Du føler deg sint, og du vet ikke hvorfor

Det er en slags ubehag som manifesterer seg i humøret, men også i kroppen din. Du opplever irritasjon. Det gir deg varme og du kan føle en viss tyngde i hodet. Det er også mulig at du opplever spenning i halsen og litt tett i brystet. Det er rasende, det plager deg og noen ganger vet du ikke nøyaktig hvorfor.

Når sinne er født fra en bestemt stimulans, som en offensiv handling eller en ubehagelig situasjon, er det mye lettere å spore en oppførsel som følger. Du har alternativet til å sette opp en kamp, ​​fordøye hva som skjedde og la det gå eller sivile håndtere saken. Men når sinne ikke er rettet mot noe eller noen spesifikt, men bare impregnerer hele emosjonelle verden med irritasjon, er det vanskeligere å holde det under kontroll.

"Å holde på sinne er som å gripe et smolende kull med den hensikt å kaste den til noen; Du er den som brenner ".

-Buddha-

I prinsippet er sinne en positiv følelse, forutsatt at det motstår forhold som er frustrerende eller truer med deg. Det er rett og slett en reaksjon av forsvar eller angrep, noe som gjør det mulig å bekrefte en person. Men når den sinne blir døve og konstant, når det blir permanent irritabilitet og får deg til å eksplodere selv for ubetydelige hendelser, er det nødvendig å se gjennom hva som skjer.

Den raseri som vedvarer og feeds

Vi kjenner alle mennesker som synes å være stadig sint. De blir sett spente og merkbart bekymret hver dag, uansett om det er positive eller negative fakta rundt dem. De ser ut til å være immun mot hva som skjer i deres miljø, fordi de fortsatt er sint. De blir fortalt at de er som "en gnist" og at i det minste ubehagelige stimulus frigjør de en brann med store mengder.

Hva skjer i de menneskene som føler seg sint og unnlater å spesifisere hvorfor? vanligvis det handler om personer med feil læring: tror at løsningen av en konflikt er en effektiv måte å oppnå sine formål på. Da det er vanskelig for dem å tolerere og forstå de som tenker eller oppfører seg annerledes mot seg selv, blir de sint og klager til andre for ikke å gjøre ting som de tror de burde, med eller uten grunn.

For kroniske sykdommer er det bare en måte å leve på, en enkel måte å føle på og en enkelt måte å handle på: hva de kaller "riktig". De føler at de må reagere med sinne når de "fanger" noen gjør noe som "ikke stemmer". De kan ikke stå for kaosens følelse i verden, fordi de mest sannsynlig opplever internt kaos, som de bare kan holde i sjakk ved å være "psykologisk".

også Det er vanligvis folk med vanskeligheter som uttrykker sine følelser. De undertrykker ofte hva som er inni dem og bare kan uttrykke det gjennom en raseri av raseri. Den følelsen gir dem den nødvendige impulsen for å si hva de hadde sagt. Derfor er hans ord overbelastet og representerer nesten alltid et overdrevet eller ekstremt syn på en situasjon.

Et monster som ender opp med å slukke skaperen sin

Det er tider når anger er virkelig en faktor som ordrer, som setter grenser og unngår større ondskap. En god sannhet, sagt i tide og "uten anestesi", tillater å sette "poengene på jeg er" og stoppe noen skadelige forhold.

Ideelt sett bør vi alltid ha nok kontroll til å si alt med nøyaktighet og selvbeherskelse. Men dette er ikke alltid tilfelle, vår instinktive og emosjonelle hjerne er mye eldre enn den rasjonelle, og vi kan ikke hindre den i å ta kontroll unikt. Faktisk er det godt at noen ganger rundt oss innser at vi også har vår karakter.

Men i tilfelle av den konstante irritabiliteten, i stedet for å forsinke en sunn situasjon, kan det som løses, være en dynamikk som ender opp med å angripe det "vredes" velvære. Det du vil ha er ordre, "korreksjon", eller hva du vil kalle det. men hva han får med skrikene sine og hans fordrevne krav er det motsatte: mer rot, flere feil og færre løsninger.

Denne typen mennesker ender med å impregnere alle deres relasjoner av spenning og konflikt. Før eller senere kommer du alltid til å motta det du gir. Så det er veldig sannsynlig at "sint" blir offer for sin egen oppfinnelse. De andre blir mer krevende og intolerante med ham og forblir forutsetninger på en negativ måte før hans nærvær. Det blir noen som er irriterende, som stadig blir stilt spørsmål, som ikke kan stå.

Det er svært ofte at denne konstante irritabiliteten er ledsaget av depresjon og angst. Tristhet for frustrasjonen implisert ved å føle seg hjelpeløs i møte med umuligheten av å få alt til å virke som han ønsker. Angst av samme grunn og på grunn av de mange konfliktene som personen er involvert i.

På slutten av dagen er slike holdninger bare en måte å kaste bort det beste av livet. Det er klart at hvis du føler deg konstant sint, slutter du ikke å vite hvorfor, og dette blokkerer deg, du trenger mer enn en ny hensikt. Det du trenger er profesjonell hjelp.

Hva skjuler i kjelleren?

Mange bruker ordet kjelleren til å referere til hva de har inne og vet ikke hvordan de skal defineres. "Det er noe her inne i kjelleren - noen sier når du berører brystet - det lar meg ikke være alene". Faktisk ville kjelleren være det vi ikke vet, vårt ubevisste, alt som har skjedd i vårt liv, og vi har kodifisert det følelsesmessig, men nå vet vi ikke hvordan det påvirker oss.

Noen kan ha fått en ganske streng utdanning og har ikke fått lov til å leve livet de ønsket. Andre, kanskje på grunn av feighet eller manglende beslutning, kan ikke lede livet som ville gjøre dem lykkelige. Ubevisst finner mange mennesker det ubehagelig å se lykke hos andre siden Når lykke er fraværende i deres liv, ser det i andre er truende.

"Lykke er ikke en pris gitt til dyd, men det er dyd selv".

-Spinoza-

Det er derfor, i mange skoler legger de særlig vekt på emosjonell intelligens, slik at ungdom lærer å håndtere sine følelser og å forholde seg empatisk og hjertelig til andre. I en artikkel av Berrocal og Extremera (2009) markerer fordelene med utviklingen av emosjonell intelligens i ungdommens psykologiske velvære. I tillegg legger de til at for dette arbeidet skal skolene ha et åpent miljø som går utover deres sammenheng og strekker seg til familie og samfunn.

Teknikker for emosjonell lindring Noen ganger pleier vi å akkumulere eller skjule våre følelser. Vi tror det er hvordan vi ser sterkere ut. Det er en feil, følelsesmessig lettelse er viktig. Les mer "