Myter om sørg for vanlige fallgruver i tapshåndtering

Det er så mange dueller som det er viktige tap, og hver person opplever dem på svært forskjellige måter. Men som det skjer rundt mange fenomener, er det noen myter om sorg som bør avklares, særlig fordi de forholder seg, og mye, følelsene som følger med duellen selv.

Mange av de troene vi har lært gjennom livet, dannes av myter om sorg som gjør oss sårbare. Å gjøre oss oppmerksomme på smerten som er produsert av tapet, svekker ikke oss, det hjelper oss å føle dette menneskelige og adaptive responset naturlig.

Myter om sorg

Tap, og alt de medfører, er en del av livet. Imidlertid er den sorgen som følger med tapet ofte misforstått. Derfor er det nødvendig å gjennomgå disse myter om sorg som fortsetter å slå på en eller annen måte i det kollektive ubevisste:

• Du må være sterk. La oss forkaste ideen om at tristhet er en følelse som tilhører de svake, til folk med liten motstandskraft. Nøyaktig, ikke å projisere dette bildet av skjøthet. vi legger på masker mens vi smuldrer inni. I tillegg gjør vi det så godt at vi gjør det umulig å utøve empati, så det er mye mer komplisert for alle å hjelpe oss.
• Duellen er som en depresjon. Det er sant at begge deler visse manifestasjoner, som å gråte, dyp tristhet, apati, løsrivelse ... men husk at sorg er en normal reaksjon på et betydelig tap.

• Grieving skjer bare når vår kjære dør. Sorg er et normalt svar på tapsopplevelsen av noe slag: et forhold, et kjæledyr, en tilstand av helse, et objekt er andre typer tap som kan motivere en sorgprosess. Ofte er disse andre typer sorg fortsatt tydeligere, mindre anerkjent, mer deaktivert.
• Medisinering er nødvendig for å lindre smerten og angsten forbundet med sorg. Sorg er ikke en sykdom som må helbredes, og de tilhørende følelsene er helt normale. I noen tilfeller kan medisiner angis, men normale symptomer er tegn på at tålmodighet og forståelse er nødvendig.
• Det er best å ikke ta problemet. Spesielt venner tror at den beste måten å hjelpe er å unngå emnet og distraherende. Men sannheten er at folk som lider, vil vanligvis og trenger å snakke om deres tap.

Mer feilaktig tro rundt duellen

Ideene som vi har skjult før er ikke over, her er flere myter om sorg:

• Hvis du ikke gråter, er du ikke trist om tapet. Gråt er ikke det eneste svaret på tap eller en nødvendig manifestasjon av tristhet. Folk kan føle en veldig dyp smerte og demonstrere det på andre måter.
• Sorg er en lineær prosess. Det er sant at mange forfattere har hevet felles faser i sorgprosessen, men vi slutter ikke å snakke om en prosess med personlig utvikling.
• Sorg og sorg er det samme. Sorg refererer til ens erfaring og utgjør et personlig svar på tap. Sorg er det ytre uttrykket av sorg, det vil si den sosiale responsen vi deler åpent med andre.
• Når døden er "naturlig", genererer det ikke sorg. Døden til en eldre person kan være mer forventet; Dette betyr imidlertid ikke at sorgprosessen blir mindre dyp.
• Du må fortsette. Når vi tilpasser seg sorgprosessen, vil vi gjenoppta livet vårt, men forholdet til den avdøde vil alltid forbli i vårt minne og i våre hjerter.
• Hvem ellers gråter, er den som lider mest: Sorg er ikke redusert til sorg og gråt. Denne prosessen innebærer også skyld, sinne, frykt, skam, etc. og også øyeblikk av glede og fred kan dukke opp blant annet.
• Tiden helbreder alt. Grief er en adaptiv respons som aldri virkelig slutter, vi lærer å leve med det over tid. Men noen følelser kan komme igjen når som helst vi husker vårt tap.

• En søm trekker ut en annen negl. Setninger av stilen "det er mange fisk i sjøen" lærer oss at for å overvinne et tap må vi erstatte det, men det er en stor feil. Erstatteren gir ikke den lettelsen vi søker.
• Det er bedre å ikke vite detaljene til arrangementet eller se den dødes kropp. Å kjenne detaljene knyttet til den elskedees død, bidrar til å godta tapets realitet og redusere mulig forvirring og mangel på informasjon. Selv om det er sant at det i noen svært slående tilfeller er det tilrådelig å forklare muntlig og med god takt hva du skal vite.
• Tro at å se den afdøde personen betyr at han blir gal eller på randen av depresjon. Spesielt i begynnelsen av duellen er det veldig vanlig å se eller føle den avdøde personen. Imidlertid er det viktig å være oppmerksom på de tegnene som viser en endring i sorgprosessen og søke profesjonell hjelp hvis det er praktisk.
• Jo mer kjærlighet du hadde til den avdøde, jo mer smertefull er sorgen: Det er ingen regler som forklarer hvordan sorgprosessen er, siden det er en opplevelse som avhenger av mange faktorer, ikke bare kjærligheten til de tapte.
• Den som lider av tapet må umiddelbart gjenoppta sine aktiviteter, Jo mer opptatt, desto bedre. Det er praktisk at personen har litt tid til å reflektere og bli følt i tapet. En veldig rask retur til daglige aktiviteter kan påvirke at sorg ikke utføres på en tilfredsstillende måte.
• Barn har ikke kapasitet til å forstå døden og sorgprosessen, det er best å fornekte alt og beskytte dem mot denne virkeligheten. Barn oppdager de følelsesmessige reaksjonene til folk veldig bra, og å tro at de ikke finner ut hva som skjer, er en stor feil. Det er viktig at barna går gjennom sorgprosessen samtidig som resten av familien.

Å bryte mytene om sorg er svært viktig for å hjelpe folk med å håndtere denne svært naturlige prosessen. Banen som fører til helbredelsen av smerten som produseres ved tap, innebærer å bevege seg mot den smerten. Å tillate oss å føle hva vi føler og uttrykke det er den sanne essensen av å takle sorg.

Tre feilaktig tro på barndomssorg Den feilaktige troen på barndomssorg kan føre til unødvendig smerte for de små i huset. I denne artikkelen vil du vite tre av de vanligste. Les mer "