Jeg velger mine egne kamper

Å forsvare våre egne rettigheter, hva vi synes er rettferdig eller hva vi tror vi fortjener, er i de fleste tilfeller funksjonelle og praktiske. Denne sammenhengen er kjent i psykologi som selvsikkerhet og er vanligvis et terapeutisk mål som er svært vanlig blant pasienter med lav selvtillit eller mellommenneskelige problemer. Sannheten er at hvis vi alltid var passive og underdanige og tilfredsstiller oss selv med alt, ville verden være ganske stillestående. Et annet problem er slagene der vi er nedsenket.

For å få ting, må du noen ganger gi en "hit på bordet", vis vår misforståelse og prøve å vise at vårt synspunkt også er viktig og verdifull. Så langt er vi sikker på at problemet er det ofte blir situasjonen utelatt, og vi lager "slag" der det ikke var grunn til å ha.

Hvorfor oppretter vi absurde kamper?

Mennesket liker å føle seg viktig og fremfor alt at deres ønsker er oppfylt som de vil. Vi sier ofte til oss selv, med absolut og dogmatiske uttrykk som "det bør være ingen køer i supermarkeder, kasser bør være raskere ubrukelig wow!" Eller "sykepleieren skal ha vært mer vennlig." I mange tilfeller fordyper vi oss i absurde kamper.

The "shoulds" er rett og slett krav som vi gjør til verden og til andre og til slutt fører de oss til en ganske ubehagelig følelsesmessig tilstand, Vanligvis til angst eller sinne, og derfor opptrer vi på en måte som ikke er til nytte for noen. Langt fra å løse vårt lille problem, gjør vi det til en ekte kamp.

Alt er i vårt sinn, siden det er ingen grunn i verden hvorfor ting ikke må være som de egentlig er, siden de allerede er. Og bare jeg, gjennom en magisk og falsk tanke, konverterer jeg noe ønskelig til en forpliktelse til den andre og en nødvendighet for meg.

Toleranse eller konformisme?

Han vil tenke leseren da, for ikke å provosere patologiske emosjonelle tilstander, må vi avgjøre alt kommer og dette setter oss i stand til dukkene som beveger seg i takt med eksterne hendelser. Ingenting lenger fra virkeligheten.

Å overholde er feig, ikke å være selvsikker med det som virkelig betyr noe for meg og la meg ta alt, om jeg liker det eller ikke, gå med mine verdier og interesser eller ikke.

Nøkkelen er å utvikle toleranse, ja, til ting som ikke er viktige, eller nesten ingenting viktige. Hvorvidt det er en lang kø i supermarkedskassen, er noe veldig uviktig, vi kan ikke kvalifisere det som et problem eller motgang. Men det plager oss, det gjør oss anspente og engstelige ... er det verdt det?

Denne spenningen fører ofte til selv gjøre mye av barns handlinger absolutt ikke er oppfylt, og vi tar over avvisning av folk som ikke kunne vare mindre om vi hastverk, hvis vi er nervøse eller hvis vi blir lei.

Vi må være veldig tydelige at det er ting vi kan kontrollere og løse etter våre kriterier, men det er andre som ikke og faktisk er de fleste. Det eneste vi kan kontrollere er vår måte å tolke verden på.

Hvordan tolererer jeg det som plager meg??

For å lære å tolerere alt som plager oss, kan vi følge disse tipsene:

• Lær å oppdage dine negative automatiske tanker: Når du befinner deg i en situasjon som er objektivt ikke så viktig, som en kveld når naboene har bestemt seg for å lytte til musikk høyere enn normalt, spør deg selv hva som går gjennom hodet ditt. Krever du at ting er ellers? Forteller du deg selv at det er uutholdelig? Hvis svaret er ja, opptrer du som en guddommelighet, et overordnet vesen som kan dømme andre og gjøre ting annerledes. Men sannheten er at dette bare er fantasi og eksisterer bare i hodet ditt.
• Begynn å endre disse tankene for andre som passer verden som den er og ikke den som vi barnslig late som det er: I stedet for å snakke i form av børser, snakker det når det gjelder preferanser. I stedet for å fortelle deg at noe er uutholdelig, fortell deg sannheten, og du tolererer eller forholder deg til det som plager deg.
• Bruk humor i situasjoner som vi ikke liker eller som ikke er ønskelige: Humøret muffler nesten alle slagene, spesielt de daglige i dag og det gjør at motgangene er mye mer utholdelige.
• Forhold er som gir, hvis vi forandrer seg, har den andre også en tendens til å forandre seg: Hvis jeg merker at legen er uvennlige og jeg prøver å en uønsket måte jeg kan tvinge meg til å være sympatisk og kjærlig med ham og mest sannsynlig hennes holdning begynner å endre seg. Kjærlighet deaktiverer og forvandler også relasjoner.

Derfor må du ikke bli båret av følelser i en situasjon som du ikke liker. Du må være over det og lære å velge dine egne kamper.

Godta er ikke i overensstemmelse Godta og overholde er to forskjellige ting. Hvis jeg vil ha noe, må jeg gå for det og handle der jeg har kontroll, men hvis det ikke kommer ut, kan jeg også godta det. Les mer "