Dø av angst, myte eller virkelighet?

"Jeg kan ikke ta det lenger", "Jeg tror jeg vil ha et hjerteinfarkt", "Disse symptomene er fryktelig", "når jeg ikke får puste jeg tror jeg skal dø av angst" ... Disse klagene er hyppigere hos pasienter som lider av lidelse av panikk eller angstskrise. Personer med panikklidelse har plutselige og gjentatte fryktangrep som varer flere minutter. Noen ganger kan symptomene vare lenger. Disse skremmende angrepene kalles panikkanfall.

Angrepene de kan skje når som helst og mange bekymrer seg for muligheten for et annet angrep. Dermed kan en person med panikkanfall bli motløs og føle seg flau ved å ikke være i stand til å gjøre hverdagslige aktiviteter, for eksempel å gå til en butikk eller å kjøre bil.

"Jo flere angrep jeg hadde, jo mer frykt jeg følte. Jeg levde alltid med frykt. Jeg visste ikke når jeg kunne ha et nytt angrep. Jeg var så redd for at jeg ikke ville forlate huset mitt ".

-Lucia-

Panikkanfall karakteriseres av frykt for å miste kontroll eller dø av angst. Disse menneskene har sterke fysiologiske reaksjoner, som kan føles som hjerteinfarkt, for eksempel. derfor, en av de vanligste symptomene på panikklidelse er frykten for å dø.

Herfra vil jeg gjerne sende en beroligende melding til disse menneskene. Ingen har dødd ennå på grunn av et panikkanfall. Det er sant at symptomene er svært ubehagelige og alarmerende, men ingen dør "bare" på grunn av et panikkanfall. En annen veldig forskjellig ting er at dette panikkanfallet genererer ukontrollert atferd (som å løpe ut og krysse en gate uten å se) som kan true vår fysiske integritet.

Panikkanfallet

Panikkanfall kan forekomme i sammenheng med enhver angstlidelse, så vel som i andre psykiske lidelser. Disse forstyrrelsene kan være depressive lidelser, posttraumatisk stresslidelse, rusmiddelforstyrrelser, etc. I tillegg kan de også forekomme i noen medisinske tilstander (f.eks. Hjerte-, luftveier, vestibulær, gastrointestinal). Som vi ser, er panikkanfallet ikke en uorden i seg selv. Det er mer av et symptom.

Hva er et panikkanfall?

Et panikkanfall er a Plutselig oppstart av intens frykt eller intens ubehag som når sitt maksimale uttrykk i minutter. I løpet av denne tiden oppstår fire eller flere av følgende symptomer:

• Palpitasjoner, hjertepuls eller hjertefrekvens akselerasjon.
• svette.
• Tremor eller risting.
• Følelse av problemer med å puste eller kveles.
• Drunkende følelse.
• Smerte eller ubehag i brystet.
• Kvalme eller magesmerter.
• Sans for svimmelhet, ustabilitet, lyshet eller svimmelhet.
• Chills eller varme sensasjon.
• Parestesier (følelsesløp eller prikkende).
• Derealisering (følelse av unrealitet) eller depersonalisering (separasjon fra seg selv).
• Frykt for å miste kontroll eller bli gal.
• Frykt for å dø.

Som vi sa, kan disse symptomene oppstå i sammenheng med ulike lidelser. Hvis du lider av angst, kan disse symptomene være kjent.

Så, kan jeg dø av angst?

Angst er en følelse som er felles for alle mennesker. Det er til stede gjennom livet. Som resten av følelser oppfyller den en funksjon. Det forbereder oss på hva som kan være farlig og derfor, er aktivert i møte med oppfatningen av en trussel eller fare.

Evolutivt har det tjent mennesket til å overleve, forbereder det for kampen eller flyet. Dens formål er adaptiv, og gir beskyttelse mot mulige farer. Vi kan forestille oss det som et alarmsystem som beskytter oss. men, hvis det beskytter oss, hvordan kan det skade oss, til slutt å slutte livet vårt??

"En dag, uten grunn eller advarsel, følte jeg meg skremt. Jeg var så redd for at jeg trodde jeg skulle dø. Mitt hjerte var pounding og hodet mitt spinnte. Jeg hadde disse symptomene hver annen uke. Jeg trodde jeg skulle bli gal "

Angst er ikke bra eller dårlig, det er bare en annen følelse, som er sinne eller glede. men, blir negativ eller patologisk når den er overdreven eller ukontrollabel.

Patologisk angst er definert som den som er overdreven eller uforholdsmessig til stimulansen som forårsaker den. Det virker svært hyppig eller varig og begrenser livet til personen som lider av det, og begrenser tilpasningen til miljøet. I seg selv kan det ikke drepe oss, fordi det er "overbeskyttelse" oss foran de farene vi forestiller oss.

Hvis vi tenker på angst og dens adaptive funksjon, ser vi at det er nødvendig. For eksempel, når det er høy lyd, er det normalt for oss å skremme og bli stresset. Dette vil hjelpe oss med å flykte fra nettstedet dersom noe kunne falle på oss..

Hvis angsten ikke er dårlig, hvorfor føler jeg at jeg skal dø?

Hvis hjernen din oppfatter en risikosituasjon, enten ekte eller imaginær, vil den aktivere et alarmsystem som vil føre til fysiologiske endringer for å beskytte livet ditt. Disse endringene i panikkanfallet oppleves som en trussel, siden faren ikke er ekte. Hvis du virkelig står overfor en risikofylt situasjon, vil disse symptomene ikke føles farlig. Du ville se dem som noe normalt i denne situasjonen med reell fare.

For eksempel, hvis du i øyeblikket var på et sted som begynner å ta ild, vil du oppleve faren og alarmsystemet ditt vil aktivere. Deretter vil den fysiologiske aktiveringen foregå, slik at du kan løpe ut av stedet og bevare livet ditt. For å gjøre dette, trenger du hjerteslaget ditt raskere for å sende mer blod til ekstremiteter. men, ditt hjerte slår ikke raskere på grunn av hjertesvikt, du vil ikke dø av angst.

Noe lignende skjer med mangel på luft. Ingen har dødd av kvelning eller kvoking under et panikkanfall. Tvert imot øker det oksygenet i blodet som følge av økt antall inspirasjoner vi lager. Det er det som kalles hyperventilering.

Så, du trenger ikke å bekymre deg. Du vil ikke dø av angst. Symptomene er irriterende, men de er ikke farlige. Det vanligste er at hvis du går til legen for disse symptomene, fortell deg at det er angst og at du ikke er bekymret. I tilfeller der denne angsten er svært intens eller tilbakevendende, vil du bli henvist til en spesialist.

Panikkanfall kan også vises om natten. Panikkanfall er kjent for en helt abrupt invasjon av det intense ubehag som er belastet av frykt og terror. Les mer "