Vet du hva følelsesmessige bakhengere er og hvordan kan du overvinne dem?

Hva skjer når vi drikker for mye alkohol? Neste dag, uten mulighet for flukt, led vi en forferdelig bakrus. Det virker imidlertid som om alkohol ikke er den eneste som er i stand til å generere den. Ifølge flere undersøkelser, utført av nevrologer fra University of New York, er det også følelsesmessige overhengere, erfaringer produsert av svært intense følelser, som rister oss, gjør oss full og gjør oss vibrerende.

Det obligatoriske spørsmålet er, kan vi unngå dem? Sannheten er at nei. Følelsesmessige overhengere er dypt intense stater som følge av uventede følelsesmessige erfaringer som selv kan påvirke hukommelsen til senere hendelser og forårsake fysiske symptomer som hodepine, rygg og tretthet eller tretthet.

Som en bakrus forårsaket av alkohol, får følelsesmessige overhengere oss til å føle seg irritabel, sliten og med følelsen av å ha en muddied sinn.

Følelsesmessige overhengere er uunngåelige

Selv om vi vil ha kontroll over alt som omgir oss, er det umulig. Det vil alltid være noe som skjer uten at vi forventer det. Det kan være en avskedigelse av arbeid, død av en slektning, en uplanlagt graviditet, en sykdom oppdaget i tide, en familiegjeld eller en situasjon som ikke passet inn i våre planer ...

Alt dette vil få oss til å leve veldig intense følelser som kan utvikle tilstander av stress, depresjon, angst og selv panikkanfall. 

Disse uventede og intense følelsene vil generere en flott bakrus som nesten ikke mesteparten av tiden er kjent med men det påvirker på en eller annen måte våre tanker og prosesser med oppmerksomhet og minne.

så, sporene av følelsesmessige overheng forblir i vår kropp og i vår sinnstilstand. De er et eksempel på hvordan alt levde reflekteres utover det øyeblikk det oppstår.

Nå bra, akkurat som hangovers produsert av alkohol, har følelsesmessige bakhengere sin ende. Det kan imidlertid skje at vi i stedet for å minimere dem, matretter dem hvis vi kontinuerlig sender til situasjoner som har på seg oss følelsesmessig, eller at vi ikke vil forlate komfortsonen der vi befinner oss. Victimization er et godt eksempel på en permanent emosjonell bakrus.

Slik minimerer du følelsen av følelsesmessige overhengere?

Hvorfor kan en følelsesmessig bakrus forlenges frivillig? Hvorfor kan det føre oss til å bli ofre og lide? Når vi går gjennom bakrus, føler vi oss dårlige, og når vi føler seg dårlige, blir alt rundt oss mørkt og negativt. Det er som når vi er deprimerte, og plutselig slutter vi å se fargenes verden for å observere den i svart og hvitt.

Som vi har sett, følelsesmessige overhengere kan bidra til at vi føler oss triste, deprimerte eller nødløse, som vil gjennomsyre vår oppfatning av virkeligheten. Det viktigste er å være klar over at virkningen av en intens opplevelse for oss kan påvirke oss og generere ubehag.

Varigheten av emosjonelle overheng kan være noen timer eller enda mer enn en dag. Alt avhenger av personen som opplever det, deres evne til å takle og deres vilje til å bevege seg fremover i maelstrømmen av følelser som angriper dem i uforutsette.

Av den grunn, Det er veldig viktig at vi lærer å være rolige når vi er på kanten av avgrunnen og unngå å ta en viktig beslutning for varigheten av bakrusen, hvis vi ikke vil klage. Fordi hvis vi gjør det, kan dette prosjektet som er så verdifullt for oss forsvinne, eller vi kan miste store muligheter. Å være oppmerksom på våre følelsesmessige overhengere vil være den beste advarselen om å utsette enhver viktig beslutning som påvirker våre liv.

Følelsesmessige overhengere påvirker både vår oppfatning av virkeligheten og våre reaksjoner.

Til slutt vil vi avklare at følelsesmessige overhengere er erfaringer som vi alle lever på en gang. Med tempoet i livet akselerert der vi lever hver dag, er vi mer gjenstand for dem. Vi kan følge sporet hvis vi observerer hvordan situasjoner som gir oss svært intense følelser, senere påvirker våre beslutninger og erfaringer.

Ta en pause, gi oss litt tid og hvile for å koble fra med utsiden og kontakt med oss ​​vil hjelpe oss å overvinne disse overhengere som noen ganger gjør så mye skade oss.

Det er situasjoner som varer litt lenger enn de burde Avslutt et forhold, la en jobb, endre en måte å være, er situasjoner som vi forsinker for frykt for oss selv, hvem vi er. Les mer "