Hva er emosjonell intelligens virkelig?

For noen år Vi har gjentatte ganger hørt viktigheten av å utvikle vårt selvtillit, vår følelsesmessige intelligens, vårt selvkonsept og flere like vilkår.

Men til slutt Vi vet bare at de er mange ferdigheter som vi må nå, men vi vet ikke hvordan nå dem eller hvordan de er relaterte.

Egentlig tror jeg at denne omstendigheten skyldes Det er ikke helt klart at når de snakker med oss ​​om emosjonell intelligens, refererer de til en kapasitet (som Salovey og Mayer refererer) eller et sett med funksjoner eller attributter som vi må eie og streve etter å utvikle som personlighetstrekk, motivasjonsegenskaper og følelsesegenskaper (som Daniel Goleman refererte).

Hva er konsekvensene av å vurdere emosjonell intelligens som et sett av funksjoner?

Å snakke om et sett med attributter er mer diffust når det gjelder å vite nøyaktig hva de vil si til oss, og vi kan gå seg vill i de mange implikasjonene som er gjort av denne tilnærmingen. Fra vårt synspunkt er det mye mer forvirrende å operasjonalisere så mye informasjon, og det er faktisk hva som skjer før slikt "Boom" av informasjon om dette emnet.

Likevel, Dette er den mest publiserte konseptualiseringen og gir oss mulighet til å håndtere den følelsesmessige intelligens på en veldig praktisk måte i alle aspekter. Men vi endte opp med å være helt emosjonelle vesener klarer å skille emosjonell intelligens av empati, utholdenhet, optimisme, motivasjon ... men en ting fjerner ikke den andre.

Dette perspektivet kan derfor skissere mennesket svært omfattende og ja, alt er relatert, men ... kan vi si at når vi forholder oss til våre følelser er en type person eller en annen?, Vi ønsker å tenke at på oss? Tydeligvis ikke, og dette er det første som fører til forvirring. Det er personligheten som omfatter brede områder av mentalt liv (som emosjonell intelligens) og ikke følelsesmessig intelligens til personligheten.

Dessuten,Vi kan si at hvis vi mangler motivasjon til å gjøre noe eller ikke er optimistiske, har vi en dårlig emosjonell intelligens? Det synes åpenbart at nei, de er forskjellige kapasiteter og at selv konvergerer når forutsi suksess i livet (primære funksjon av emosjonell intelligens) faktisk fungerer separat forme våre holdninger, vår personlighet og vår atferd. Det vil si at emosjonell intelligens ikke skal være optimistisk eller å være alltid glad og glad; Som vi vil se senere, er resten av følelser like gyldige, nødvendige og sunne for oss.

Hvis vi kommer til å forstå og være kritisk overfor dette, vil vi ikke ha en blanding eller hodgepodge av råd og veiledninger for å være mer følelsesmessig intelligent uten å virkelig vite hvordan å internalisere det de foreslår for oss. I slutten av saken handler det om å integrere det, for å gjøre det i vår helhet for å få noen følelsesmessig stabilitet.

Av disse og andre grunner ser det ut til at det er mer tilrådelig å forstå emosjonell intelligens fra Salovey og Mayer, det er som "Evnen til å oppfatte, verdsette og uttrykke følelser nøyaktig evnen til å få tilgang til og / eller generere følelser som letter tanke evnen til å forstå følelser og følelsesmessig kunnskap, evnen til å regulere følelser som fremmer følelsesmessig og intellektuell vekst. "

Det er denne måten å forstå følelsesmessig intelligens som gjør rettferdighet til den store verdien som den har, og av den grunn deler den et podium med andre typer intelligenser., inkludert abstrakt intelligens, hvor viktig de er for å lykkes i livet.

I tillegg, fra dette perspektivet, betydningen vi gir emosjonell intelligens er en helt fleksibel ferdighet som kan takle den situasjonen vi befinner oss ikke bare av hva som kjennetegner situasjonen krever, men også av kravene til vår personlighet og våre behov.

Dette er grunnen til at følelsesmessig intelligens er en kritisk faktor i menneskelivet: dens oppgave er å utvikle samspillet mellom det vi tror og hva vi føler, både grunnleggende psykologiske operasjoner. Derfor, gjenkjenn våre følelser og grunn og løse problemer fra dem er nøkkelen til å utvikle denne kapasiteten som består av følgende fire ferdigheter:

Perception, evaluering og emosjonelt uttrykk

De består av å vite hvordan vi gjenkjenner våre følelser, identifiser dem og gi dem et navn (Jeg føler meg trist, jeg føler meg glad) og vet hvordan man identifiserer følelser som uttrykkes av andre. Kunne uttrykke dem riktig (som ikke er noe annet enn smilende hvis vi er glade eller frowning hvis vi er sint).

Emosjonell tilrettelegging

Det er evnen til å gjøre bruk av følelser til tjeneste for tanken. For å forstå dette punktet kan det være nyttig å forestille seg et følelsesmessig scenario hvor du projiserer dine følelser og manipulerer dem og uttrykker dem til din smak før du tar en beslutning. For eksempel: Tenk deg at du vurderer muligheten til å bo sammen med partneren din og projisere den i det scenariet: hvordan skal du føle, hvis du skal forstå, om du vil styrke forholdet ditt ...

Emosjonell tilrettelegging er at: å være i stand til å bringe følelser til nåtiden for å gjøre smartere og mer sammenhengende beslutninger og balansere alternativene som best vil få deg til å føle deg.

Emosjonell forståelse

Det handler om evnen til forstå komplekse eller motstridende følelser (for eksempel: kjærlighet og hate eller rancor når vi argumenterer med en elsket eller forlater oss vår partner). også, vet hvordan å forholde våre følelser (Det ville være rart å le på tap av en elsket). I tillegg inkluderer denne evnen også forstå passasjen av noen følelser til andre (Et godt eksempel ville være endringen fra en følelse til en annen fra en diskusjon: Vi går fra sinne til sinne og fra sinne til skyld eller skam).

Denne ferdigheten omhandler også tre grunnleggende aspekter som gjør at vi kan forstå situasjoner: hvordan vi tenker, bestemmer hva vi føler og hvordan vi opptrer. For eksempel, hvis noen whistles på meg insinuatingly, kan jeg forstå og tenke at de kompliment meg; I tillegg tenker de er piropeando jeg kan like det (hvis min partner som gjør), rødme (hvis det er en person som vi har liten sammenheng) eller bli sint (hvis det var en fremmed på gaten og har vært uanstendig). Som et resultat av at følelsesmessige tilstand handle på en eller annen måte (vil smile til vår partner i det første tilfellet, vil vi redusere utseendet hvis vi rødmer, eller ring oppmerksomhet eller ignorere som angers oss).

Således, hvis vi kan forstå måten våre tanker, følelser og handlinger er forbundet med, hvis en av dem endres eller blir negativ, kan vi forandre resten. EJeg mener, hvis vi på komplimenten til vår partner mener at han gjør narr av oss, er det sannsynlig at vi føler oss sint og opptrer å gi et rop eller et dårlig svar. I dette tilfellet kan vi forstå at det ville være normalt for oss å tenke at vår partner gjør det for å tilfredsstille oss, vi føler oss elskede og vi gir ham et takk.

Emosjonell regulering

Det består i å kunne innrømme og være mottakelig for å føle følelser som positive for hva de symboliserer og for hva de informerer oss (Selv om det ikke er hyggelig, er det viktig å være trist med tap eller å bli sint når noen har skadet oss).  I tillegg er det viktig å vite hvordan de skal håndteres effektivt (både våre og de andre: Hvor mange ganger forteller barn at de ikke gråter når de blir skadet? Hvor mange ganger tillater vi ikke å være trist, og vi drukner i tristhet fordi vi ønsker å gjemme det?).

Således, som vi ser, er emosjonell intelligens noe mye mer konkret enn det vi noen ganger kan forstå. I etterfølgende artikler vil vi se praktiske implikasjoner av dette og hvordan utvikle hver av disse evnene for å integrere og gjøre våre ferdigheter så viktige som emosjonell intelligens.

Bilde med tillatelse til patrice6000