Hva er hvit støy og hvorfor skal vi høre på det?

Mange har antatt vane med å sove med TVen på. De forsikrer at uten det fondet er det mye vanskeligere å forene drømmen. Forklaringen på dette skjer kan være i den hvite støyen, et konsept som har blitt populært og som åpenbart mange mennesker går.

Lyden Bakgrunnen til TV-en, som ikke er på noen kanal, er et eksempel på hvit støy. Så er en radio uten tuning eller for eksempel lyden som et klimaanlegg sender ut. Det de har til felles, fra det fysiske synspunktet, er at det er en konstant og monotont lyd. Det er spekulert at effekten er beroligende.

I denne forstand har nevroforsker Seth Horowitz indikert at "Hvit støy er bokstavelig talt en mur av sonisk energi, uten mønstre". Tanken om at det bidrar til å sove har spredt seg så mye Det er allerede teknologiske applikasjoner som produserer det.

"Natten er den vanskeligste tiden for å være i live".

-Poppy Z. Brite-

Har hvit støy positive effekter??

Fra det biologiske synspunktet, Det hevdes at hvit støy tillater å maskere eller ignorere andre lyder som kommer fra miljøet. Dermed, hvis noen ekstra auditoriske stimuli dukker opp, er det mest sannsynlig at du ikke vil kunne aktivere hjernebarken under søvn.

Dette betyr med andre ord at hvit støy er en slags usynlig og beskyttende skjerm. Det er en barriere for andre lyder. På den måten klarer de som er mer tilbøyelige til å våkne opp med noe støy fra miljøet å ta stor fordel av den "singsong" -bakgrunnen.

Det må huskes det øret Det er den eneste følelsen som fortsetter å fungere fullt under søvn. Dette er fordi det er viktig for overlevelse. Hvis alle sansene ble slått av helt, ville det ikke være noen måte å oppdage en fare og våkne opp for å berøre den.

Men dette gjør øret også noen ganger svært følsomt overfor lydene som oppstår mens vi sover. Det er de som våkner flere ganger om natten med bark, bil eller lyd. I så fall vil den hvite støyen som bidrar til dette ikke skje, og kan fortsette å sove lykkelig og fredelig.

Reparasjon mot hvit støy

Selv om tusenvis av mennesker i verden sier at hvit støy er en stor alliert å sove, er dette ikke vitenskapelig bevist. Så langt er det ingen studie tilgjengelig for å bekrefte eller motsette dette postulatet. Det har imidlertid vært viktige stemmer mot hypotesen.

Seth Horowitz har sagt det, På sikt kan hvit støy påvirke hårcellene. Disse cellene er det som tillater oss å fange lyder. Hva denne eksperten opplyser er at en langvarig eksponering for denne typen støy tvinger disse cellene til å forbli ved maksimal aktivitet. Konsekvensen er at hvis det oppstår skade i dem, ville den naturlige prosessen med å reparere slike skader ikke oppstå, eller i det minste ville det være vanskelig.

Akkurat som det fortsatt ikke er vitenskapelig bevis på fordelene med hvit støy, er det ingen undersøkelse som tyder på noe annet. Hva det er er en hær av mennesker i verden som kommer til ham for å sove bedre. Det har til og med vist seg å være veldig effektivt med babyer, og er også ofte brukt til å studere med større konsentrasjon.

I mellom, Det har også begynt å snakke om lyder av andre farger. Det nevnes for eksempel av "brun støy". Dette er den som produserer en fjern foss. Det er også en monotont og beroligende lyd, men naturlig. Det er også snakk om "rosa støy", som ikke er så vanlig som i tilfelle regn. Alle disse lyder vil ha lignende effekter.

Søvnproblemer og hvit støy

Noen lærde har antydet at søvnforstyrrelser ikke bør behandles med denne typen "triks". De indikerer at bak søvnløshet kan det være en rekke årsaker som må undersøkes i dybden. Kanskje du kan sove ved å gå til den hvite støyen, men dette løser ikke andre problemer som kan ha.

Mer enn et problem i seg selv, søvnløshet er manifestasjonen av dypere vanskeligheter. I de fleste tilfeller er manglende evne til å sovne forbundet med tilstander av angst og uløste konflikter. Derfor, selv om hvit støy i stor grad kan løse søvnproblemet, kan det også bidra til å gjøre opp et symptom på en alvorlig sykdom.

På den annen side kan det faktum at det ikke er mulig å sove har katastrofale konsekvenser. Ikke bare forsterker det nervøsitet og depresjon, det påvirker også fysisk helse sterkt. Det er derfor det er ikke urimelig å ty til denne typen "triks" som til slutt er mye mindre skadelige enn det beroligende forbruket eller den passive aksept av en tilbakevendende søvnløshet.

Du kan da si det kanskje Det smarteste er å finne et mellomliggende punkt. Hvis hvit støy gjør det mulig å løse søvnløshetsproblemer, er det veldig positivt å ty til denne metoden. Samtidig bør det ikke glemmes at det kan være andre underliggende vanskeligheter som vi ikke bør være oppmerksom på, uansett hvor god plasten vi har funnet for symptomet.

Lær å bekjempe søvnløshet effektivt Søvnløshet er et av de vanligste problemene i vårt samfunn, og det er viktig å følge noen råd for å bekjempe det gjennom søvnhygiene. Les mer "