Lev ensomhet uten tristhet

Det er tre egenskaper som definerer ensomhet: det utgjør en subjektiv opplevelse fordi den kan føles selv når man er i en gruppe; er resultatet av en eller flere mangelfulle sosiale relasjoner, det er ubehagelig og gir smerte eller depresjon. Med få unntak er levende ensomhet noe du ikke vil ha, så vel som tristheten.

Det er ikke det samme som sosial isolasjon, siden personen ikke vil ha det på den måten, men han føler seg ikke rolig med vennene eller kollegene han har fordi han anser dem for overfladiske, tomme eller upålitelige.

deretter, levende ensomhet har å gjøre med følelsesmessige og sosiale, på samme tid Men også eksperter sier, med manglende evne til å uttrykke sine meninger eller følelser.

"Menneskets sosiale instinkt er ikke basert på samfunnets kjærlighet, men av frykt for ensomhet."

-Arthur Schopenhauer-

Hvis evnen til å relatere er mangelfull, er det mer sjanse for å bli alene, å leve ensomhet,fordi relasjoner er mindre empatisk og entusiastisk. De som lider av nevose er ikke så snille eller dyrebare, og avviser alle slags potensielle venner for å beskytte seg mot mulig avvisning.

Levende ensomhet frivillig eller uønsket?

Den hyppigste definisjonen av ensomhet sier at det er mangel på selskap og er knyttet til tilstandene hjertesorg, tristhet og negativitet. Men likevel tar det ikke hensyn til fordelene ved å leve i sporadisk og ønsket ensomhet. Den typiske "Jeg trenger å være alene" tjener til å tenke, innse visse ting, hvile, rydde sinnet, etc..

Det motsatte skjer når vi for eksempel mister en elsket. Den forsvinner fra vårt liv og i sitt sted er det fortsatt et stort tomrom som ikke kan fylles så lett. Tristhet, fortvilelse og andre lignende følelser vises snart. Vi ser oss som tapte, uten referanser for å fortsette. Det er "uønsket ensomhet", som bringer mye smerte og er en av de mest kompliserte å behandle.

Som sosiale vesener som vi er, Det er komplisert å leve i ensomhet, vi trenger andre til å føle seg godt. Dette betyr ikke at det bare handler om å dekke våre behov, men det bidrar også til å øke utviklingen av den andre, styrke selvtillit, forbedre oppførsel og empati etc..

Å forstå ensomhet Lære å leve i ensomhet med seg selv er en sann kunst siden vi har vært sosialt og kulturelt utdannet for å bli ledsaget. Les mer "

Fyll et tomrom

Tapet av noen (og derfor ensomhet) er uerstattelig, men ikke uopprettelig. Det hullet eller hullet er der til vi lar oss fylle det. Hvordan? Med tillit til oss selv har vi nok styrke til å etablere nye relasjoner.

Dette betyr ikke at prosessen skjer fra en dag til den neste, men før eller senere vil det skje. Vi må sørge for at fraværet av den personen ikke blir en "sosial" feil eller "generell" med alle andre.

Det er uten tvil en smertefull ensomhet, men vi har evnen til å gjøre det til noe positivt hvis vi tolker det eller ser det som en mulighet til å lære å leve på en annen måte..

Vi må internalisere og kontrollere den dype og irrasjonelle følelsen, Lærer ikke å være redd og ikke å tro at det er en svakhet. Tvert imot må det tas som muligheten for at det er vår største styrke.

Hva er sosial ensomhet?

En person som lider av sosial ensomhet er den som nesten ikke snakker med noen eller bare med noen familiemedlemmer. Det er stadig vanlig i byer, hvor vi ikke engang vet hvem som bor i huset ved siden av. Hvis vi legger til at færre og færre mennesker møter "ansikt til ansikt" og at meldingene er via e-post, mobil eller sosialt nettverk, blir situasjonen verre.

Daglige forpliktelser, lange arbeidstimer, stress og krise er også venner av sosial ensomhet at vi lider i dag. I sin tur er forhold ikke som før, hvor du kunne stole på flere mennesker, hvor den andre ikke var bekymret for å "spare" uansett resten.

Vi endrer vår natur og slutter å være sosial for å bli "teknologiske" vesener eller maskiner.

Hvordan overvinne uønsket ensomhet

Disse enkle trinnene vil hjelpe deg å sette bort den tristheten og smerte som påvirker deg når du bor ensomhet:

• Diagnostiser problemet, Den typen ensomhet du lider og hvorfor den er forfalt. Du må være veldig objektiv på dette punktet.
• Kjenn deg selv: eliminere frykt som ikke tillater deg å se på innsiden, møter behovet for å være som du er, kjenner dine illusjoner, dine begrensninger, din frykt, etc..
• Farvel til sjenerøshet: Ta initiativet i dine relasjoner eller å få nye. Fastslå hva slags personer du er interessert i, og utvikle en strategi for å kontakte dem.
• Husk at det ikke er noe å miste og hvis mye å få: frykten for å bli avvist er et av de største hindringene i dette problemet, både for å få en kjærlighet eller en venn.
• Ikke utsett deg selv: Verden kan være full av dårlige, grusomme, materialistiske eller overfladiske mennesker, men sikkert er det tusenvis av andre mennesker med dyd.
• Ikke bli låst opp: Hvis du lider av sosial ensomhet, men du forblir hjemme foran PCen, vil situasjonen ikke forandres mye.

"Hvem vet ikke hvordan han skal fylle sin ensomhet, vet ikke hvordan han skal være alene blant en travel mann."

-Charles Baudelaire-

Men ikke alt er så ille som det virker

Levende ensomhet kan være et ønsket alternativ. Noen ganger insisterer vi på å ha noen ved siden av oss, og vi kan risikere å bli avhengige. Mange velger å leve i ensomhet, noe som ikke betyr at de er isolert fra samfunnet. De har venner, familie, men de ønsker ikke å knytte seg til noen. De velger den friheten.

Å velge ensomhet som følgesvenn kan være en stor utfordring, da det kan hjelpe oss å internalisere og bli bedre kjent med oss ​​selv.. Å komme hjem, sitte stille og se på dagen er en øvelse som når vi lever i ensomhet, kan vi utføre mer stille. Likevel, når vi lever med flere mennesker, bør vi kunne ha våre øyeblikk av ensomhet.

Ensomhet beskytter oss også mot det som ikke passer oss. Fri valgt fritt valgt ensomhet kan fungere som en balsam og som en terapi for å koble seg til oss selv. Les mer "