Emosjonell abstinenssyndrom smerte etter en affektiv sammenbrudd

Det følelsesmessige abstinenssyndromet oppstår etter en oppbrudd av par. Løsning fra en slik affektiv binding er ikke en lett oppgave, faktisk er den psykiske lidelsen som oppleves ofte ødeleggende for hjernen vår. Denne prosessen er veldig lik abstinenssyndromet som er avhengige av rusmisbrukere, en slags neurokjemisk kaos som ikke er lett å bli kvitt..

Hvem ellers og som minst vet i sin egen hud hva denne opplevelsen er som. Tenåringer vet det når de først lider av en pause, smerten av avstand eller skuffelsen av en avvisning. Voksne kjenner det fordi vår livsviktige filming ikke er til nytte når det plutselig skjer, når kjærlighet utløper, når utroskap vevner eller når vi bare blir klar over at det er nødvendig å avslutte et forhold uten fremtid eller smertefullt i overkant.

"Når jeg slipper av det jeg er, blir jeg hva det kan være. Når jeg slipper av det jeg har, mottar jeg det jeg trenger "

-Lao Tzu-

La gå, når du fortsatt elsker, det gjør vondt. For å bli vant til fraværet, for å anta den endelige enden og forpliktelsen til å rekonstruere vårt liv uten den personen er noe som vi ikke er forberedt på. Men vi gjør det, og å oppnå dette gir oss interne styrker og tilstrekkelige psykologiske ressurser.

men, det virkelige problemet vises når noen, langt fra å slå en side, faller inn i besettelsen, i en ond sirkel av nye muligheter, i behovet for å kontakte, å be om oppmerksomhet, å rope ut for en allerede utdatert og umulig kjærlighet. Vi snakker selvsagt om en profil som er preget av affektiv avhengighet, og hvor syndromet av følelsesmessig avholdenhet legger til den personen i en tilstand av absolutt sårbarhet og ekstrem lidelse.

Følelsesmessig tilbaketrekningssyndrom eller manglende evne til å si farvel

Carlos er 30 år gammel og sju måneder siden forlot han ham med sin partner. Han møtte Paula i videregående skole, 16 år gammel. De studerte sammen på universitetet og åpnet senere en liten bedrift sammen. De siste årene var ikke enkle, gjeldene, et selskap som aldri var vellykket, og motløsningen av Paula for et prosjekt som ikke gjorde fremgang, endte med å påvirke deres forhold.

Selv om Carlos insisterte på å komme videre, endte hun med å forlate ham etter en samtale der han forklart klart og ærlig at nei, det var ingen andre sjanser. Deres forhold endte der. Til tross for forklaringene forsøker Carlos fortsatt å kontakte henne. Se daglig på dine sosiale nettverk og dine stater og ideer måter å samsvare med.

Vår hovedperson kjenner ikke bare til å returnere til dette forholdet. I dag er han ikke i stand til å jobbe eller utføre annen aktivitet. Hans følelsesmessige tilbakeslagssyndrom er så intens at Det har gjort ham til en skygge av seg selv, inn i en affektiv avhengighet som ble kastet inn i en engstelig depressiv sirkel.

La oss se flere funksjoner knyttet til denne typen profil.

De 5 karakteristikkene til det følelsesmessige avholdssyndromet

Noe som burde være klart er det vanligvis når vi forlater et affektivt forhold, Vi kan alle oppleve følelsesmessig avholdenhetssyndrom. Dette er imidlertid bare en del av duellen, et stadium som burde motivere oss til å implementere klare og nyttige håndteringsstrategier. En rekke ressurser som gjør at vi kan bane vei for å overvinne dette bruddet med modenhet.

• Men denne psykologiske tilstanden er preget av stagnasjon og vedvarende lidelse Det er vanlig hos personer med lav selvtillit og som er preget av en høy følelsesmessig avhengighet av paret.
• I sin tur er et annet karakteristisk aspekt ved følelsesmessig tilbaketrekningssyndrom mangel på overbevisning om forholdets slutt. Det er en klar negasjon.
• Angst og obsessiv oppførsel er en annen nøkkel. De kan ikke oppfylle "nullkontakt", de vil alltid finne en unnskyldning for å søke, kontakte, ringe ...
• I sin tur, og ikke minst, Avhengige er ikke i stand til å tolerere følelsesmessig smerte. De mangler verktøy for å klare det, de føler seg lammet og reagerer på lidelse ved å søke flere muligheter.
• Endelig kan vi ikke glemme alt dette komplekse og forfalskende symptomatologi som tydelig påvirker helsen til personen: søvnløshet, tap av appetitt, konsentrasjonsproblemer, disinterest i livet, motløshet ...

Hvordan takle det følelsesmessige avholdenhetssyndromet?

Carlos, gutten i vårt eksempel, viser alle de psykologiske og atferdsmessige egenskapene til det følelsesmessige abstinenssyndromet. I ditt tilfelle, det du trenger fremfor alt, er hjelpen til en profesjonell og hensiktsmessig psykologisk terapi. Ingen fortjener å leve i en slik tilstand av hjelpeløshet, ingen bør slutte å elske på en slik måte at de blir suspendert i en eksistensiell nonsens og i en tilstand av følelsesmessig lidelse så ødeleggende.

På den annen side, om vi har nådd denne ekstreme eller hvis vi nå står overfor en affektiv pause, vil det være hensiktsmessig å reflektere over følgende strategier. Elementærnøkler for å være veldig til stede.

• Lider av følelsesmessig tilbakeslagssyndrom, innenfor parametere av intensitet og varighet, er normalt. men, det er nødvendig å anta at det er forbigående, en stat som må passere for å gi vei til en mer balansert, fokusert og sterk stat.
• Vi aksepterer negative følelser som tristhet, ørkenen, forvirringen. Dette er stater som før eller senere må passere for å favorisere aksept og overvinne.
• Kontakten "null" er grunnleggende i disse tilfellene. Det er viktig å ikke ha vår ex-partner i sosiale nettverk eller i våre kontakter. Det er det første skrittet for å koble fra livet ditt, og unngå å falle i pervers dynamikk.
• Å gjøre endringer i våre liv er givende. Noe så enkelt som å lage nye venner eller se etter andre hobbyer, vil være til stor hjelp for å "frigjøre sinnet", for å bryte obsessionens syklus.

Gjennom denne prosessen vil vi ikke forlate aspekter som er verdifulle som vårt selvtillit, vår verdighet, våre verdier eller vitale formål. En affektiv pause må aldri bli sett på som verdens ende, men som enden av et stadium og den tvungne starten på noe som utvilsomt vil gi oss gode ting og en sterkere, vakrere versjon av oss.

"Kjærlighet hevder ikke eiendeler, men gir frihet" -Rabindranath Tagore-

Det er på tide å reise

Når vi lider av følelsesmessig tilbaketrekning, er det beste vi kan reise med. Men noen tur, men til vårt interiør. Å kjenne oss i dybden. en introspektiv tur å koble til igjen med vårt autentiske selvtillit. Det "jeg" som er lykkelig i seg selv uten behov for avhengigheter. Eller ifølge Howard Gardners teori om flere intelligenser. Det er på tide å styrke vår Intrapersonal Intelligence. Denne intelligensen tillater oss å kjenne oss bedre. Takket være henne er vi i stand til å håndtere våre følelser og følelser.

Det er på tide å stå opp og begynne å bestemme seg selv. Følelsesmessig avhengighet er bare et symptom på usikkerhet og indre ulykke. derfor, det vil være viktig å være glad "innefra", På den måten vil vi ikke bli knyttet til mennesker, situasjoner eller materielle elementer. Vi vil være selvforsynte og Vi vil nyte følelsesmessig frihet.

Når skal du gjøre en "ren skifer" med partneren din? Etter flere diskusjoner og skuffelser med partneren din, vises det evige spørsmålet: Er det verdt å fortsette med dette forholdet eller er det bedre å sette et poeng? Les mer "