Hvis du ikke vil lide, må du slutte å spille ved å være en formue

Kognitiv psykologi har lært oss det, avhengig av hvordan vi tenker på hva som skjer med oss, så vi vil føle følelsesmessig. Så, noen ganger virker vi som en formue, men vi gjorde feil i spådommer.

I den vitenskapelige litteraturen vi kan finne mange eksempler på maladaptive tanke mønstre og feilaktig at folk holder på tross av mangel på logikk og nytte og fremfor alt, til tross for de lidelsene de forårsaker.

I denne artikkelen la oss fokusere på en av de mest utbredte dysfunksjonelle tankene: den tilfeldige inngripen eller fortune tellerens feil.

Et eksempel på fortune tellerens feil

Carla har begynt å jobbe hos et større selskap av byen din. Det er arbeidet med dine drømmer, men det er ikke i det hele tatt behagelig. Hun mener at hennes klassekamerater ikke svelger henne, og at de snakker dårlig av henne bak ryggen hennes.

Den andre dagen så på som to følgesvenner hvisket i et hjørne og lo høyt og hun la merke til at de fra tid til annen så på henne fra øyets hjørne. Carla tenker på å forlate arbeidet med drømmene sine fordi det er uutholdelig for henne å snakke ille om henne, hvis de snakker dårlig, kan hun komme til sjefen og de kan brenne henne!

La oss stoppe historien et øyeblikk ... hva gjør vår hovedperson? åpenbart, hopper til konklusjoner av et bestemt faktum som ikke kan valideres eller demonstreres på noen måte.

Hun tror at hennes klassekamerater snakker dårlig av henne fordi han har sett to personer snakker og ler, er dette logisk? Er det faktum at to personer snakker og ler i et hjørne som er bevis nok til å tro at de kritiserer?

Men de ser på henne ut av øynene sine! Og hva? Sikkert gjør de fordi hun også ser på dem mens de ler og tenker at de kritiserer henne.

Konsekvensene av feil tenkning

Carla skader seg selv og tenker på den måten. Det forårsaker enorm angst og er i ferd med å ta en feil beslutning på grunn av den måten å se ting på.

Den typiske paradoksale effekten så vanlig i psykologi blir opprettet: så redd for å bli kritisert og miste jobben sin, Det er hun selv som skal ta skrittet med å forlate ham og til slutt miste jobben.

Denne historien, med denne tankegangen, mangler logikk er mer vanlig enn vi tror. Folk har en tendens til å se på navlene våre, for å beskytte vårt ego med et strøk og et sverd og å trekke forventede konklusjoner fra isolerte hendelser. Vi har en tendens til å forvride virkeligheten, og dette genererer feilaktige og uforholdsmessige følelser.

Betydningen av å ikke være en formue og tenke godt

Å tenke riktig betyr ikke at du er optimistisk, verken positiv eller se verden i rosa, det ville være verre! Vi ville lure oss selv og til slutt ville vi slå "bump" likeverdig.

Tenker riktig er lær å se livet med brillene i brillene våre. Det er å oppfatte verden som det er, uten å forvride virkeligheten, uten å skape historier som bare eksisterer i våre sinn.

Å være mer rasjonell og realistisk, Carla bør være mer vitenskapelig og slutte å vurdere alle mulige alternativer Det kan bety at morsom samtale mellom to personer. Det kan være at de husket noe morsomt, at de fortalte vitser eller snakket om ting som ikke har noe å gjøre med vår hovedperson.

Det er sant at det også er mulighet for at de snakker dårlig om Carla, men Vi kan ikke la våre impulser ikke tillate oss å vurdere andre alternativer. For det første, fordi det ikke ville være logisk eller rasjonelt å late som å gjette tankene til andre mennesker, er vi ikke formuefortellerne!

Og for det andre fordi Selv om vårt valg var det som tilsvarer virkeligheten, ville det ikke vært så forferdelig som vi vanligvis vurderer. Hva er forferdelig om en kritikk? Det kan være irriterende, ubehagelig ... men aldri noe å gjøre et drama! Selv om dette er et annet emne.

derfor, Stopp selvgenererende så mye absurd spenning. Du er ikke en fortune-teller. Du må lære å holde fast i de virkelige dataene og ikke bli båret av dine egne ubegrunnede tolkninger, de er ikke gyldige før de er bevist. I mellomtiden slapper du av og lever det du har foran deg.

Hvorfor har jeg angst? Jeg har angst. Det er en uttalelse som ofte høres. Men hva er angst? Hvordan forstå og bekjempe det? Er det mulig å overvinne det? La oss se det Les mer "