Psychodrama er den unike måten å representere problemer på

Psykodrama er et terapeutisk verktøy der staging er hovedelementet. I denne typen terapi kan delta: barn, voksne, ungdom og eldre. Det består i å forbinde oss med de dypeste av oss og representerer det som overvelger oss. Så det er en kreativ måte å løse de problemene vi har.

deretter, psykodrama søker å løse problemene gjennom teatralsk representasjon og analysen utført av terapeuten og deltakerne. Det er en psykologi teknikk opprettet av Jacob Levy Moreno, en rumensk psykiater som kom opp med ideen om at det er terapeutisk å skape hva som skjer med oss. Her forteller vi deg hva denne interessante måten å løse våre konflikter handler om.

"Livet er et spill som ikke tillater repetisjoner; derfor synger han, ler, gråter, danser og lever intenst hvert øyeblikk ... før gardinen går ned, og arbeidet slutter uten applaus ".

-Charles Chaplin-

Hva er psykodrama?

Psykodrama brukes i psykoterapi som et middel for pasienter å finne en løsning på hva som overvelger dem. Den kan brukes individuelt, som et par, som en familie, og som en gruppe; dette avhenger av hver person og hver terapeut. I denne form for intervensjon opprettholdes følgende prosess generelt:

• varme. I denne delen av psykodrama-øvelsene er det gjort slik at assistentene er integrert og blir klar over begynnelsen.
• iscenesettelse. Her oppfordres en person til å forklare problemet de har, og dette kan representere det eller velge andre til å skape sitt problem.
• Gruppeanalyse. I denne delen av møtet deler folk sin erfaring, enten fordi de har deltatt i å handle eller gjennom den oppfatningen de oppnådde ved å være tilskuere.
• lukking. Her diskuterer hver deltaker om deres læring i løpet av økten. Endelig oppsummerer terapeuten økten og letter forståelsen.

I alle trinnene intervenerer terapeuten, og hjelper prosessen til å flyte og gripe inn når han anser det nødvendig. For eksempel, hvis en person overflyter eller hvis han må understreke noe. I tillegg har gruppen en aktiv deltakelse, ikke bare på scenen, men også i avsluttende del og gruppeanalysen, noe som gjør hver psykodrama-deltager avgjørende..

Denne prosessen letter tildelingen av deltakerne, fordi hvert trinn favoriserer større åpenhet og integrasjon av folkene som utvikler psykodrama. I tillegg bidrar ikke bare disse aspektene på psykologisk nivå, men fysisk gjennom øvelsene designet av terapeuten. Så hvert trinn er ikke en improvisasjon. Denne prosessen er riktig planlagt av terapeuten, hvem vet hva gruppen trenger.

Hvorfor jobber psykodrama??

Noen ganger når vi har problemer, er det vanskelig for oss å anta dem og forstå dem, det er enda vanskelig for oss å vite hva som skjer med oss. Gjennom psykodrama kan vi gi form til de tankene og følelsene som får oss til å føle oss dårlige; Representasjonen, i dette tilfellet, er det blanke papiret som skal skrives på.

Staging gjør det enklere å utdype uttrykk for disse aspektene. Dette skjer fordi personen er i stand til å se sine problemer fra et annet perspektiv, og utforsker eller på scenen ulike muligheter som en løsning. I tillegg føler hun seg støttet av gruppen og av terapeuten. Og fordi øvelsene hjelper personen til å disinhibit og vise hva som skjer med ham.

Nå bra, Tilretteleggeren er uunnværlig, fordi han er den som leder prosessen, bidrar til å tolke og utvikle forskjellige ruter for å løse problemene. Deretter er terapeuten avgjørende for å lede prosessen, etablere hva gruppen trenger og analysere elementene som presenteres under prosessen. For eksempel får du mye informasjon gjennom ikke-verbalt språk, en flott måte å tolke hva vi viser gjennom kroppen.

På den annen side, Psykodrama fungerer fordi det fremmer personlig vekst gjennom læring av simulert direkte erfaring. Og ved å oppmuntre til å leve i nåtid øker det blikket. Det vil si at det oppfordrer oss til å bruke vår oppmerksomhet på "her og nå" i vårt daglige liv og å se problemene fra forskjellige vinkler. Derfor hjelper det oss til å forstå våre ideer og tanker fra et bredere perspektiv.

Psykodramateknikker

I psykodrama er former for oppstart flere. Hver terapeut tilbyr ulike metoder til deltakerne for å lette løsningen av problemene. Deretter vil hvert psykodramatisk møte være annerledes. Her viser vi deg noen måter å oppstille psykodrama, la oss se:

• Skulpturen. Det handler om å gjøre en eller flere personer til en skulptur som uttrykker de følelsene og tankene som overvelder oss. Personen kan også forme sin egen kropp. Dette er en flott måte å sette all vår kreativitet på.
• Speilet. Den består av andre som representerer det problemet som en av deltakerne har, og han ser det fra utsiden. Her lærer begge menneskene fra opplevelsen, og publikum, som observatør, også.
• Soliloquyen. Det handler om personen som snakker om hva som skjer med dem, som om de tenkte høyt.
• roller. Her tar personen som en annen rolle på scenen, for å se problemet fra synspunktene til andre som er involvert i det. Og å representere andres problemer for å lette forståelsen av deres problemer og lære av erfaring.

Nå bra, Disse aktivitetene blir alltid ledsaget av en analyse av terapeuten og forslag som dette gjør for å fremme et terapeutisk miljø. Og alle menneskene som deltar lærer derfor fra hver erfaring, enten de er hovedpersoner, assistenter eller tilskuere..

Type aktivitet vil avhenge av behovene til de som er involvert i den psykodramatiske prosessen og problemene som er adressert. Terapeuten, som en ekspert, vet hva slags handlinger som skal gjennomføres for å fremme et miljø av læring og uttrykk.

Hva propitiates psykodrama?

Psykodrama fremmer ulike aspekter. Her viser vi deg noen av dem:

• Bevisstheten om problemene.
• Utforskningen av ulike løsninger på problemer.
• selverkjennelse.
• Forstå de andres følelser.
• Gruppemøte.
• La folk ta vare på seg selv.
• Skapelsen.
• Spontaniteten.
• Lev nåtiden.
• Emosjonell utgivelse.

Nå, gjennom dramatisering, tolkning og analyse kan vi forstå hva som skjer med oss, tar hensyn til gruppearbeid og tilrettelegging av terapeuten. En fantastisk måte å møte med oss, utvikle vår kreativitet, ta ansvar for hva vi er, og forstå den andre.

Psychodrama er en ressurs som kan hjelpe oss med å løse konfliktene våre. Hver erfaring vil være en lærlingskap, en utrolig måte å selvkunnskap på og styrke empati og kreativitet, frigjøre oss fra følelser og tanker som overvelder oss. Psychodrama er ikke bare et terapeutisk verktøy, det er en form for uttrykk og løsning av problemer.

"Psychodrama er en ny form for psykoterapi som kan brukes mye".

-Jacob Levy Moreno-

Bibliografisk referanse

Anchústegui, C. Psykodramatiske grunnleggende teknikker. Spansk institutt for psykoterapi og psykoanalytisk psykodrama, 1-9.

Stopp å forestille deg og oppleve det virkelige: grunnlaget for Gestalt-terapi Målet med gestaltterapi er å legge til rette for en emosjonell prosess hvor personen blir ansatt i ansvarsforhold. Les mer "