Åtte ideer for å få fart på tankene dine

Først av alt, ekspertene sier at det er nødvendig å alltid fortsette å lære noe annet. Den gode nyheten er at dette er uunngåelig: hver dag kommer mye informasjon til vårt sinn, selv om vi ikke skjønner det. Og som uttrykket "lær alltid noe nytt". Fra en gate til hvordan du forbereder en tallerken, gjennom et ord på et annet språk til en regel av en sport, alt dette kan være til stor hjelp for å øke hastigheten.

Hvis du også tar hensyn til følgende tips og du møter noen av dem, kan du hele tiden lære og også huske på den fantastiske oppgaven å utforske og inkorporere mange ting hver dag.

Hastighet i tankene dine vil tillate deg å opprettholde mental skarphet og mental helse som du blir eldre

1. Bruk din "svake" hånd

Hvis du har høyrehendt, bruk venstre og omvendt. Tilbring en hel dag (eller minst en time) å gjøre ting med din "ikke-dominerende" hånd. Åpne døren, prøv å skrive, bruk nøklene, ta en skje, alt med din motsatte hånd. Det vil bli veldig morsomt, og med denne enkle oppgaven vil hjernen din måtte tenke på en annen måte enn den som er vant, og i sin tur etablere nye tilkoblinger.

også må "revurdere" før du sender signaler til øvre eller nedre lemmer, noe som det ikke gjør ofte og det tillater å utøve en mer glemt sektor. Sett klokken på den andre håndleddet for å huske resten av håndtrykket i hjemmene dine.

2. Nyt sinnspill

De er en utmerket måte å få hjernen på å flytte. For eksempel kryssord, sudoku, elektroniske spill som "hjernens trening", spørsmål og svar, flere valg, alfabetssuppe, etc..

Alle disse spillene er store for å øke hastigheten, noe som øker, samtidig som du har muligheten til å huske mer informasjon. De er basert på logikk og evner (som matematisk eller verbal). Og det er ingen tvil om at de er mer enn gøy.

La litt til side fjernsynet og få et magasinblad, det vil være en god for deg og en annen for hjernen din. Du får mye nytte for bare 15 minutter om dagen.

3. Gi hjernen din riktig

Som med kroppen din, trenger du også å være godt næret. Du spiser fett, men av de sunne. Det vil si de som inneholder fisk (hovedsakelig laks), nøtter (spesielt nøtter) og jomfruoljer (som oliven eller linfrøolje).

Ikke slutte å forbruke dem i ditt daglige kosthold og redusere dårlige fettstoffer, det vil si mettet fett. Eliminer alle transfettsyrer fra kostholdet ditt fordi de ikke er gode for kroppen eller hjernen.

4. Gå forskjellige steder

Ikke alltid på samme måte, enten til fots, med bil eller med buss. Hvis det er mulig, prøv å krysse andre hjørner, endre kollektivtransportlinjen, gå av tidligere eller velg sidegatene i stedet for Avenues. Det er en liten endring i rutinen som vil tjene deg for mange ting, fra ikke å kjede seg til eller fra jobb til hjelpe hjernen til å øve det som kalles "romlig minne".

I tillegg vil du lære nye veibeskrivelser, og du vil kjenne steder som ikke ellers. Prøv å endre fortauet og endre rekkefølgen der du går til en butikk. I stedet for å alltid gå gjennom en gate med bygninger, se etter en som har parker eller lave hus.

5. Skaff en ny ferdighet

Dette vil føre til at flere områder av hjernen tar tiltak. Minne er det som kommer til å spille, i tillegg til andre fordeler. Du vil lære nye bevegelser i sin tur, du vil knytte data og informasjon om ulike ting på en annen måte. Lær å lage mat, ta et språkkurs, gå til en dans, keramikk, litteraturkurs. Hvis du liker å lese romaner, velger du essays eller omvendt.

Alt tjener til å "utfordre" hjernen din og tilby deg nye ting å tenke på

6. Bryt rutinen

Som det ble sagt tidligere, det er godt å endre fra tid til annen hva som er gjort "med vane". Hvor mye mer blir vi vant til en mer oppgave blir noe forankret og hjernen trenger ikke å gjøre mye for å fullføre det eller utføre det.

Hvis du virkelig ønsker å hjelpe ditt sinn og alltid være ung, må du utfordre det til nye utfordringer. Alt som tvinger hjernen til å våkne opp og legge til rette for vaner er velkommen. Du har ikke annet valg enn å betale mer oppmerksomhet.

7. Lær nyttige telefonnumre

På grunn av smarttelefoner, husker folk ikke lenger telefonnummeret til foreldrene sine, deres partner, deres beste venn. Alt er i den enheten. Dette er en fantastisk aktivitet å utøve sinnet. Du kan øke hastigheten ved å lære et nytt nummer hver dag, men vær forsiktig så du ikke glemmer det forrige.

8. Lag lister

Effektivisering av tankene dine har aldri vært så lett som med lister, virkelig fantastisk fordi de bidrar til å forholde seg til en data til en annen. For eksempel lage en liste over stedene du har reist, de mest delikate måltidene du har smakt, de beste gaver du har mottatt, navnene på dine fremtidige barn, etc.. Du trenger ikke å skrive den ned på et stykke papir, du må bedre holde den "lagret" i minnet, det beste stedet som eksisterer. 

"Tankene som åpner for en ny ide, vil aldri komme tilbake til sin opprinnelige størrelse"

-Albert Einstein-

Hvis du gjør mer av det samme, ikke forvent forskjellige resultater. Strategien du søker kan ikke gi deg de resultatene du forventet. Prøv å endre det og oppleve hva som skjer. Les mer "