Et monster kommer til å se meg kalt ANXIETY

Det er et monster som kommer til å se meg og har ikke tenkt å drepe meg, men det hindrer meg nesten fra å leve. Et monster som endrer form og posisjon i kroppen min. Noen ganger synes det å kvele meg, andre ganger det revolusjonerer nervesystemet mitt, og noen ganger lammer det meg. Det er et veldig navngitt monster, led og forklart. Det kalles angst.

Varslingsstatusen har vært viktig for vår overlevelse som en art. Men når denne tilstanden av oppmerksomhet, spenning og våkenhet blir kronisk, er resultatet et konstant CONCERN, som vanligvis også blir generalisert i alt og i det hele tatt.

Det gjør oss oppmerksomme på alt som omgir oss, men på en forsterket og forvrengt måte. Vi skiller ikke lenger stresset fra det enkle. Alt samler seg i vårt sinn og gjør det til å fungere med full kapasitet. Ikke å okkupere oss, men å bekymre deg. Det er et monster som dominerer oss fordi vi ikke vet hvordan å forvandle sin raseri til energi, det materialiserer bare i svakhet.

Angst hvor kommer den fra?

Når angst er kronisk i en tilstand av evig bekymring, kan vi snakke om det som er kjent i klinisk sammenheng som generalisert angstlidelse (GAD). Må oppstå i minst 6 måneder og presentere 3 eller flere symptomer som rastløshet, irritabilitet, lett utmattethet, konsentrasjonsproblemer eller blankt sinn, muskelspenning og søvnproblemer.

Generalisert angst deler mange symptomer med depresjon, begge lidelser har en høy negativ påvirkning. Imidlertid er depresjon preget av følelsen av tristhet og angst ved kontinuerlig fysiologisk hyperaktivitet og følelse av kontinuerlig usikkerhet og kvelning. Enhver endring i den daglige rutinen, oppfattes som et truende monster, klar til å hoppe til vår jugulære.

GAD ser ikke ut til å ha en sterk genetisk komponent, men det ser ut til å ha en kronisk natur som forverres av stress og svinger i intensitet gjennom livet. Dens viktigste definerende funksjon er den konstante bekymringen for aspekter av dagliglivet. Tilstedeværelsen er tydelig - i tilfeller som er tilstede - rundt 20 år, selv om dets kombinasjon med andre engstelige eller depressive symptomer kan gjøre diagnosen vanskelig..

Det er mye hyppigere hos kvinner, som nesten flertallet av emosjonelle lidelser i voksen alder. Det manifesterer seg i et trippel responssystem: kognitiv, motorisk og emosjonell.

Det monsteret som er kjent for fullkommenhet

Mange mennesker kjenner sine symptomer "på fingertuppene" siden Denne lidelsen blir vanligvis lidd av folk med høy bevissthet om hva som skjer med dem, selv om de ikke er i stand til å behandle det og forbedre symptomatologien. I tillegg beskriver de vanligvis til fullkommenhet hvor angst nærmer seg dem og lammer dem. Alexithymia er ikke en overveiende egenskap hos disse pasientene, tvert imot.

Mye er kjent om angst, men denne lidelsen ser ut til å ikke ha en tilstrekkelig veletablert og vellykket behandling, selv om det er svært vanlig i befolkningen. Behandling av valg er vanligvis kognitiv atferdsterapi, som Dugas og Ladouceur (oppdatert i 2007); den av Borkovec og Pinkus (2002) eller av Brown and Barlow (1993).

Noen ganger for å øke effektiviteten er det brukt stoffer, men EYE: langvarig angst bør aldri behandles med anxiolytika ved bruk av medisinering. Et SSRI-antidepressivt middel som paroksetin bør brukes, selv om to antidepressiva som venlafaksin er mest indikert..

Jeg har alltid vist meg sterk, derfor brøt jeg opp som aldri før. Jeg viste meg alltid sterk, rolig og stående. Motstandsdyktig mot stormer uten å be om emosjonell asyl. Konsekvensene var dire. Les mer "

En historie om angst og verden vi lever i

Selv om mange pasienter kjenner sine symptomer godt, det vil være terapi som hjelper dem å fungere som forskere med sine egne symptomer, som "guruer" i søket etter deres egen følelsesmessige regulering. Psykologen bør stille til rådighet de beste teknikkene for dette.

En god ide er for personen med kronisk angst å stille ekte spørsmål om deres eksistens og deres vitale verdier. Noen ganger må du kaste spørsmål til denne verden, som synes å skape og mate det monsteret. Noen ganger er det verdt å bli en liten historie for å se en følelse i hva vi oppfatter som kaos.

Hva skylder du verden? Hva krever det monsteret av deg??

Husk at barndommen. Husk hvor glad du var fordi du hoppet, løp og nøt uten å måtte forklare for noen. Påminn deg selv å hoppe, bli skitten og rote opp, full i intensiteten av øyeblikket. Det var ingen tid for bekymring, fordi det ikke var noe konsept for tid utover det du levde. Men snart kom kravene og med dem følelsen av at du skylder noe til verden.

Du begynte å føle at det var viktigere å skjule det som ikke var godt sett i andres ansikt, enn å leve den sanne virkeligheten som omgav deg. Kravene begynte å erstatte dips. Taler som priste disse barna "med høye evner" syntes å døve de ropene som en gang var av glede og spontanitet. Ingen kunne fortelle deg at du aldri kunne ta kontroll over alt.

Ingen lærte deg å fortsette å opprettholde barndomsflammen mens du bygger en identitet med nye ansvarsområder. Ingen kunne forklare forskjellen mellom plikter og rettigheter, inkludert å være lykkelig uten å føle seg skyldig.

I det øyeblikket, med det monsteret som fortærer deg mer og mer, er det på tide at du begynner å kreve mer fra ham og mindre fra deg. Spør ham: Hva skylder jeg deg, verden å sende meg dette monsteret? Kanskje med det spørsmålet du og mange forstår at uansett hvor mye du krever, kan vi ikke gi noe til verden uten å kunne nyte å leve i det..

Du vil ikke skuffe noen, du spurte ikke engang tillatelse til å være her. Slipp så mye etterspørsel og gjenvinne dine rettigheter. Gå tilbake til å bli skitten, uten å bekymre deg om verden vil bli sint på det. Si hallo til det monsteret og selv om det til tider synes å komme med kraft, vis ham med dine handlinger som du ikke har mer for ham enn hva du ikke er i stand til å gi deg selv..

Den farlige angst som oppstår fra å ønske å kontrollere tiden Vi vil fortelle deg våre regler på den tiden, men han jobber autonomt. Bedre å flyte med det for å øke vitaliteten og redusere angst. Les mer "