Fedme, hvordan kan en psykolog hjelpe deg?

Fedme er et helseproblem der ulike fysiske, genetiske, psykologiske og miljømessige faktorer inngår. Utover estetiske problemer, ifølge WHO, Fedme har farlige konsekvenser for helse. Blant de vanligste er: kardiovaskulære problemer, bevegelsesforstyrrelser og enkelte typer kreft (lever, galleblære, nyrer og kolon).

I de senere årene Psykologi har hatt spesiell relevans i behandlingen av fedme. Psykologer arbeider med personer som er overvektige og overvektige for å lære en rekke verktøy som gjør at de kan gå ned i vekt eller opprettholde endringene som er oppnådd gjennom kirurgiske inngrep for fedme.

I denne artikkelen vil vi se på de ulike faktorene knyttet til fedme og overvekt, og understreke de psykologiske. Vi vil også dedikere et rom for å markere betydningen og egenskapene til psykologisk terapi i disse tilfellene.

Hvilke faktorer er involvert i fedme og overvekt?

Fedme er preget av å være en multifaktorisk sykdom: dets opprinnelse og dens overlevelse skyldes ulike årsaker eller variabler. Deretter gjør vi en rask gjennomgang av de viktigste variablene og faktorene knyttet til fedme og overvekt.

Genetiske og fysiske faktorer

Debatten om den genetiske innflytelsen på fedme er ganske kontroversiell; Sannheten er at det er svært lavt antall tilfeller av fedme skyldes genetiske årsaker. Mens det er sant at det er genetiske syndromer som er overvektige eller overvektige innenfor sine syndromiske egenskaper, Omtrent 90% av fedme tilfeller oppdages hos mennesker uten nevnte syndromer.

Skjoldbrusk problemer eller andre hormonelle problemer er også ofte en "trodd" årsak til fedme. De fleste som begynner å gå i vekt, ser etter endokrine eller metabolske årsaker som forklarer denne gevinsten. Imidlertid mislykkes de i disse forsøkene.

På denne måten, Selv om visse gener og fysiske årsaker knyttet til fedme har blitt identifisert, er disse gener ansvarlig for det i svært få tilfeller. Mange av tilfellene med fedme er tilskrevet en genetisk opprinnelse siden foreldre og familiemedlemmer også er vanligvis overvektige. Men dette skyldes i flere tilfeller det felles miljøet, de vanlige vaner og holdningen til mat og kropp, ikke genetiske årsaker.

"En sunn kropp er et kabinett for sjelen. En syk person, ett fengsel "-Francis Bacon-

Psykologiske variabler forbundet med fedme og overvekt

Følelser er de psykologiske elementene som er mest forbundet med fedme og overvekt. En persons følelsesmessige tilstand er direkte og indirekte knyttet til deres appetitt, deres oppførsel ved måltidstid og også med preferanser når de velger mat.

Følelser påvirker vår appetitt direkte. Avhengig av personen, kan en bestemt følelse, som tristhet eller glede, øke eller redusere appetitten. Effekten er individuell og avhenger av hver enkelt. Direkte, det er mennesker som når de har angst, har en tendens til å spise mer og det er andre som er "lukket" magen. Dette er direkte effekter av emosjonell aktivering og dens fysiske manifestasjoner.

Indirekte er følelser forbundet med en disposisjon til inntak av bestemte typer mat. For eksempel, Arbeidsstressen forutsettes for å innta en mindre mengde mat, det dårlige er at disse "få matvarer" behandles og med høy kaloriverdi. Mens et positivt og avslappet humør oppfordrer oss til å spise langsommere og i større mengder.

På den annen side, Det er et stort antall overvektige og overvektige personer som bruker mat som en emosjonell reguleringsstrategi. I disse tilfellene, i møte med frustrasjon, kjedsomhet eller angst som personen spiser og i det øyeblikket føles bedre, mer lettet. Slik oppnås en sterk kondisjon mellom å spise og redusere ubehag, slik at senere - i mange tilfeller vises skyld og omvendelse..

På samme måte, i de senere år er ideen om at det er avhengighet av mat populært. Det er et veldig kontroversielt emne, og for hvilket det psykologiske og vitenskapelige samfunn fortsatt ikke har en enhetlig diskurs. Det er forskjellige undersøkelser med konklusjoner - og data som støtter dem - både for og imot eksistensen av matavhengighet.

I denne linjen, maten og spiseaktiviteten aktiverer de samme cerebrale forsterkningsbanene som aktiverer psykoaktive stoffer, som alkohol og andre stoffer, og også sjansespillene. Med dette i bakhodet kan det sies at matavhengighet eksisterer siden visse matvarer er svært kraftige positive primære forsterkere..

En av de viktigste psykologiske variablene er det som vanligvis kalles "personlige vaner" og som vi psykologer kaller "atferdsvaner". Alle vaner knyttet til daglig rutine, mat og spiseadferdighet er i mange tilfeller variabler som predisponerer eller tilstander fedme og overvekt. I tillegg er vaner også hovedårsaken til å gjenvinne vekt etter operasjon for overvekt eller etter vellykket diett.

Innenfor gruppen av vaner som forårsaker fedme og overvekt, de vanligste er mangel på fysisk trening og spising ikke bevisst (uten å ha sinnet satt på tidspunktet for å spise). Det er også innenfor denne gruppen av vaner å velge mat etter øyeblikk og sinnstilstand, å utføre andre aktiviteter mens du spiser og tilbringer mange timer uten å spise blant annet. Av alle disse grunnene er det viktig å utdanne våre barn fra en ung alder, slik at de får sunne matvaner som beskytter dem mot fedme.

Miljøfaktorer knyttet til fedme og overvekt

Miljøvariablene er de viktigste, siden miljøpåvirkning er et sentralt element i fedme og overvekt. Først av alt, miljøet der vi befinner oss i stor grad påvirker mengden mat vi spiser. For eksempel, å spise ledsaget er forbundet med å spise mer.

Den type arbeid vi gjør og tidsplanen for det er også knyttet til å spise mer eller mindre. Personer med nattskift eller rotasjon er mer sannsynlig å oppleve fôringsproblemer (anoreksi, bulimi, fedme). Både endringene på arbeidsdagen og arbeidet om natten er relatert til søvnforstyrrelser, endringer i sirkadianrytmen (eller intern klokke); Dette medfører at det ikke hviler godt, den emosjonelle tilstanden har en tendens til å være negativ, og det benyttes til å justere alimentaradferdene (å spise mye eller lite) som en måte å regulere den følelsesmessige situasjonen på.

Hvordan er psykologisk terapi i fedme og overvekt?

Den psykologiske terapien i fedme og tilfeller av overvekt er et viktig element slik at enhver diett eller kirurgisk inngrep er effektiv og resultatene opprettholdes over tid.. Når psykologen evaluerer i dybden måltiden, dens sammenheng og de faktorene som påvirker det, vurderes psykologisk inngrep..

Den psykologiske behandlingen i fedme og overvekt avhenger alltid av pasientens spesifikke behov. Generelt er alle vaner relatert til mat adressert. For det første er det nødvendig å gjennomføre en detaljert vurdering av alle psykologiske faktorer knyttet til mat. Resultatene av den psykologiske evalueringen vil avgjøre hva som må gjøres i terapien.

Hvordan kan en psykolog hjelpe deg hvis du er overvektig eller overvektig?

Psykologen er helsepersonell spesialisert på atferd, følelser og tanker. Derfor er det den personen som er best forberedt på å hjelpe deg med å endre usunne vaner og lære å styre dine følelser på en positiv og gunstig måte for selvtillit..

En intervensjon for fedme er ikke fullført dersom det ikke er psykologisk terapi innenfor behandlingsplanen. Fordi hvis bare overvektige blir angrepet, mister personen kilo, og dette er veldig motiverende og gir den enkelte mye personlig styrke og forbedrer selvfølelse, men ikke roten av problemet angripes: den emosjonelle rollen mat og vaner usunn.

"Helse og glede genereres gjensidig og naturlig"

-Joseph Addison-

Med de passerende måneder, om ikke re-utdannet i vaner og hvis du ikke har tjent ferdigheter til å takle stress og følelser, vil personada lansere usunne vaner. Hans forhold til mat har ikke forandret seg, han har bare mistet vekten. Når du bare mister vekt og ikke endrer ditt livssystem eller endrer forholdet du har med mat og spiseadferd, vil du nok få mye vekt på kort tid.

I denne forstand er det grunnleggende å forstå fedme som et helseproblem der psykologiske variabler spiller en viktig rolle. Å forstå fedme som noe mer enn overvektig åpner døren for å forbedre livskvaliteten for de som har dette helseproblemet. På samme måte er folk med dette problemet motivert til også å utføre en bestemt psykologisk terapi for fedme, myke stigmatikken som kan være forbundet med å konsultere en psykolog..

Hjelper deg med psykologien til å gå ned i vekt Kontroller vekten vår er svært komplisert. Våre tanker og følelser spiller en viktig rolle, så psykologi kan hjelpe oss med det. Les mer "