Hvorfor er du på defensiv?

Å være defensiv er en tilsynelatende selvbeskyttende holdning, i påvente av en fare eller noen som kan skade oss.

Når vi vedtar denne rollen, forvandler vi oss selv, og hele vår kropp er på vakt og snakker for oss, siden kroppsspråk indikerer at det er spenning, stivhet og forsvarsevne.

også, vår Ikke-verbalt språk er endret om en annen situasjon der denne holdningen ikke utøves. Dette språket bruker en mer alvorlig tone, mer snakkesats, ansiktsbevegelser av ubehag, misfornøyelse og til og med fare.

Uten tvil, selv om vi ikke sier et ord, Å være defensiv er en måte å knytte til verden som forvandler oss og gjør oss oppmerksom på.

Hvordan forsvarer vi oss selv?

I tillegg til kropps- og ikke-verbalt språk uttrykker vi oss også på en bestemt måte når vi er på defensiv, det vil si,, Våre ord er ment å beskytte oss mot et mulig angrep eller fare, og vi kan bruke begrunnelsene eller angrepet eller håningen til den andre.

I mange tilfeller, måten vi uttrykker oss på, er utilstrekkelig og respektløs, som Vi føler deg skadet, ubehagelig eller sint på miljøet, for hva som har skjedd, eller for hva vi forestiller oss, vil skje.

Det er mulig at frukt av ubehag, som det sier sier "Det beste forsvaret er et godt angrep", og uten å ha for mange grunner, la oss bruke angrepet, spottet, ironien, sarkasmen eller til og med skadelige uttrykk, med det formål at det vil beskytte oss eller plassere oss i samme situasjon som den personen vi må beskytte oss fra.

Så langt fra å beskytte oss eller føle oss godt, Den defensive holdningen setter oss på vakt, i spenning, og vi føler oss opprørt, sint eller til og med irascible.

Ubevisst tenker vi mer på hvordan vi skal forsvare oss fra et angrep, selv om det ikke har skjedd, heller enn å utnytte situasjonen, nyte det eller bare lære av det, observere og kjenne personen foran oss..

Men egentlig, langt fra å beskytte oss, Å være på defensiv skade oss, fordi hver gang vi er nedsenket i den holdningen, er ubehaget større.

Faktisk beskytter vi oss ikke fra noe eller noen, hvis det er mulig; vi er mer utsatt, viser den andre personen våre følelser og vår mangel på strategier for å passe og effektivt møte situasjonen.

Hvorfor faller vi inn i den defensive holdningen?

Uten tvil, når vi faller opprettholde en defensiv holdning, er fordi vi ikke føler seg trygge, eller hva som er det samme, føler vi oss ikke sterke eller trygge med oss ​​selv. På grunn av det, må vi beskytte oss selv, forsvare oss selv og på en eller annen måte gjøre det kjent.

Men studiene relatert til dette emnet er overraskende. For eksempel, den ene laget av Matthijs Baas, fra Universitetet i Amsterdam (Holland) i 2009. Hans mål var teste kreativiteten til en gruppe studenter sint og defensiv og en annen sammensatt av triste unge mennesker.

Konklusjonene fra dette eksperimentet var fantastiske: gruppen av de sintene produserte flere ideer, disse var mer originale og mindre overflødige enn de andre gruppens. Jeg mener, de var bedre på "ustrukturert tenkning" eller innovativ. I Baas ord "forbereder sinne kroppen til å mobilisere ressurser. Det gir oss nok energi til å komme seg ut av det. " Men hvis det prøver, vedvarende og maladaptive, så bør vi kaste det bort.

Hvordan håndtere situasjoner på en annen måte?

Først må du lage en innsats for å oppleve eksterne situasjoner på den mest objektive måten, det vil si uten å tilordne dem faren som vil gjøre oss til defensiv.

Det er mer egnet, observere situasjonen som tilskuer før du tolker den og dermed vil vi ikke føle deg angrepet av den. Siden det er mulig at det er andre forklaringer som er mindre alarmerende for den situasjonen, og det vil ikke kreve vår defensive holdning, er det mulig at det ikke er et angrep.

Uten tvil, For å beskytte oss er det nødvendig å jobbe med og for vår personlige sikkerhet, for dette er det praktisk ta godt vare på vårt selvtillit og selvkonsept.

Å vite at vi er nok til å være klare om hvem vi er, hva vi vil ha i livet og hvordan vi skal oppnå det, vil være en god støtte, slik at det som skjer rundt oss ikke påvirker oss, siden det ikke vil være et angrep, men en bare uoverensstemmende oppfatning eller forskjellig fra vår.

Så lenge vi er klare om hvordan vi er og hvordan vi skal forfølge våre drømmer, trenger vi ikke å være defensive, da vi vil føle oss trygge for det..