Vær oppmerksom på og intensjon i livet ditt

For å være oppmerksom må du leve sakte, mer oppmerksom på hva som skjer i hvert øyeblikk, være klar over våre handlinger, våre holdninger og deres konsekvenser.

Sett intensjon i livet betyr prosjekt vårt liv, siden i tillegg til å være oppmerksom, må vi gå, ta beslutninger og se etter nye muligheter. På denne måten blir vår intensjon vår virkelighet.

Vær oppmerksom på kraften til her og nå

Å være oppmerksom på hvert øyeblikk av våre liv, betyr å leve bevisst og gjøre en innsats for å leve "her og nå". For dette kan vi følge noen tips:

• stoppe, Dette er på jakt etter dagens øyeblikk for å "slutte å gjøre", vi bruker våre liv til å gjøre ting raskt, raskt og i frenetisk tempo fordi vi ikke kommer, og det gjør oss til å miste oppmerksomhet. For å gjenopprette det, finn en plass for deg selv i din dag, og bruk den til å lytte til stillhet, lese, skrive, observere ...
• lytte, forstå at det er forskjellig fra å høre. Vi lytter når vi legger merke til hva som skjer rundt oss. Å være oppmerksom på de verbale eller ikke-verbale meldingene som menneskene som omgir oss eller de forskjellige situasjonene i livet gir oss.
• observere, Det er veldig viktig å observere, for dette må vi stoppe og lytte samtidig som vi observerer hva som skjer rundt oss, uten å påvirke det, bare for å lære av det og å vite bedre miljøet og menneskene rundt oss. Vær oppmerksom på, det er også en måte å lære på.
• Vær oppmerksom på, Det er å være oppmerksom og være mottakelig, det er også å forstå hva som skjer rundt oss. For å være bevisst setter vi alle våre sanser, mottar meldinger og analyserer dem, fortolker dem slik at de tjener oss som læring av nåværende øyeblikk.
• Sakte ned, er å fortsette å utvikle seg, men langsommere. Det handler ikke om å stoppe, men om å gå i et lavere tempo. Den rytmen som gir oss samtidig muligheten til å bevege seg framover og nyte landskapet som vi forlater.
• Fokuser på noe konkret Det er viktig å være oppmerksom på en ting hver gang i dag. For å leve i her og nå må vi være oppmerksomme på noen oppgave eller person av nåtiden uten å la oss bli båret av resten av ytre og ubetydelige stimuli i øyeblikket.

 "Gi det du gjør, eller til alle med hvem du er din oppmerksomhets gave"

-Jim Rohn-

Sett intensjon, leve intenst

Å sette intensjon er å vite hva vi vil gjøre i hvert øyeblikk og i nær fremtid. For å gjøre dette åpner intensjonen veien for oss, og leder oss i retningen som tar oss i ønsket retning. Hvis vi legger intensjon, vil vi gi oss muligheten til å leve det intenst. For å kunne gjøre det i praksis foreslår jeg:

• Definer en intensjon. Det er viktig å være veldig klar over meningen med våre bevegelser, enten det er i livet generelt eller i konkrete situasjoner. Når du definerer din intensjon, vil du også ha nådd øyeblikket med å gå mot ditt ønske.
• Prosjekt ditt ønske. Dette betyr å spore retningen til linjen på banen din. Å prosjektet er å visualisere oss selv, å vite hvor vi vil gå og å være oppmerksomme på de erfaringene og mulighetene som livet gir oss i retning av stien vi har satt ut for å nå.
• Ta beslutninger. Det er nødvendig å gå videre og leve intenst, for å ta beslutninger i den retningen som er merket av oss, med sikte på å nå hvor vi har bestemt oss for å nå. Vi kan ikke vente på at noen skal bestemme seg for oss, men hvis vi er oppmerksomme, vil livet vise oss muligheter, og derfra bestemmer alle deres liv.
• sikkerhet å leve intenst må vi føle seg trygge der vi vil gå. Selv om vi ikke vet hva som vil skje med hver beslutning som fattes, ligger sikkerheten i å vite at vi ønsker å fortsette å fortsette, nyte og leve hvert øyeblikk som om det var det eneste.
• Søkealternativer, Når vi vet hva vi vil, og vi ønsker å leve intenst, er det viktig å være åpen for ulike alternativer, reflektere og verdsette dem før de tar en beslutning.

"Intensjonen er den sanne kraften bak ønsket"

-Deepak Chopra-

Føl deg dypt

Når vi legger oppmerksomhet og intensjon på livet, føler vi alt som skjer med oss ​​på en dyp måte, siden Vi føler hovedpersoner om hva som skjer med oss, lever det i den første personen. Til tross for hvor enkelt ideen ser ut, er det ikke noe som vanligvis skjer: Vi fordyper oss i en verden av automatiseringer og overfladiske spørsmål, som langt fra å gjøre oss lykkelige, gjøre oss mer ufølsomme hver dag, og føler følelsen av avstand med interiøret vårt.

"Jeg ville aldri ha lykkes i livet hvis jeg ikke hadde viet meg til de minste ting med samme oppmerksomhet og omsorg som jeg dedikert til den største"

- Charles Dickens -

Vår underbevissthet gjør at vi kan leve i "automatiske", på en rutinemessig måte; Vi kan imidlertid bli oppmerksom på det underbevisste, bare ved å observere og tolke det vi føler. En god måte å oppdage den delen av oss som er fremmed for vår bevissthet, er å være klar over hvem vi egentlig er.