Tal Ben Shahar, læreren av lykke

Vi trenger ikke å ha alt vi tror vi trenger å være lykkelige eller ikke vente på alt vi vil ankomme, og ikke stoppe for ikke å nå det høyeste for å være lykkelig. Å være lykkelig er et spørsmål om å nyte det jeg har nå, å være glad er å være rolig og full med det jeg har. Slik forklarer Tal Ben Shahar, lærer av lykke, det.

Tal Ben Shahar er professor ved Harvard og ble berømt for sine klasser om lykke, som han definerer som "den generelle følelsen av glede og mening; En glad person har positive følelser mens han vurderer at livet er fullt av mening. " I den følgende videoen forklarer Tal Ben Shahar og forsvarer sine teorier om hvordan å møte livet med entusiasme og glede.

Noen av nøklene til Tal Ben Shahar å være lykkelige

Innenfor hans teorier om positiv psykologi og utvikling av et lykkelig liv, er det en som alltid forsvarer av vitenskap, genererer den følelsen av nytelse og mening i oss. Noen av deres tips er:

• Forhold til ansikt-forhold: mellommenneskelige forhold ansikt til ansikt med det andre og ikke gjennom skjermbilder, genererer i oss en følelse av glede som fører til lykke. Når vi dedikerer tid med kontakt til folkene vi elsker, investerer vi også tid i oss selv og vårt velvære.
• Forenkle livet: Noen ganger insisterer vi på å gå fort, på å gjøre mange ting samtidig for å fullføre før, ved å fokusere på hva som går galt for å prøve å løse det, og vi mister oss mellom det. Forenkling av livet gjør det enkelt, å vite at det er problemer, men at vi har verktøy, vet at det ikke alltid vil være bra, men det vil alltid være noe som vil gå slik. Fokuser på hva vi gjør, på bare én ting og nyt det.
• Fysisk trening: fysisk trening bidrar til å frigjøre spenning, forbedrer vårt sirkulasjonssystem og genererer endorfiner som fremmer følelsen av velvære. "Med tretti minutter med vanlig fysisk trening tre ganger i uken vil vi ikke bare være sunnere, men også lykkeligere".
• Takknemlighet uttryktÅ være takknemlig og innse hva vi har og verdsette det, gir oss en følelse av lykke. Å være klar over alt vi har og være takknemlige for, tar oss på den rette veien til glede og velvære
• Tillatelse til å være menneske: vi alle blir begeistret, vi alle føler og reagerer på hva som skjer med oss, vi må gjerne uttrykke oss selv og ikke være redd for hva de vil si. Emosjonell intelligens gir oss nøkkelen til å kjenne og slappe av i våre relasjoner.
• Dedikere tid til våre hobbyer: Forpliktelsene er tilstede i vår tid, men å ta tid for det vi liker er det som får oss til å føle at vi har et fullt og lykkelig liv og derfor burde være en obligatorisk oppgave for alle.

Kan du lære å være lykkelig?

Ifølge professor Tal Ben Shahar kan du lære å være lykkelig, og faktisk burde du lære det på skolene. Å være lykkelig, er ikke riktig hele tiden, å være glad er å vite hvordan du skal tåle ubehag og ikke slutte å være frisk eller føle deg full selv når du er i dårlig situasjon eller i dårlige forhold.

Slike Ben Shahar forteller oss at vi kan lære å være lykkelige hvis vi vet hvordan vi skal ta beslutninger. Fra det minste kan vi komme til å tro ubetydelig, for eksempel bestemmer jeg meg for å forlate mobilen når jeg tilbringer tid sammen med vennene mine, det viktigste som det jeg bestemmer meg for å studere, eller om jeg tar min tid til arbeidet mitt.

Hvis vi oppnår det fra små i skolene lærer vi teknikker for å overvinne, emosjonell intelligens, motstandskraft, mellommenneskelige forhold ..., vil vi få det fra små programmerer vi hjernen vår til å være lykkelig, å overvinne motgang og nyte de små tingene.

Hva er paradoksen av lykke og hvordan fungerer det? Paradoksen av lykke er at alle ser etter det, men svært få vet hvordan å definere hva det er, hva det ser etter og hvordan man får det Les mer "