Hva er emosjonell blokk?

Emosjonell blokkering er en barriere som vi legger oss på et gitt tidspunkt og det hindrer oss i å tenke og føler seg tydelig for å bevege seg gjennom livet. Således, og selv om vi alle kan være ofre for denne psykologiske virkeligheten på et tidspunkt, er sannheten at det meste vi ikke vet hvordan vi skal håndtere slike situasjoner.

ofte, Vi glemmer at forståelsen av alt vi opplever krever at vi først går gjennom forfining av vårt følelsesmessige univers. Så når vi lider en skuffelse når vi tar feil, de skade oss eller vi glipp av en mulighet er det vanlig å gjøre vei for en blokk for å slippe å "oppleve" smerten ved det negative følelser som er knyttet til slike hendelser.

Noen mennesker kan lede sine liv normalt, men på et tidspunkt oppfatter de at noe er galt. Noen kan utvikle sine oppgaver på arbeidsplassen uten problemer, men når det gjelder å knytte eller etablere et affektivt forhold, oppstår blokkaden. Den konkrete veggen som hindrer oss i å leve fullt ut ...

"En følelse gir ikke smerte. Motstanden eller undertrykkelsen av en følelse forårsaker smerte.

-Frederick Dodson-

Behandling av våre erfaringer og tilhørende følelser er nøkkelen til trivsel og helse. Hvis vi ikke, uten å oppdatere denne typen hendelser, er vi fanget, begrenset, vetoet. Vi står overfor en svært vanlig forsvarsmekanisme og roten til mange angstlidelser og andre psykologiske problemer som vi må gjenkjenne og administrere.

Emosjonell blokkering: advarselsskilt

Emosjonell blokkering kan føre til en mental blokk. Personen mister kognitiv smidighet, presenterer problemer for å konsentrere seg, ta beslutninger, opprettholde oppmerksomhet ... Dette er svært forstyrrende situasjoner som har en tendens til å bli kronisk over tid. Et faktum at vi ikke må miste synet er at når en person oppfatter at de er mentalt og følelsesmessig blokkert, forsvinner meningen med livet.

Når dette skjer, krysser vi den sikkerhetsgrensen der det er nesten umulig å opprettholde optimisme. Risikoen for å utvikle en depresjon er høy, så vel som enhver angstlidelse eller andre problemer. Eksperter på emnet som Dr. Brett Ford, professor i psykologi ved University of Toronto, Han forklarer i et av hans studier at en viktig nøkkel for å unngå og håndtere disse statene er å godta negative følelser.

Ikke nekte, skjule eller blokkere dem. Aksept er prinsippet om frigjøring. La oss derfor se hva som er de vanligste advarselsskiltene som er forbundet med en følelsesmessig blokade.

Symptomer på en følelsesmessig blokk

Det er noen tegn som advarer oss om at vi kan oppleve en følelsesmessig blokk:

• Unngå aktiviteter eller hendelser av frykt for å gjøre det galt eller ikke vite hva du skal si.
• Den kontinuerlige nervøsiteten.
• Frykten for å bli avvist.
• Mangelen på motivasjon.
• Følelsene av misunnelse.
• Fysisk og mental utmattelse.
• Vis at visse problemer ikke har betydning.
• procrastinating.
• Endringer i søvn og spisevaner.
• Muskelsmerter, infeksjoner, lavt forsvar, hodepine (psykosomatiske symptomer)

Hvorfor er det en følelsesmessig blokk?

Årsakene som kan forårsake en følelsesmessig blokk kan være mange, men vi finner ofte følelser av frykt og usikkerhet, ledsaget av et sterkt inferioritetskompleks.

• Enkelte psykiske lidelser som posttraumatisk stress er vanligvis bak denne typen blokkeringer. Så, studier som den som ble utført ved Universitetet i Jerusalem, og publisert iJournal Traumatic Stess, Det kan påvises at denne typen realiteter ligger bak de klassiske psykosomatiske symptomene, så vel som de emosjonelle og mentale blokkene.
• Mangelen på sammenheng med følelser, lav emosjonell intelligens eller utdanning eller repressiv når du aksepterer og forstår ens følelser er en annen gjentakende faktor.
• Tilstedeværelsen av uløste traumer.
• Bor i en sammenheng med stress, spenning og høy angst. 
• Psykologiske profiler hvor skyld er alltid tilstede.

Hvordan kan vi klare følelsesmessig blokk?

For å eliminere en følelsesmessig blokk, er det viktig å kvitte seg med negativ tenkning og nærmer seg situasjoner fra et mer optimistisk perspektiv.

Når følelser er positive, blir tankene våre låst opp og vi blir mer kreative, naturlige og spontane.

Forestill deg at vi har vært arbeidsløse i mange år, og det som går til et intervju motiverer oss ikke lenger. Vi sitter venter for dem å ringe oss og utilsiktet bidra til blokkeringer er tilstede, tenker ting som "jeg ikke ta", "andre er bedre", "Jeg har lenge vært arbeidsledig og er ikke lenger verdig", "nei Jeg vil være i stand "," Jeg vil være nervøs ", etc.. De negative ideene som kommer opp i sinnet, forlamper oss.

Disse tankene blokkerer oss på en slik måte at vi så overfører negativitet i intervjuet. Til slutt velger de oss ikke fordi "Hvis du ikke tror det, gjør andre heller ikke". Hvis du ikke er overbevist om at du har muligheter, er det høyst sannsynlig at intervjueren ubevisst oppfatter det samme.

Fokus på positive tanker

For å låse opp oss trenger vi først og fremst å være klar over hvordan vi er og da å gi en positiv tilnærming til situasjoner. Hvis vi får en god følelsesmessig tilstand, vil det bli mye vanskeligere å oppleve følelsesmessig blokkering.

Prøv å tenke på en slik måte at glede dominerer, følelser av velvære, Avslapping eller håp. Tanker som "jeg har en sjanse", "Jeg er en gyldig person og tro på meg", "hvis de tar meg stor, og hvis ikke, vil jeg har lært av denne erfaringen", "min trivsel er ikke avhengig av om jeg får tatt eller ikke, fordi jeg vet hvis det ikke er i dag, vil det bli veldig snart ".

Tro på deg. Når du føler deg i stand og tror at noe er mulig, kan du sannsynligvis få det.

Når man tror fast i en mulighet og gjør en innsats i den, gir den av den følelsen av tillit at den andre oppfatter seg uten å være bevisst, men som når ham dypt inne..

Mange ganger vet vi ikke hvorfor, men noe overbeviser oss, det tiltrekker oss, og kanskje det kan være den indre troen som beveger fjell ... Så ta godt vare på ditt indre språk og dine tanker fordi Hvis du vil bli en vinner, må du tenke som en vinner. Ikke glem det!

Undertrykkelsens språk Undertrykkelse virker på følelser, tanker og ønsker som vi ikke kan tolerere. Men de undertrykte kommer alltid tilbake. Les mer "