Hva skjer når vi føler seg skam

Det er klart at vi allerede vet hva som skjer når vi føler seg skam, en følelse som griper oss og ikke tillater oss å se hva som skjer, utover å merke varmen som strømmer gjennom huden vår og legger inn i ansiktet.

Vi er en vandrende tomat, det er det første vi tror. "Jeg er skamfull, jeg falt på gata relatert til denne følelsen.

Når vi føler seg skam, er det sannsynlig at bak alt dette er det en slags usikkerhet, mangel på selvtillit eller undervurdering av ens verdighet.

Når vi føler seg skam, er årsakene i barndommen

Når vi føler seg synd er dette noe kjent og nåtid, men kanskje det ville være bra å gå tilbake til et stadium som vi ikke husker å forstå hvorfor vi skammer oss. I løpet av vårt første år av livet er forholdene vi har med den voksne verden positive, alt vi gjør er applaudert av foreldre, familie eller venner, og dette gir oss forsikring om at tingene går fantastisk.

Men når vi begynner å være mer selvstendige og å stå opp for oss selv, ønsker vi å utforske universet som omgir oss. Mellom året og to år av livet er det mest repeterende ordet til våre foreldre eller kjære "NO".

Enten fordi vi ønsker å drikke noe, gå til et farlig sted, etc. De vil beskytte oss og det er der skam kommer fra. Det er riktig, fordi det er vist som en visceral reaksjon forårsaket av avvisning av samfunnet (den gangen er foreldrene det samfunnet vi kjenner). Dette er noe smertefullt og kan aktivere de samme områdene i hjernen som blir "vekket" av et fysisk slag.

Skam er imidlertid nyttig i små doser, siden det tillater oss å utvikle en følelse av ansvar for kroppen vår og også for samfunnet. Det kan sies at skamme er noe som ikke slutter å være til stede i ethvert øyeblikk av livet vårt fra øyeblikket av den første sensasjonen. Vi føler oss skyldige i hva vi gjør eller sier og til slutt, for hva vi er.

Når vi føler seg skam, kan dette hjelpe oss positivt til å øke vår ansvarsfølelse, eller tvert imot å få oss til å føle oss skyldige

Grunnen til at skam er så kraftig skyldes det øyeblikket det begynner å ta form, det vil si når vi fortsatt er små, avhengig av omsorg for andre. Hvis vi mister forbindelsen med disse menneskene, blir vi igjen uten mat, uten ly, etc..

Dette betyr at det er viktig fordi det tillater oss å holde seg i live (selv om dette virker for ekstremt eller radikalt). Basert på det faktum at hjernens arbeid er å tillate overlevelse og ikke gi oss lykke, forstås skam som en måte å føle seg skyldig på for ikke å følge ordrene til overordnede.

Rist skammen

Når vi forlater denne tilstanden, det vil si at vår temperatur går tilbake til normal, kanskje vi ikke lenger føler takykardi eller svette til hav, da gjenoppretter vi balansen, enten i sinnet eller i det autonome nervesystemet.

For psykologi er skam en overgang mellom positive og negative virkninger, oppstår når vi i stedet for godkjenning finner en reprimand. Det registreres i følelsesmessig hukommelse og dukker opp igjen hver gang vi går gjennom en lignende situasjon.

Hvis vi føler oss veldig flau, vil det være svært giftig for vårt sinn og hjerte. ? Disse konsekvensene kan gjøre vondt gjennom livet. De forlengede tilstandene under påvirkning av skam, på grunn av hver persons personlighet eller episodene vi har bodd, kan forårsake ubalanse i nervesystemet, noe som også gir en følelse av større sårbarhet for å forholde seg til andre eller å gjøre hva vi vil ha.

"Skam av å bekjenne den første feilen, gjør mange andre forpliktet"

-Jean de la Fontaine-

Mens vi ikke lenger kan gå tilbake til når vi var barn og eliminere skammen av vår lære, hvis Vi har kapasitet til å analysere i hvilket øyeblikk vi føler at vi alle ikke stemmer eller er ikke fornøyd med våre handlinger. Kanskje det bare er noe som er i vårt sinn og det må elimineres.

Lær å ta bort skammen litt etter litt, gjør ting som til nå ville du ikke tør og le om den!

Skam, kultur og avvisning

Selv om skammen er på oss alle, er det mye avhengig av kulturen. Det som i et land kan være gjenstand for skam i et annet land, gjør det ikke. Når vi føler seg skam, i virkeligheten er frykten for avvisning skjult. Å tro at vår verdi som folk er ganske lav. Hvordan hevder han Fernández-Guerro (2016) , skam har en komponent av interne ansvarskrav: "Jeg har gjort det galt", "Jeg har skrudd opp". På denne måten er det en følelse av isolasjon og skjulthet.

"Motgiftene til skam er aksept".

-Andrew Morrison-

Boris Cyrulnik, forfatter av boken "Å dø av skam. Frykten for den andens blikk"Han sier det reaksjonen av skam avhenger fremfor alt av reaksjonen til den andre. Det vil si når miljøet forsøker å forstå og ikke å dømme, vil skammen bli redusert eller annullert. Så, skam handler om samspill mellom kulturmiljøet og vår utdanning. Når vi føler seg dømt av miljøet, vil vi bli mye vanskeligere med oss ​​selv: "Jeg tok feil, jeg er en katastrofe, det kan ikke skje igjen". Til tross for dette er det viktig å prøve å ikke bli påvirket så mye av andres mening og å vite at vi alle kan gjøre feil.