Jeg vil lære å ikke tillate misbruk

Vil de se meg svak? Hvorfor meg og ikke andre? Mishandlingen er selektiv, eller det er det som virker som folk som noen gang har lidd noen form for misbruk. Mishandlingen kan komme av vår partner, av våre venner eller til og med av familien vår. Misbruket kan overraske oss når som helst og få oss helt uforberedt.

Misbruk kan være både verbalt og fysisk. Dette må tas i betraktning fordi verbalt misbruk er kanskje den mest utbredte fordi det er vanskeligst å oppdage. Det er så subtilt at vi noen ganger ikke kan oppdage vår aggressor fordi hans slag er hans ord.

"Forskjellen mellom aggresjon og misbruk er definert av målet. Selv om aggresjon er definert av den skaden det forårsaker, blir overgrepet beskrevet med ord som underkastelse, ydmykelse, dominans, frykt, slaveri, etc. "

-Juan Antonio Cobo Plana-

Lære å være selvsikker

Det første vi må forstå hvis vi ikke vil bli mishandlet, er at vi må lære å være selvsikker. Selvsikkerhet er noe som kan læres. Vi lærer å hevde våre rettigheter, vi lærer å få dem til å respektere oss, vi lærer å uttrykke det vi føler ...

Det er veldig enkelt å si, men vanskelig å gjøre det. Og dette misbrukeren vet. Av denne grunn bruker han vanligvis situasjoner der han etterlater deg helt målløs, det overrasker deg! På denne måten vet du ikke hvordan du skal handle.

Inntil en situasjon gjentas en gang, vet du ikke hva du skal gjøre. Du føler deg forvirret, kanskje tapt, og din overraskelse er slik at du reagerer på at du blir som i sjokk. Det er helt normalt. Situasjonen overgår deg noen ganger. Varierte og varierte situasjoner som du aldri ville forvente å skje og mindre fra den personenes hånd!

"I misbruket forårsaker effekten langt over det fysiske faktum som forårsaker."

-Juan Antonio Cobo Plana-

På dette punktet er det nødvendig å reflektere over: skal du svare eller reagere på misbruket? De er to veldig forskjellige ting. Tenk det Det viktigste er ikke å gå inn i misbrukerens spill, Det som er interessant er at du slutter å være interessert i oss.

For ikke å være interessant for misbrukeren må vi vite hvordan vi kan motta alt han forteller oss. For det er det selvsikkerhet. Ikke å la noen bruke sin makt mot oss, og ikke la oss være redde, vil være det beste vi kan gjøre.

Ikke skriv inn spillet ditt

Som vi har sagt, er det best å ikke gå inn i spillet ditt. Av den grunn vår reaksjon må være svært viktig, fordi med det vil overtrenden vite om han skal forlate oss i fred eller fortsette. Med dette, husk noen faktorer som vil hjelpe deg med å håndtere en misbruker:

• Misbrukeren vil provosere frykt i deg. Bruk den til å tenke fort, være våken og vite hvordan du skal svare. Ikke la frykt forlamme deg og blokkere deg.
• Vær fast og still spørsmål om alt misbrukerens ordre. Ikke la ham få vite at han kan ha makten over deg, hvem er han til å bestille deg noe?
• Vær sikker på deg selv. Selvfølgelig er selvtillit håndgripelig og holder enhver misbruker ute etter et offer.
• Ikke vær aggressiv, du kommer inn i spillet sitt. Det viktigste er ikke å være for underdanig eller for aggressiv. Et middels sikt vil være riktig.
• Ditt ikke-verbale språk gir deg bort. Hold deg avslappet, se på øynene og hold et fast utseende. Det er svært viktig at du ikke rister stemmen din og at du er trygg hele tiden.

Det er sant at det er mennesker som er mer utsatt enn andre for misbrukere. For eksempel er noen mennesker svært motstandsdyktige mot verbalt overgrep, så mye at de får fysisk overgrep av den grunn. Det er noe som alltid er sagt, men ut av frykt gjør svært få. Hvis du finner deg selv ikke i stand til å forhindre misbruk, kan du søke hjelp! Det er folk som kan hjelpe og støtte deg. Du er ikke alene.

"Det psykologiske overgrepet er det som totalt ødelegger mennesker. Eller trakassering, følelse sett, føler seg uloftet. Det er også veldig smertefullt en stillhet, et kaldt utseende, et foraktet utseende. "

-María José Rodríguez fra Armenta-

Lær å si "nei", lær å vite hva du vil, hva du ikke vil tillate, det du fortjener ... Sikkerhet i deg selv skremmer misbrukerne. Høy selvtillit og uutslettelig sikkerhet vil være dine to beste våpen for batterier å flykte og ikke komme nær deg.

Slik gjenkjenner du at du er i et manipulativt forhold En manipulator vil få deg til å føle deg skyldig i det du gjør, selv om det ikke er noe galt med det. Tror du at du er involvert i et manipulativt forhold, men du er ikke sikker? Les mer "

Bilder høflighet av Zhongwen Yu