Vet du hvordan du skal sette et problem for din partner på en positiv måte?

Mange ganger, Når vi utsteder en melding, er skjemaet viktigere (hvordan vi sier det) enn innholdet (det vi sier). Å kunne kommunisere riktig det vi vil si er ikke en lett oppgave, vi må stille ordene, bevegelsene, følelsene, holdningen vår, etc. Faktisk, når vi adresserer våre partnere, kan vi oppleve det enda mer komplisert. Vet du hvordan du skal sette et problem for din partner på en positiv måte??

"Kommunikasjon" er en spesialitet i psykologi. Det er psykologer som er dedikerte, både for å gripe inn for å forbedre kommunikasjonsevnen til de som ber om det, og å forstå hvordan vi påvirker media i vår tid til dag.

Så mye har vært studert kommunikasjon, at vi i dag har klart det Gode ​​kommunikasjonsevner er svært viktige i alle deler av våre liv. Men hvis det er en der de har en spesiell innvirkning, er det i forhold til paret.

Å vite hvordan du kan sette et problem for din partner på en positiv måte, kan hjelpe deg med å overvinne konflikter og lære av dem. Derfor, i denne artikkelen forklarer vi De 8 viktigste strategiene for å oppnå positiv kommunikasjon med partneren din.

8 mest effektive kommunikasjonsstrategier for å skape et problem for din partner

1. Finn riktig øyeblikk: du trenger personvern, trygghet og partnerens oppmerksomhet

For å kunne sette et problem for din partner på en positiv måte må du finne det rette øyeblikket, dette betyr at du trenger å ha privatliv, ro og oppmerksomhet. Mange ganger med paret deles en kort del av dagen, kvelden / natten, hvor det er tusenvis av ting å gjøre og nivået av tretthet er høyt. Husk: Moments like that er ikke det beste å utgjøre et problem.

Du må vurdere hvor raskt problemet ditt er å vite om du kan vente eller ikke. Det beste er alltid å finne et mellomrom hvor paret er tilgjengelig, begge er rolige og det er ingen distraksjoner. Det er ikke noe mer ubehagelig enn å prøve å forklare eller forstå noe og forstyrre oss. Med hvilke: mobil, barn, tv eller musikk. Du må søke partnerens oppmerksomhet på 200%. Selvfølgelig kan dine ikke ligge på et lavere nivå heller.

 "Når noen viser deg hvem de egentlig er, stoler de på"

-Maya Angelou-

2. delta i kroppsspråk

Det er veldig viktig at kroppen din overfører sinnlighet og ikke en tilstand av forandring eller forsvar når du skal stille et problem for din partner. Det er normalt at du er nervøs eller ubehagelig hvis du må utgjøre et betydelig problem for partneren din. I denne forstand, prøver å opprettholde kontroll og overvåke detaljer som: å ha en åpen kroppsstilling, krysset unngå armer, ser inn i øynene uten skremmende og prøv å ikke bevege seg for.

Stående ansikt til ansikt og å være nær hverandre, uten noe i mellom vil hjelpe deg med å skape et mer positivt klima. For eksempel, å sitte på sofaen og opprettholde øyekontakt, ved hjelp av en stille tone i stemmen kan være mye bedre enn å sitte ved bordet ansikt til ansikt. Disse små detaljene hjelper kommunikasjonen av problemet å ha en mer positiv og tett nyanse.

3. Vær spesifikk og fokus på nåtiden

Ikke gå gjennom grenene er viktig når du skal stille et problem til partneren din. Det første trinnet for å holde i kofferten er å klargjøre med deg selv og vite hva du vil si og hva du leter etter med tilnærmingen til problemet. Det er veldig viktig at før du begynner å snakke, vet du hva du føler, hva du vil ha og hvilke endringer du leter etter i situasjonen slik at det slutter å være et problem.

I denne forstand er det bedre å si hva du føler og tenker klart og kort. Du trenger ikke å gjenta det samme igjen og igjen. Velg ord som er enkle å forstå, forklar deg med nylige eksempler og så nært som i dag. Det siste er viktig å forstå hvor vi er og hvorfor vi er sånn, men når du utgjøre et problem å konsentrere seg om å snakke om hva som skjer og hvordan du ønsker å endre situasjonen.

4. Bruk sandwich teknikken: noe positivt + problemet + noe positivt

Sandwichteknikken er fornuftig når vi vil korrigere den andre, men vi vil redusere den følelsesmessige effekten av den kritikken; Derfor er det godt å lære det om du vil stille et problem til partneren din. Det innebærer å pakke inn den sentrale meldingen med positive elementer, plassere dem før og etter i kommunikasjonen. For eksempel: "Jeg vet du jobber lange dager, og jeg liker det mye fordi det viser at du strever for din familie, men jeg føler at du kan jobbe mer i husarbeidet, og jeg er sikker på at vi kan finne en måte å være i stand til å gjøre".

Målet med denne teknikken er å dra nytte av den psykologiske effekten av forrang og nyhet. Disse effektene forklarer hvordan det vi husker mest om en melding er det som er funnet i begynnelsen og på slutten av det. Derfor nevner problemet i midten av meldingen, starter og slutter med noe positivt, er det en utmerket formel for å bringe konflikten og at den endelige følelsen er positiv.

5. Gjør fleksibilitet din beste allierte og dra nytte av ordens magi

Ordene du velger når du løfter problemet er grunnleggende. så, Å gi et problem på en positiv måte, dine ord må formidle fleksibilitet, reflektere et ønske eller et forslag, og ikke et ultimatum. For eksempel, hvis du bruker en "kunne" i stedet for en "du må", er det mye mer sannsynlig at den andre personen vil åpenlyst lytte til deg.

Begynn å stille problemet med ord som "Jeg vil ha", "Jeg ville trenge", "Jeg ville være veldig glad" er mye bedre enn å si "Jeg vil", "du burde" eller "Jeg trenger det". Faktisk er budskapet det samme, men ord kan gjøre magi i denne forstand, slik at den andre personen aksepterer - og selv begår - til en endring som ellers ville være imot.

6. Veldig viktig: Overbevis partneren om at problemet har en løsning

Hvis du vil stille et problem på en positiv måte, kan du ikke gå glipp av øyeblikket når du foreslår en løsning. Forklar et problem og en løsning er ikke en god idé: Hvis ikke foreslå noen måte som vil refloat en situasjon, være drivkraften paret til en blindvei. Et annet viktig aspekt er at løsningen er et forslag og ikke en pålegg. Det handler om å løse problemet, ikke at den andre personen gjør akkurat det du vil ha.

Før du løfter problemet er det svært viktig at du gjør en "brainstorming" eller "brainstorming" og verdier mulige løsninger å foreslå. Det er ikke at du forklarer til partneren din hva du synes er løsningen, fordi løsningen er rettferdig og effektiv, har det å bli vurdert av de to partnerne. Det handler om å foreslå hva du tror kan gjøres hvis han eller hun er enig. Fordi hvis det er et problem hvor paret som en enhet er involvert, er ansvaret for opprinnelse, vedlikehold og løsning av problemet delt mellom to.

"Faktumet av å være ærlig er det som gjør forholdene siste"

-Lauryn Hill-

7. Overfør dine klager til ønsker

Et ønske gjemmer seg bak hver klage, for eksempel når du tenker "hvorfor bare anerkjenner mitt arbeid" eller "alltid for sent, ikke ta meg på alvor," ønske bak hver av disse klagene er "Jeg ønsker å gjenkjenne mer min innsats og la meg vet at du skjønner hva jeg gjør "og" Jeg vil at du skal være punktlig fordi det er viktig for meg " .

Å omdanne klagen til et ønske er en ferdighet, det krever øvelse, men det er ikke umulig. Det første trinnet er å legge til side alle de kraftige og ubehagelige følelsene som genereres av klagen, og tenk på hva vi virkelig ønsker å spørre.

For det andre er det svært viktig å formidle lysten i et positivt språk, noe som gir opphav til handling og ikke immobiliserer den andre. Jeg mener, å stille et problem for partneren din på en positiv måte, må du forklare hva du vil skje nå, uten å konsentrere deg om hva som plager deg (klagen).

8. Tillat et øyeblikk av refleksjon til partneren din

Ikke kreve et svar eller en umiddelbar handling, la partneren din tenke på hva du har foreslått. Hvis du ikke krever et svar i det samme øyeblikket du stiller problemet, lindrer du partnerns press. Og å ta press av noen til å ta en avgjørelse er en av de mest effektive måtene å gjøre problemet til en positiv utfordring. Fordi den andre får frihet, er han igjen for å verdsette den uten press og å svare en gang på "innvirkningen" for å gjøre ham oppmerksom på at noe går galt.

Men vær forsiktig ... hvert øyeblikk av refleksjon skal være nyttig, det må ha en utløpsdato. Med andre ord må du sette en frist. Fristen du gir til partneren din, vil avhenge av de personlige tider for hver enkelt og fremfor alt på det haster og viktig å løse konflikten. Men det handler ikke om å ta en ubestemt tid til å tenke, for hvis dette er slik, er det som skjer, at problemet unngås. Og unngåelse av problemet bare enquistarlo.

Hvis du har disse ideene i tankene når du løfter et problem med partneren din, kan du gjøre det på en positiv måte, og det vil bli mye lettere å lære av konflikten, bli kjent med hverandre litt mer og styrke din union.

Hvordan kan vi forbedre kommunikasjonen i paret? Det er svært viktig å forbedre kommunikasjonen i paret, for å unngå unødvendige konflikter ... Oppdag hvordan du gjør det! Les mer "