Bli ung på 90 eller eldre klokken 18

Harriette Thompson på 92, var i fjor den eldste kvinnen for å fullføre en maraton. Spesielt fullførte han Rock'n'Roll Marathon i San Diego på litt over syv timer og tjuefire minutter. Harriet er det perfekte eksempelet på hvordan du skal være og føle deg ung til tross for alder, tidens forlengelse og rynker igjen av livet i ansiktet og sjelen.

Alderdom er ofte relatert til død, fysiske problemer, tap av minne, ensomhet og forverring av kroppen generelt. men Å alder godt, er det viktig å kvitte seg med negative tanker og nyte alle stadier av livet. Heldigvis har forventet levealder de siste århundrene økt i mer enn tjue år. I begynnelsen av 1800-tallet var forventet levetid rundt 45-50 år.

"Ungdom er tiden for å studere visdom; Alderdom, å øve det. "

-Jean Jacques Rousseau-

I 2013 publiserte tidsskriftet Cell en studie utarbeidet av spanske eksperter der nøklene til aldring analyseres. En av de viktigste resultatene av denne studien var at ved å forstå og bekjempe aldring, kjemper vi også mot kreft. Aldring gir akkumulert DNA-skade gjennom hele livet, og at prosessen kan forårsake kreft, diabetes, hjerteproblemer, sykdommer som Alzheimers.

Å føle seg ung er en holdning

Ungdom handler om holdninger til livet. Aldring er noe vi ikke kan unngå, det eneste vi kan gjøre er å redusere noen av effektene det produserer i kroppen vår. Fysisk trening, sunn mat, gunstige miljøforhold, unngås rusmidler, tobakk og overdreven alkohol er noen faktorer som vil påvirke forsinkelsen av aldring.

Men i tillegg, Hvis vi opprettholder en ungdomsholdning, kan vi nyte læringsprosessen som også innebærer aldring. For å føle seg ung, foreslår vi noen strategier:

Fortsett å gjøre drømmene dine til virkelighet

Når vi blir eldre, ser vi at det er drømmer som vi ikke har oppfylt på grunn av mangel på tid eller fordi vi har vurdert dem umulig. Å ha akkumulerte år betyr imidlertid ikke å være oppmerksom på de som ikke gjør detuttrykket "du er ikke gammel nok til ..." og slutte å la oss påvirke så mye av andres meninger.

Det handler ikke om at vi oppfører seg som tenåringer, men om ikke å gi opp de tingene vi vil gjøre fordi vi har en alder: studier, reiser, sport, møte nye mennesker, etc.. Våre grenser er i de fleste tilfeller mye større enn vi tror.

"Ikke kast bort entusiasmen, dyden som verdifullt som nødvendig; arbeider, aspirerer, har alltid en tendens til å matche. "

-Rubén Darío-

Oppdater deg selv

Mote, teknologi, samfunn generelt, endres kontinuerlig, så Det er veldig godt å tilpasse seg endringer og lære nye ting å være ung og med et aktivt sinn og i konstant bevegelse.

Beskytt din tid og din plass

Som vi alder pleier vi å fokusere mer på andre enn oss selv, men det er veldig viktig å finne plass til å gjøre det vi liker, å ta vare på oss selv og respektere tiden vi bruker på disse aktivitetene. Det er viktig å oppnå balanse mellom tiden vi bruker til andre og vår egen tid.

Smil og le når du kan

Latter er noe som vil få deg til å føle deg mye yngre, le av deg selv, om de morsomme tingene som skjer hver dag, Ta de daglige hendelsene med mye sans for humor. Du kan til og med delta i et latterterapi-kurs der du vil ha det gøy og også møte nye mennesker.

Vær gammel med 18 år

Det er mennesker som har hatt liv med svært vanskelige forhold, eller som bare føler at gamle er veldig ung. Folk som ikke tilpasser seg endringene i livet, som låser seg hjemme, som ikke er knyttet til noen, folk som er gamle, men ikke. Men hvorfor er dette forholdet?

Folk som føler seg gamle har ofte forlatt sine drømmer. Enten av livsforhold andre ved valg, innser de ikke at de har en lang vei å gå. Å slutte å ha drømmer og prøve å få dem til å gå i oppfyllelse er en av årsakene til aldring. Det handler om å nyte dagens.

I tillegg har denne type mennesker vanligvis lavt selvtillit, elsker ikke seg selv, blir ikke verdsatt, og dette gjør at du låser deg selv i tankene dine og ikke kommer deg ut av frykt. Forbedre det selvfølelsen litt etter litt, vil favorisere åpningen til utsiden og at personen begynner å samhandle med omgivelsene og med andre mennesker. Det handler ikke om å ha rynker eller ikke, men om å smile på livet.

"Frykten for å bli eldre kommer fra anerkjennelsen av at du ikke lever livet du vil ha. Det tilsvarer følelsen av å misbruke nåtiden. "

-Susan Sontag-

5 vaner som gjør oss alderen raskere Vet du hva du ikke trenger å gjøre for å bli raskere enn normalt, og opprettholder derfor din naturlige skjønnhet fra sunn fornuft uten besettelser, løft og skjønnhetssenter? Les mer "