Hvis vi stopper i våre ulykker, jo større blir deres makt til å skade oss

Folk har evnen til å fremkalle situasjoner opplevd gjennom minner, ord og steder. Når vi fokuserer vår mentale fokus på den dårlige recuerdosy, hva gikk ikke som forventet, hva som forårsaker oss ubehag, hva kan ikke løses og stopper ikke, gir vi dem muligheten til å forårsake en tilbakevendende og uendelig skade.

nå, bekymringen kan betraktes som en epidemi. Ca 60% av pasientene som konsulterer sin familie lege klager over problemer knyttet til angst. Sikkert har vi mye å bekymre oss for, men kanskje denne posen er full av seg selv, legger vi til flere mirages.

Forskning viser at 40% av bekymringene refererer til hendelser som aldri vil skje, 30% er hendelser der vi stopper ofte, men har allerede skjedd, og 22% refererer til noe som er punkt av forekomst.

Som undersøkelsene viser oss, Problemet er at de fleste bekymringene vi har om ting som aldri vil skje eller som allerede har skjedd. Når vi bor på våre ulykker, vi føre til en endring i vår nåværende tilstand av tankene, med mange forvrengninger som er risikofaktorer for sykdommer som angst eller depresjon.

Negative situasjoner har vært, er og vil være et kontinuum i våre liv, vi vil alltid ha noe som ikke er til vår smak, nøkkelen er å vite hvordan man konfronterer og overvinne dem med tanker tilpasset vår virkelighet.

"Livet er et skipbrudd, men ikke glem å synge i livbåter"

-Voltaire-

Når vi stopper livet i fortiden

Ifølge Antonio Jorge Larruy, En av de store hindringene som dagens samfunn står overfor for å finne lykke er det se etter lykke på feil sted. Et eksempel er funnet i en filippinsk landsby, med en høy andel fattige og hvis territorium er hardest rammet av naturkatastrofer, ifølge Center for Research and Epidemiology of Disasters, er den lykkeligste i forkant av multi byer som Montecarlo.

Kanskje hemmeligheten er at de holder seg oppdatert uten å bekymre seg for hvorvidt en orkan rystet eller rystet sine hjem og baserte deres eksistens på et omfattende nettverk av sosial og familie støtte.Mens forbrukertrykk, mangel på kommunikasjon, stress og betydningen vi gir til fortiden og fremtiden i sammenhengende samfunn, hindrer oss i å nyte nåtiden.

"Vi har flere muligheter i hvert øyeblikk enn vi tror"

-Thich Nhat Hanh -

Utdanne våre tanker i nåtiden

Når tankene våre går tapt fortiden eller i fremtiden, blir hjernen nummen og vi aktiverer området til høyre prefrontal lobe der følelser som skader oss, blir lagt inn. Prestisjefylte amerikanske universiteter, som MIT eller Harvard, påpeker det Fokuserende tanker om nåtiden åpner nye kanaler i vår venstre prefrontale lobe, og opplever mer positive følelser.

Thich Nhat Hanh, Zen-mester, fredsaktivist og nominert for Nobelprisen, hevder det å bo i nåtid er den eneste sanne måten å finne fred på i seg selv og i verden. Mange av de plager som vi lider påvirkes negativt av vår følelsesmessige smerte eller vår mentale dekontrol, som skaper imaginære verdener langt fra nåtiden, nesten alltid destruktive.

Å utdanne de automatiske tankene er det nødvendig å observere hva som skjer i vårt sinn uten å dømme eller engasjere seg i tanker. Hvis vi er fullt etablerte i dag, som Thich Nhat Hanh inviterer oss til, "trenger vi ikke å løpe etter lunger som makt, berømmelse eller andre gleder".

"Sann kjærlighet består av forståelse"

-Thich Nhat Hanh-

Ikke la fortiden ta bort for mye av i dag. Fortiden var en gang til stede og har lært deg å være det du er i dag, men du kan ikke fortsette å vokse hvis du klamrer seg til det og glemmer nåtiden. Les mer "