Syv tips for å øke viljestyrken din

Willpower er noe svak og flyktig det forsvinner, forsvinner, lett. For noen er det lettere, men for de fleste er det ikke så lett. I alle fall er det nødvendig å streve og trene for å opprettholde en fast vilje.

Viljestyrke er nødvendig for å muliggjøre det vi ønsker. Imidlertid mangel på selvkontroll, forstyrrelser, personlige konflikter etc. de kompliserer alt, og det er noe som skjer med praktisk talt alle.

Forskjellen mellom de som får ting og de som ikke gjør det, mer enn viljestyrken, intensjonen om å øke den, verdien vi gir til innsatsen selv. Både mental og fysisk trening krever motivasjon og utholdenhet. Med andre ord: nøkkelen til å ha viljestyrke er å ha viljestyrke for å prøve å få mer. Litt innviklet, ikke sant? Vel, jeg blir kortere: hvis du vil, kan du.

"Ingen mangler styrke; hvor mange mangler er vilje. "

-Victor Hugo-

Willpower er knyttet til selvkontroll, besluttsomhet og selvrespekt. Kontrollen av impulser som er viktig for et velordnet og vellykket liv. Å være i stand til å si nei til deg selv fra tid til annen er viktig. Å gjøre ofre fra tid til annen og toiling kan gjøre forskjellen mellom en lykkelig oppgave og et bortkastet liv.

7 tips for å øke viljenes styrke

1. Vær forsiktig og ikke pass

Ved mange anledninger legger vi så mye ønske når vi oppdager at ønsket er det første steget vi brenner like etter at vi har startet. Gå litt etter litt med hodet og samvittigheten, og analyser hva du vil, hvordan du skal oppnå det og hvorfor. Visualisere målet, men også prosessen.

2. Du trenger ikke å kunngjøre det til de fire vindene

Spenningen på å komme på veien kan få oss til å si det med stor entusiasme for andre. Du vil høre mange tull, mange defeatistiske kommentarer, mye vantro Trenger du virkelig å bli cheered på veien, applauderte og jublet? Tror du at andre vil hjelpe deg med å mate din viljestyrke??

Hvis du trenger det, se etter noen som virkelig kan gjøre det, fordi menneskemassen vil ha en tendens til å trekke deg ned, misunnelsesfanger eller redd for at de vil bli pålagt å gjøre det samme.

3. Husk at innsatsen vil forbruke mye energi

Å utøve viljestyrke reduserer blodsukkernivået. Glukose er det samme brennstoffet som mater musklene dine, så det gjør en trening av viljestyrke trøtthet kroppen din som om du gjorde fysisk trening.

Forskere har konkludert med det Willpower er veldig lik fysisk kraft hvor:

•    Willpower er et svar av sinn og kropp, ikke bare en måte å tenke på.
•    Bruk av viljestyrke Avgasser ressurser i kroppen (det vil si den tilgjengelige glukosen).
•    vilje~~POS=TRUNC det er begrenset (som muskelkraft).
•    vilje~~POS=TRUNC han er opplærbar (som muskelkraft).

Husk å lade kroppen din opp igjen.

4. Kontroller blodsukkernivået

Flere undersøkelser har konkludert med at viljestyrke kan bli midlertidig gjenopprettet ved å bare drikke et glass limonade, men problemet er at jo mer sukker vi forbruker generelt, jo mindre er vi i stand til å administrere insulin i kroppen vår, det vil si til lenge, kontraproduktiv. Derfor er det best å ha et sunt og tilstrekkelig diett.

5. Oppgi kjerneverdiene dine

Når du føler deg svak, uttale høyt eller for deg selv, hva er verdiene du tror kan hjelpe deg. I denne forstand antar forskerne at årsaken er at når vi er impulsive, slutter vi å tenke og begynne å handle instinktivt..

Enhver måte å bryte med den "instinktive sinnstilstanden" kan være en effektiv måte å gjenvinne tingene på vår oppførsel. Og hvis dette skjer ofte med deg, sette påminnelser og meldinger om oppmuntring rundt deg. Det fungerer.

6. Det som ikke er brukt, bryter ned

Hvis vi ikke utøver viljestyrke, blir det slap og latskap kommer. Så vær ikke redd for å delta i aktiviteter som krever innsats.

Lov deg selv at du ikke vil gi opp og utøve den viljen, fordi jo mer du trener, desto mer vil du vokse. og Hvis du ikke har et mål som krever at viljestyrke, se opp og sett den på jobb slik at den blir trent når du trenger det.

"Det er en drivkraft kraftigere enn damp, elektrisitet og atomkraft: viljen."

-Albert Einstein-

Viljestyrke er som en muskel, jo mer trener vi det desto bedre blir det. Men hvis vi setter oss ned og ser på livet, går vi hver gang vi får mindre motivasjon og viljestyrke.

7. Unngå perfeksjonisme

Ikke å gjøre de perfekte tingene er ikke verdens ende. men, sløsing energi ved at den er perfekt kan slutte våre energier og avvike fra det som er veldig viktig: få det.

Kanskje det som er oppnådd, kan forbedres - der har du en ny utfordring hvis du vil - men det betyr ikke at du har mislyktes. Se fremover og vær stolt over å ha oppnådd det du har oppnådd.

Et annet viktig aspekt for å unngå perfeksjonisme er å akseptere at alt ikke alltid vil gå som vi vil. Dette tar en byrde av oss, noe som ikke betyr at vi slutter å prøve. Vi kan ikke kontrollere alt, internalisere denne "mantraen" vil frigjøre oss fra mye angst. Imidlertid må vi ikke tolke det som adopsjon av passiv oppførsel. Men det hjelper oss ikke å bli båret av vrede og lidelse når noe ikke går som vi vil.

At vi ikke klarer å kontrollere alt som skjer i vårt liv, vil hjelpe oss å unngå at vi noen ganger obsesserer over en nesten uvirkelig perfeksjonisme. Det viktigste er at vi beveger oss mot det vi ønsker og hvis et problem oppstår, observerer vi det, analyserer det og lærer av det.

Bak alle lykkelige mennesker er det noen som sliter med å være på den måten. Bak enhver lykkelig kvinne kjemper hun mot alt for å holde seg slik. Bak hver mann som smiler, er han selv modig ... Les mer "