Humanistisk psykologi, hva består den av?

Hovedkarakteristikken for humanistisk psykologi er å vurdere mennesket som helhet, Å vite at det er flere faktorer som griper inn i mental helse, personlig vekst og selvrealisering. Blant dem konvergerer og knytter seg til aspekter som følelser, kropp, følelser, oppførsel, tanker, etc..

Vi har ikke feil hvis vi sier at denne tilnærmingen, dette teoretiske og praktiske perspektivet står i dag som en av de mest bemerkelsesverdige psykologiske trender. Det er en arv som er verdt å vite og som kan gi oss uten tvil verdifulle verktøy: selvkunnskap og selvoppdagelse, ferdigheter for endring, sosiale relasjoner, styrke selvtillit ...

"Jeg skjønner at hvis jeg var stabil, forsiktig og statisk, ville jeg leve i døden. Derfor aksepterer jeg forvirringen, usikkerheten, frykten og følelsesmessige oppturer og nedturer, fordi det er prisen jeg er villig til å betale for et flytende, forvirrende og spennende liv ".

-Carl Rogers-

Få tilnærminger til psykologi fokuserer direkte på menneskets positive egenskaper og atferd. Det er fra disse dimensjonene som vi må starte fra for å favorisere helbredelse, vekst og forandring. Innenfor oss er det en svært verdifull kapasitet som kan garantere vårt velvære og balanse.

Hvordan kommer humanistisk psykologi fram?

Kirk J. Schneider psykolog, psykoterapeut og en av de mest kjente eksponentene for humanistisk psykologi forklarer oss i en studie publisert i tidsskriftet Amerikansk psykolog at i dag denne tilnærmingen sammen med den positive psykologien danner et fremskritt innen adferdsevitenskap og psykoterapi selv.

Vi står overfor en effektiv strøm for å behandle mange psykiske lidelser. Det er også nyttig som et vekstverktøy og for å forbedre familieforhold. Således, og til tross for konsolideringen som kan sies, er denne nåværende av psykologi relativt ung.

Humanistisk psykologi fremstår i midten av det tjuende århundre som et alternativ til de to hovedkreftene: behaviorisme og psykoanalyse. Hensikten var å gi et annet svar, ta opp menneskets problemer og gi et perspektiv fra helseområdet, snarere enn fra sykdommen.

Individets frihet og eksistensialisme

Dette perspektivet valgte en mer holistisk syn og mindre fokusert på patologisk, innflytelse fra fortiden eller miljøet for å styrke den positive siden av menneskets natur. Således lagde teorier som Abraham Maslow på behov og motivasjon grunnlag for å forme en annen type filosofi. Hun var sammen med navnene som er relevante som Carl Rogers, som for eksempel vektet individets frihet når de tok livet av livet.

På den måten trodde de humanistiske terapeuter av denne tiden fast på det folk er iboende motivert til selvoppfyllelse, for å fremme seg mot sine egne mål og dermed oppnå helbredelse, visdommen eller det personlige toppmøtet som alle ønsker.

Personen betraktes også som et individ, som må deles på en flerdimensjonal og personlig måte. Røttene til humanistisk psykologi er igjen innenfor den filosofiske strømmen av europeisk eksistensialisme, en tilnærming ledet av navn som relevant som:

• Jean Paul Sartre: "Mann er født fri, ansvarlig og uten unnskyldninger".
• Jean Jacques Rousseau: "Mannen er god i naturen, det er samfunn som korrumperer ham".
• Erich Fromm: "Hvis jeg er det jeg har og hva jeg har, mister jeg, hvem er jeg?".
• Viktor Frankl: «Man innser seg i samme grad som han forplikter seg til å oppfylle meningen med livet hans».

Disse forfatterne har en visjon om den menneskelige tilstanden basert på frihet, meningen med livet, følelser og ansvar. De anser individet for å være ansvarlig for deres liv og deres handlinger, i stand til å finne sin egen vei til frihet.

Hovedprekursorer for humanistisk psykologi

Vi snakket om dem for et øyeblikk siden: er du kan vurdere Abraham Maslow og Carl Rogers som de viktigste forløperne av humanistisk psykologi. La oss lære mer om dem.

Abraham Maslow

De fleste av oss kjenner Abraham Maslow for sin berømte pyramide av menneskelige behov. I den etablerer et hierarki med ulike nivåer av behov og motivasjoner, fra det mest grunnleggende (fysiologiske), for å nå toppen hvor du vil finne selvrealisering: konsept laget av Maslow for å vurdere at når mennesket har tilfredsstilt, er alle deres behov når det når en utviklingsstatus av vital vitale impulser.

"Det grunnleggende elementet i kunnskapsområdet er den intime og direkte opplevelsen. (...) Det er ingen erstatning for erfaring ".

-Abraham Maslow-

Bidraget til Maslows psykologi er enormt, spesielt innen personlig vekst. Faktisk, i dag fortsetter vi å gjennomgå og oppdatere begreper som selvrealisering. Og et eksempel på dette er studien utført av professor Willard Mittelman, av University of Georgia, hvor han foreslår å erstatte dette begrepet med begrepet "erfarings åpenhet".

Carl Rogers

Carl Rogers valgte en ny visjon av terapi, som der forenkler et mer direkte forhold til "klienten" (begrepet som laget i psykologi, vurderer det mer hensiktsmessig enn "pasient"). I sin bok Klient-sentrert terapi Han viser hvordan han i sin kliniske erfaring avviser de ledelsesteknikker som viser et nærmere forhold til sine klienter, og dermed begunstiger et mer meningsfylt møte med seg selv..

Hans bidrag til psykologi fra dette perspektivet er av stor verdi, siden han anser individet i stand til å finne i seg selv alle nødvendige ressurser for å opprettholde en balanse i livet hans.

For Rogers er menneskene som passerer et øyeblikk fordi de er "sover" og det er nødvendig at de vekker gjennom sin indre visdom. Terapeuten tjener som en veiledning for dem å finne sine egne svar, siden de stoler på hver enkeltes selvhelbredende evne.

Egenskaper for humanistisk psykologi

Overvei et bredt og helhetlig perspektiv

Den er preget av å se personen som helhet, på en global måte. Hvert av aspektene har samme relevans: tankene, kroppen, følelsene og det åndelige riket. Disse aspektene knytter seg sammen og konvergerer gjensidig. De er den viktigste måten for den enkelte å finne seg selv.

Menneskelig eksistens forekommer i en mellommenneskelig sammenheng

Av den grunn de anser at forholdet til andre er svært viktig og nødvendig, tar hensyn til sammenhengen der den forekommer for den menneskelige utviklingen.

Kapasiteten til beslutning og personlig utvikling

Folk har evnen til å ta sine egne beslutninger, å ta ansvar for seg selv og å utføre en utvikling og utplassering av sitt eget potensiale.

I tillegg til det, personlig utvikling fremmes og forenkles. Psykologen fungerer som et redskap for personen, slik at hun selv, gjennom sine egne evner, kan komme til å forstå og utvikle seg selv.

Verdien av indre visdom

Folk har en medfødt tendens til selvrealisering. Mennesket kan stole på visdom som kommer fra innsiden, siden all helbredelse er funnet i sine egne svar. For dette er det nødvendig å forstå at det ikke er nødvendig å kontrollere miljøet eller kontrollere ens egne følelser før de blir undertrykt.

Å konkludere, humanistisk psykologi fokuserer på individet fra et globalt perspektiv, forstå det alle aspekter som utgjør mennesket er viktige. Han regnes som et unikt vesen, ansvarlig for sin egen erfaring, i stand til å bli klar over sine egne ressurser til å utvikle seg, nå selvrealisering og oppdage hans potensialer.

7 positive psykologi bøker som vil hjelpe deg å utvikle din personlighet til det fulle Vi foreslår 7 positive psykologi bøker som vil hjelpe deg å utvikle din personlighet til det maksimale og investere hver dag i ditt velvære. Les mer "