo viktigere plasseringen av begge medlemmer av det giftige forholdet til familieenheten, jo vanskeligere vil det være å komme seg ut av det eller møte denne typen forhold.

I hvert fall er det to typer familier: stiv og fleksibel. De er de første som gir giftighet, frukt av den intense og irrasjonelle bruken av makt. At noen misbruker sin makt, betyr store vanskeligheter når det gjelder å forholde seg til oss, tillater ikke oss å uttrykke våre følelser og meninger fritt, å snakke eller vise oss som vi er. Dette er de følelsesmessige vampyrene.

De fleste av oss har lidd pålegg, misunnelse eller brazenness av noen som i prinsippet ikke skal skade oss med vilje. Det er åpenbart at vi sannsynligvis ikke kan bryte det forholdet, fordi en familiebond ikke fortrykkes så lett, men sannheten er at det er tider når forholdene forverres, og det er ikke noe annet valg enn å dele pærer.

Ifølge Laura Rojas Marcos, De fleste konflikter er forårsaket av maktkamp, ​​følelsen av rett og mangel på grenser. Deretter, før en bror, en svigermor, en fetter ..., som bekjenner oss med noe eller skader oss med deres handlinger ... Hvordan kan vi handle i møte med giftige forhold i familien??

"Ingen fortjener å leve i et følelsesmessig giftig miljø, å komme seg ut av det er ikke bare nødvendig, det er helt viktig"

1. Å sette oss i den andens plass: empati

For å stoppe giftige relasjoner i familien, er empati meget viktig. Dette betyr ikke at vi legger til deres ønsker og vi må gi inn når vi ikke vil gjøre det, men det innebærer å opprettholde en disposisjon for å lytte og å vurdere hva de har å si til oss.

Det er viktig at vi forbereder oss til å akseptere muligheten for ikke å nå en avtale om hva vi spør. I dette tilfellet må det være en pakt av respekt for uenighet for å lette sameksistensen. Dette er: du vil ha noe som ikke er kompatibelt med det jeg vil ha, la oss akseptere det og fortsette.

2. Respekterer intimitet, rom og tid for hvert forhold

I denne forstand må vi akseptere at "nei" er svaret og få tolerere frustrasjonen. Det blir ofte sagt det hvor det er tillit er ekkelt men dette er noe vi ikke har råd til, overbevissthet og inntrenging fører til de største kjente familie konfliktene.

Som Rojas Marcos påpeker:

"I familieforhold blir ting tatt for gitt der det ikke er enighet. Hvis du oppgir uten advarsel i et barns hjem eller det blir gjort et uhell, må du være forberedt på å motta et svar som kanskje ikke liker oss, og som markerer grensene for forholdet "

3. Å være respektfull og holde formene

Når vi tar vare på forhold, er det veldig viktig at vi ikke sier det første som kommer til hjernen og at vi passerer filteret om utdanning og respekt. Det er sannsynlig at en stor del av oss har en nær slektning som tror han kan si alt som kommer til å tenke og at hans oppfatninger og meninger er over noen.

Dette kan skape mange konflikter, så det er viktig at la oss ta avstand i situasjoner og sette grenser på en rolig måte, svarer at det han sier er å forårsake følelsesmessig smerte. Det er viktig at vi ikke lar oss spise bakken før dette spørsmålet.

4. Å være selvsikker og bruke de magiske ordene

Du vil sannsynligvis ikke ha makt, du vil bare ha handlefrihet og uttrykk, for hvilken personen er et stort hinder. Det er så enkelt som å manifestere en "Jeg kan ikke", en "Jeg vil ikke ha", en "Jeg er ikke enig". Det er viktig å føle seg trygg i seg selv og å benytte seg av vår evne til å velge.

I tillegg er ordene som mindre dører lukker, "takk" og "takk". Selv om vi er i familien, forblir bruken av stor betydning. Vi uttrykker oppmerksomhet og godhet, fordi vi viser respekt for tid og krefter før en forespørsel eller en tjeneste.

Selvsikkerhet er en ferdighet som kan utvikle seg positivt når vi er i en kamp for å stoppe giftige relasjoner i familien

5. være tålmodig

Å være utålmodig gjør oss mer impulsive og derfor ureflekterende i våre beslutninger. Evnen til å vente og tenke før skuespill er en av de viktigste prinsippene som bør lede våre relasjoner, spesielt familieforhold.

Det kan skje at vi ikke kan løse de vanskelighetene som følger med et utmattende giftfamilieforhold, så noen ganger blir det uunngåelig å ta en beslutning og ta konsekvenser som kan være virkelig katastrofale for nukleærfamilien..

Vampyrer og følelsesmessige rovdyr finnes i alle familier, og i alle sammenhenger er det viktig at vi vet hvordan de skal identifiseres og beskytter oss fra dem, og ikke la oss styre av intensiteten av forbigående følelser som sinne.

Først av alt, Vi må opprettholde vår sunnhet og verdsette situasjonen veldig mye, med tanke på at vi har en mental og fysisk grense som ikke bør overskrides.. De giftige forholdene i familien i dag vil ikke lenger være en prøvelse fordi vi vil vite hvordan de skal møte dem klokt.

Hvis du vil beskytte deg mot toksisitet, dyrk følelsesmessig ansvar. Toksisitet er en forsvarsmekanisme for å beskytte oss mot smerte og lidelse. Nøkkelen er å innse og se etter andre å helbrede våre sår. Les mer "