Hva kan jeg gjøre når jeg føler misunnelse?

Misunnelse er en følelse som uttrykker ønsket om å eie eller være som en annen person. Denne følelsen, i mange tilfeller, uttrykkes gjennom avvisning, hån og kritikk mot den personen som misunnes.

Vi kunne si det Følelse av misunnelse genererer en negativ holdning til personen eller misunnelsesituasjonen, Når i virkeligheten er den dype følelsen som gir misunnelse, tiltrekningen av hva den andre personen har, og det gjør vi ikke.

Hvorfor føler jeg misunnelig?

Feil misunnelig plasserer oss i en situasjon med forakt overfor oss selv. Så det samme er opphavet til misunnelse, det utilstrekkelige selvbegrepet som vi har av oss.

Når selvfølelsen er lav, føler vi ikke at vi kan få det vi ønsker, og vi er ikke fornøyd med hvem vi er. Samtidig, heller ikkevi er i stand til å forandre seg til å bli som vi vil være.

For dette, å møte mennesker som har det vi ønsker og ikke se muligheten for å få det til oss, de rører oss inne, uttrykker sinne mot dem, frustrasjon og misnøye som vi føler med oss ​​selv, i form av avvisning, kritikk og hån.

"Du kan ikke være misunnelig og glad samtidig"

-Frank Tyger-

Albero Acosta (2017), professor i psykologi ved Universitetet i Granada, bekrefter at når vi føler misunnelse "Vi ønsker noe som en annen person har og Vi tror at det er urettferdig at den personen har det, og det gjør vi ikke". Han legger til at den obsessive og selvdestruktive naturen av misunnelse kan gjøre den misunnelige personen lider mye og "Ikke å realisere sine gode dyd eller deres fantastiske personlige egenskaper eller deres gode situasjon".

Hva kan jeg lære?

Det er viktig å vite hvordan å identifisere misunnelse for å lære av det og innse at vi føler oss utilfredse med oss ​​selv. Derfra kan vi vurdere en personlig forandring på jakt etter tapt tilfredsstillelse, utforske igjen i oss selv og oppdage kapasiteten som er skjult i vårt fond..

"Avund er kunsten å telle den annenes velsignelser i stedet for ens egen"

-Harold kiste-

Det ville vært veldig bra, kanaliserer misunnelse mot beundring, en følelse som gjør oss i stand til å lære av andre, observere deres positive og verdifulle holdninger, hvor de er kommet der de har blitt foreslått.

Beundring, tillater oss å føle oss godt om oss selv, behandler oss fra en holdning til selvforbedring og personlig vekst, og foreslår å nå hvor andre allerede er kommet og anerkjenner i oss alle ferdigheter og evner som er nødvendige for å forbedre oss selv og lære.

"På mennesket er det flere ting verdig beundring enn forakt"

-Albert Camus -

Fra Buddhistisk psykologi, En av antidotene til å bekjempe misunnelse er glede seg over fremmede suksess. I stedet for å føle frustrasjon og sinne, vil lære oss å være virkelig glad for andre, gi oss mer lykke. Fra buddhismen er oppfatningen om kjærlighet å ønske lykke og årsakene til lykke til alle vesener. Den nyeste vitenskapelige forskningen viser at meditering på kjærlighet øker våre nivåer av lykke.

Lama Rinchen, Buddhistisk lærer, Det viser noen av fordelene med meditasjon på kjærlig kjærlighet:

• Øk livets tilfredshet.
• Reduser selvkritikk.
• Oppfordre til sosial tilknytning.
• Dyrk interesse for andres behov.
• Øk positive følelser.

Projiserer vårt liv

Beundring kan bety personlig projeksjon gjennom andre. Det er en holdning som gjør at vi kan drømme lenger enn vi alene ville ha vært i stand til. Dette er fordi at observere og gjenkjenne andres prestasjoner kan være enforsterker av personlig motivasjon til å gå videre, for å forbedre oss selv og fortsette å vokse.

Det er nødvendig å projisere vårt liv. For dette å fylle oss er det viktig å se etter modeller, beundre de som allerede har oppnådd sine drømmer og ønsker. Så detEtter hans eksempel kan vi fortsette vår vei til vår beste versjon.

Langt fra misunnelse og avvisning mot misunnelsesverdige mennesker, Med beundring er det en tilnærming mot mennesker, siden vi innrømmer og anerkjenner deres prestasjoner og dyder, viser interesse for å lære fra dem og med dem.

"Ingenting er mer verdig til beundring i en edel mann enn å vite hvordan man aksepterer og etterligner andres dyd"

-Konfucius-

Gjør endringer

Uten tvil, for å kunne beundre, er det nødvendig å føle seg rolig med oss ​​selv, gjenkjenne våre evner og vår holdning til å lære. Det vil være nødvendig føler meg som en person i stand til å projisere og drømme, og selvfølgelig å komme dit vi foreslår. For eksempel, hvor er personen vi beundrer og blir som vi vil være og få det vi vil ha.

Kort sagt, Hvis vi ikke liker og vi ønsker å forandre seg inspirert av de menneskene vi beundrer, må vi først gjenkjenne våre muligheter for endring-som vi alle har - og så prosjekter den forandringen som vi vil ha i oss.

Denne korte vil gi deg en leksjon om vrede og sjalusi. Vår underverdighet er født av våre oppfatninger. Å sammenligne oss med andre er ubrukelig, det vil bare generere følelser av harm og sjalusi ... Les mer "