Tenk for mye

Tror jeg for mye? Har du noen gang spurt deg selv dette spørsmålet? Hvis du nikker, det stemmer, tenker du for mye. Men ikke bekymre deg, meg også. Faktisk, å tenke for mye er noe veldig vanlig, nesten alle av oss gjør det. Spørsmålet som vi foreslår å løse i dag er imidlertid: Er det bra å tenke mye??

Ofte gir vi ideer rundt oss faller inn i melankoli (den som aldri har følt henne hevet hånden hennes), i tvangstanker, i fobier, i forsinkelser og til slutt i følelser og lidenskaper som noen ganger hindrer oss i å gjøre alt vi vil ha.

La oss forestille oss at vårt spørsmål er et frø. Dette spørsmålet kan formulere flere, mange flere, generere flere og flere grener, skape en sirkel som bare bryter når vi slutter å tenke på det. For sinnet er det utmattende og kan forårsake hodepine eller migrene.

Å tenke for mye blir noen ganger en ond sirkel som genererer ubehag, hvorfra ingenting er klart og vi ikke løser noe.

Ulempene med å tenke for mye

I tillegg til å anstrengende oss selv tenker for mye har andre ulemper. Har du noen gang sluttet å gjøre noe fordi du brukte for mye tid på å tenke på det? Har du noen gang tenkt på hva du ville ha fortalt en annen person om du hadde tid til å gjøre det? Togene går forbi og kan gå tapt.

Som vi alle vet, togene skjer alltid igjen hvis vi blir i samme stasjon, men Vi kan ikke alltid gjøre den samme feilen. Hvis vi ikke har gjort noe som vi ønsket på grunn av tvilene som invaderte oss og tok over våre tanker, er det svært sannsynlig at vi vil gjøre det samme ved neste mulighet. Og mulighetene har ikke en tidsplan som i t-banen, vi vet ikke når de skal ankomme.

Hvert gift har en motgift. Voltaire sa: "En samling tanker må være et apotek der alle ondskapene er funnet." Som du vet, er motgiftene laget av gift, men hvis vi går over den riktige dosen, vil vi ikke bli kurert, men alt tvert imot.

Å tenke for mye blant hundrevis av kaotiske tanker kan føre deg til å bekrefte hva som kanskje ikke er sant.

Hvis vi vil unngå det, kan vi gjøre det. For eksempel kan vi begynne å gjøre andre ting bort fra den tanken som plager oss: å spille sport, høre på musikk, gå på kino ... Men hvis tankene er sterkt installert i vårt sinn, kan det være vanskelig å distrahere dem med dette..

Derfor er det viktig å gå til hjertet av saken, for å finne ut hva som får oss til å finne oss selv i denne situasjonen. Noen ganger er det et overskudd av bekymring som ikke tar oss hvor som helst, men for å være klar over hvor uproduktiv dette er, er det et skritt som vi har gjort..

Meditere, en stor hjelp til å slutte å tenke for mye

Jeg foreslår kanskje den mest kompliserte metoden: meditasjon. Meditering, i motsetning til det som vanligvis forstås i Vesten, betyr ikke å tenke og tenke, men ganske motsatt; ikke tenk på noe, la tankene være tomme, som en jomfru folio. La oss være veiledet av våre tanker, men kontroller ikke oss.

Noen ganger vil det være vanskelig å la tankene være helt tomme, men dette betyr ikke at vi gjør det galt, og derfor er vi overveldet. Nei, meditasjon hjelper oss å observere disse tankene uten å kle seg til dem og slippe dem til å følge deres kurs. På den måten vil vi ikke tygge dem på en konstant og skadelig måte, og vi vil vite hvordan vi kommer ut av den sirkelen av tanker der vi hadde nedsenket og ikke visste hvordan vi skulle komme seg ut.

"Det handler bare om å stille stille og se på tankene som går gjennom deg. Bare observere, ikke forstyrre, ikke dømme, for i øyeblikket du dømmer, har du mistet den rene observasjonen. I det øyeblikket du sier "dette er bra, dette er dårlig" du har hoppet i tankeprosessen ".

-Osho-

Vi er eierne av våre liv, og vi må gjøre bruk av det på best mulig måte. Eliminer negative tanker ikke bare nytte oss, men også våre venner, bekjente og nær familie. Hvis du har flere metoder for å unngå negative og irrasjonelle tanker, vil vi gjerne lese dem.

Meditasjon kan forny hjernen din i 8 uker Meditasjon kan forvandle hjernen vår i 8 uker. Områdene som ser ut til å endre er de som er relatert til minne, empati og stress, så vel som de som er relatert til oppmerksomhet og emosjonell integrasjon. Les mer "