Visualisering årsaken til frykt hjelper deg å takle

Gjennom våre liv står vi overfor situasjoner hvor forskjellige følelser, følelser og følelser oppstår som våpen som forsøker å forsvare oss fra virkeligheten. En av disse følelsene, med dobbel kant, er frykt.

Frykt har en tendens til å oversvømme våre tvil, unøyaktigheter og passivitet dag for dag; kan til og med ødelegge og avslutte vår livskvalitet og vår kjære.

¿frykt?

Men ... ¿Hva er frykt? ¿Det er mennesker uten frykt? ¿Jeg vil slutte å ha frykt? Disse og mange flere spørsmål kommer til syne så snart ordet “frykt” vises på en eller annen måte.

For å begynne er det nødvendig å si det til i dag Det er ingen kjent person som ikke har frykt, derfor må vi innse at følelsen av frykt er medfødt for mennesket. Og ikke bare det, det har sin vitale funksjon i oss når vi trener en funksjon knyttet til menneskenes overlevelse i denne verden.

Derfor er det veldig viktig å vite at du ikke er en rar for å frykte å tenke, si eller gjøre ting. Det er en ekstra følelse av at hvert menneske har sine fordeler og ulemper; Vi må vite hvordan å kjøre slik at den ikke dominerer oss, som i noen andre følelser.

Mange av vår frykt sameksisterer med oss ​​hver dag, usikkerhet, rutine eller komfort gjør oss ikke kjent med deres eksistens ved å dra oss inn i ulykkelige og ubehagelige situasjoner.

Den første frykten er å innse at de er redde, Som enhver personlig refleksjon trenger du visse doser oppriktighet og ærlighet.

Visualiser frykt

Det er en effektiv psykologisk øvelse som tjener til å visualisere disse fryktene og vet om de følger oss i livet eller drar oss sammen. For dette trenger vi litt ro og natur med oss ​​selv. La oss lukke øynene våre og forestille seg en situasjon som genererer frykt (snakker med en person, bestemmer seg for et alternativ ... etc). La oss plassere vår person ledsaget av to svarte skygger, som representerer vår frykt; hvis vi fortsetter å forestille oss at selvet begynner å gå før den situasjonen og skyggene følger med til sidene eller bak den, følger vår frykt oss, men vi går videre. På den annen side, hvis vi legger de samme skyggene foran oss, føler vi oss fortsatt frykt, og de lar oss ikke se eller gå videre.

Visualiser situasjoner som er potensielle frø av fryktens frykt kan hjelpe oss å reflektere over våre beslutninger og kontrollen vi har når vi tar dem, reposisjonere frykt som passasjerer i våre liv og ikke som diktatorer av våre følelser.

Enkel visualisering kan være verdt tusen ord.

Dette er et første og enkelt trinn som kan hjelpe oss med å gjenkjenne følelser som noen ganger vi ikke kan forklare og ende opp med å provosere negative følelser. så Å være klar over hvilket sted frykten opptar i vår tenkning gir en helt annen oppfatning av problemene, som er en del av det første skrittet for å møte dem.

Frykt er ikke eliminert, men det er mulig å omplassere dem i et fly som hindrer dem i å dominere våre liv. De er på reise med følgesvenner som må lytte og dominere samtidig.