En ny måte å knytte til følelser (aksept og engasjementsterapi)

I de siste årene, som et resultat av den nyeste forskningen om den menneskelige tilstanden, har det oppstått samtaler kontekstuelle terapier eller tredje generasjons terapier; Aksept og engasjement terapi (ACT), Mindfulness, Behavioral Activation (AC), Funksjonell Analytisk Psykoterapi (FAP) og Dialektisk atferdsterapi (DBT). Disse nye terapiene viser seg å være svært effektive når det gjelder å behandle følelsesmessige og atferdsproblemer. Av disse skiller Acceptance and Commitment Therapy, også kjent som ACT (Acceptance and Engagement Therapy). ACT er en terapi basert på empirisk bevis (anerkjent av divisjon 12 av American Psychological Association) som det gjelder et bredt spekter av psykologiske problemer. Det er utviklet fra grunnleggende forskning i språk og menneskelig forståelse, nærmere bestemt fra teorien om relasjonsrammen (RFT).

Fra ACT forstås det at Lidelse og glede er en del av den menneskelige tilstanden og at roten til lidelse er funnet på språket. For de fleste av tingene i denne verden fungerer regelen, "Hvis du ikke er villig til å ha den, endre den". For eksempel kan du endre fargen på veggene, byen der du bor, bil ... Men det er et lite område i livet hvor denne regelen ikke synes å gjelde. Faktisk, for eksempel i tanker og følelser, er regelen mer som noe som "Hvis du ikke er villig til å ha det, vil du få det". For eksempel, hvis du spør oss om navnet på en avdøde slektning, vil navnet bli ledsaget av en rekke tanker, minner eller følelser. Fra ACT er det ansett at du ikke kan endre disse private hendelsene, men den gode nyheten er at vi kan forandre vår reaksjon på nærværet av disse tankene, minner og / eller følelser.På den annen side, i den vestlige kulturen, er unnvikelsen til enhver pris av ulempen fomented, "jeg vil ikke føle meg dårlig", og dermed setter personen sin innsats i eliminere eller redusere ubehag. Men effekten er ikke som forventet, i de fleste tilfeller, ubehag strekker, blir det mer til stede og også forlatt eller legge til side alt som er viktig eller viktig for den personen. Det psykologiske problemet ligger i utgangspunktet i hva personen gjør for å eliminere eller redusere problemet. Tallene snakker, hvert år øker antall pasienter med psykiske problemer. For eksempel er depresjon den fjerde sykdommen som forårsaker de laveste økonomiske tapene i verden, i 2020 blir det andre.

Målet med intervensjonen er å generere psykologisk fleksibilitet; i nærvær av ubehag som oppfører seg på en verdifull måte, handler det om å bygge et nytt repertoar av atferd som har til formål å forbedre personens liv. Personen lærer å forholde seg til henne ubehag (depresjon, angst, "kan ikke" trang til å drikke, traumatiske minner, frykt for avvisning, sinne, skyldfølelse, etc.) på en annen måte, å sette all sin oppmerksomhet på handlingene til verdier. Noen ganger kan det være smertefull eller ubehagelig å snakke om ubehag, men muligens jobbe med det ville oppnå en mer tilfredsstillende liv og bevege seg mot hvor hver ønsker, dvs. ubehag vil tale alltid følt at kunden anser oportuno.Para oppnå det objektive, ACT tilbyr flere erfaringsøvelser, metaforer og paradokser. Det søktes at de anvendte teknikkene er nyttige, som tjener formålet med intervensjonen.

Endelig er det terapeutiske forholdet basert på forståelse, aksept, empati og respekt. Det anses at personen ikke er ødelagt eller syk, i hvert fall er produktet av hans personlige historie. Det vil bli en jobb mellom to og nord vil bli preget av klienten.