Skjem bort vårt selvtillit

Å ha et sunt selvtillit er avgjørende for ethvert menneske, siden vil vi møte livet med større glede og selvtillit, og det vil få oss til å oppnå flere mål og åpne flere dører, og derfor vil vi føle oss mer oppfylt.

Men før dette er det viktig å vite og være oppmerksom på symptomene som indikerer lav selvtillit. Dette er noen av dem:

• Conformism, mangel på motivasjon: Du slutter å kjempe for drømmer fordi vi tror at vi ikke vil kunne oppnå dem. Vi tror oss uverdige.
• Synd, frykt, usikkerhet: uendelig frykt for å gå dårlig, til hva andre tenker på oss, for å gjøre oss til narre. Manglende evne til å ta initiativet.
• Forsink både fysiske og livsvaner: Det fysiske arrangementet blir forsømt, eller på den annen side kan man gå til den andre ekstremen av å fikse seg selv for å dekke mangelen på selvtillit. Personen fører ikke sunn livsstilsvaner, spiser dårlig, trener ikke, etc ...
• Negativitet og stivhet: Alt som skjer, en feil gjøres, er en årsak til mangel på respekt for seg selv, avvaluering og selvkjenning. Personen er ikke veldig forstående og ikke veldig fleksibel med seg selv.
• Nekte å forandre og perfeksjonisme: personen blir overdrevet stresset før noen endring i livet, selv om den forandringen er positiv. Foretrekker å bli kjent for frykt for ikke carving andre steder. Han vil også være en perfeksjonist fordi å gjøre noe galt ville være en årsak til selvkjenning, interne kamper og mer personlig devaluering.
• Behandle andre dårlige: Mange mennesker med lav selvtillit, angriper andre for å føle at de er mer verdifulle, fordi hvis man er i stand til å snu noen til et offer, vil de føle at de har makt og vil bli plassert over. Den situasjonen lindrer dem og selvbedrar dem med å tro at de er overlegne.

Hva kan vi gjøre for å øke selvtilliten?

Neste vil vi se 8 vaner som kan hjelpe deg med å få et sunt selvtillit. Påfør dem daglig vil tjene som forsterkning av det, fordi selvtillit er alltid noe som svinger.

1. Selvkunnskap

Hvis du ikke kjenner deg selv, kan du ikke elske deg selv. Har du noen gang ønsket noen du ikke visste? Det er usannsynlig, siden kjærlighet kommer til lys i møte med kunnskap og emosjonell funn.

Det er veldig viktig at vi vet hvilken de er våre dyder og våre mangler, fordi hvis vi ikke vet, vil vi ikke kunne gjennomføre følgende punkter. Mange ganger kan du selv ikke se på deg selv på en realistisk måte siden Lav selvtillit kan forvride virkeligheten, mer negativ overskudds.

I så fall ville det være nødvendig å hjelpe noen, ikke bare troverdig, men ha kunnskapen til å kunne hjelpe. Når vi vet hvem vi er og hvor vi skal, kan vi komme til å leve effektivt.

For eksempel flyr en fugl som ingen, men hvis du legger den i vann, vil du ikke ha noe å gjøre. En person kan være et ess av datavitenskap, men håndverket kan bli mishandlet

Den smarteste tingen ville være å lede livet til datavitenskap og ikke å utføre oppgaver, men mange ganger, uvitenheten om seg selv fører til at vi kaster av feilaktige måter. Hvis du ikke vet hva dine styrker og svakheter er, vil livet ditt ikke gå bra på sporet.

2. Fokus på dine dyder

Vi har alle dyder og mangler. Absolutt alle har dem, det som skjer er at folkene du ser er veldig trygge, det de gjør er fokus på deres dyder helt, og lar feilene i bakgrunnen.

Tankene er som en snøball som blir større, derfor, hvis fokuset er på dine feil, vil din usikkerhet og ubehag vokse, men hvis du fokuserer på dine dyder, vil din sikkerhet vokse.

3. Hold tankene dine i sjakk

Folk som har lav selvtillit, har en tendens til å slippe ut negative tanker om deres person. De devaluerer, de tror de ikke er i stand til, at andre er bedre, etc ... Det er selv de som selvkritiserer og fornærmer kontinuerlig.

Man må respektere og behandle seg med kjærlighet, for hvis ikke, vil det være umulig for selvtillit å forbedre seg. Prøv å endre vaner med tanker, endre den indre dialogen du har med deg selv. Ta vanen med å snakke med deg med gode og smigrende ord.

Ha tålmodighet med deg selv og fremfor alt være veldig fleksibel og forståelse. Å gi negativitet mot vår person, vil bare tjene til å dype oss til usikkerhet mer og mer

Du tar en fiende innenfor, som fortsetter å sabotere og si, "kan ikke", "du kan ikke", "det er ikke for deg", "du ikke fortjener", "du er ikke gyldig", "hva gjør dårlig, ikke prøv "...  Erstatt den fienden, for en alliert som verdsetter deg og du sier, "Du kan gjøre det", "du er i stand", "du fortjener det", "jeg elsker deg", "du er stor", "prøve og hvis det ikke fungerer ingenting skjer, vil du lære og du vil ende opp med å gjøre godt" ... .

Hvis du blir vant til å være din allierte i stedet for fienden din, vil du legge merke til mer sikkerhet, siden de setningene du har i dine tanker, er avgjørende for å oppmuntre deg til å tro på deg.

4. Ut etiketter

Desetiquetate helt. Ikke legg din personlige verdi til noe utenfor. Verken din jobb, ikke dine eiendeler, eller din kjærlighets suksess, etc ... Din person har ingenting å gjøre med det du har.

Sannsynligvis hvis du har lav selvtillit, vil du føle deg verre enn andre, eller du vil føle deg uverdig, for eksempel på grunn av å være arbeidsledig, eller for ikke å ha en partner, osv.. Den gode nyheten er at ingen av det betyr noe.Du kan ha et sunt selvtillit uten å måtte ha gode ting ekstern, fordi det som er viktig er ikke der ute, men er innenfor seg selv.

Nøkkelen er inne gi deg verdi for hvem du er som en person, for dine verdier, din måte å se livet på, din måte å behandle andre på, din vennlighet, din integritet, troskap, etc ...

5. Ansvar for seg selv

Hver person må påta seg sitt eget ansvar. Det er ikke verdt å skylde andre for våre usikkerheter og problemer. De andre påvirker oss også, men til slutt er det en som gjør valg og ikke andre, av den grunn Vi er ansvarlige for vårt liv.

Det som skjer utenfor er en ting, men så velger du hva du skal gjøre med den situasjonen

Hvis for eksempel noen ikke behandler deg godt, og bestemmer seg for å også starte et forhold, så kan ikke det være skylden ulykkelighet andre, fordi vi valgte på et tidspunkt, uerfarenhet, pålitelighet, osv ... men det er vårt ansvar, og akkurat som vi startet på et tidspunkt, kan vi også fullføre.

Alt i vårt liv, dårlig eller bra, har vi vunnet på en eller annen måte. Selv om det er unntak og noen ganger uflaks etterlater oss situasjoner som vi ikke valgte, men likevel, Du kan alltid ta beslutninger som endrer situasjoner, En annen ting er at du har sikkerhet og mot til å møte endringene.

Så lenge du fortsetter å skylde deg selv, vil du ikke få selvtillit, fordi hvis du unngår ansvar, vil du ikke begynne å endre, i stedet, Hvis du begynner å ta ansvar og ser at roret av livet ditt er ditt, vil du begynne å ta ansvar for livet ditt og å våge å ta beslutninger for å endre hva som ikke tilfredsstiller deg.

De handlingene du begynner å gjøre for å forbedre livet ditt, vil gi deg følelsen av selv kjærlighet, fordi du allerede vil gjøre noe for å hjelpe deg selv, og akkurat som du føler takknemlighet og kjærlighet når du mottar hjelp fra noen, hvis du hjelper deg selv, vil du føle det samme.

6. Hva er ditt formål? Er du på rett vei?

Det er viktig å ikke la den nåværende bære oss. Vi kan alle styre våre liv og ikke forlate dem med godhetens lykke.

Vi må sette mål og skape handlingsplaner for å komme nærmere dem, fordi hvis du ikke har noe livsformål, kan du ikke distribuere verktøyene dine for å få ting, og det vil få deg til å tenke på din personlige utvikling.

Selvtillit er dannet basert på erfaringer og hendelser da, Hvis du unngår å møte situasjoner og formål, kan du ikke forbedre det, siden ville det være som å late som en basketballspiller ville spille bra uten å ha passert treningsstadiet og timevis av lek.

7. Ta vare på deg selv og kjør deg selv ofte

Hva gjør du når du vil ha noen? Enten det er et barn, en venn, en familie ... Når vi ønsker og verdsetter noen, kommer vi inn for å ta vare på ham og få det beste han har inne. Det ser ut til at vi ikke ser feilene og formidler dykkene.

Det samme må gjøres med deg selv, ta vare på deg selv med et balansert kosthold, trene øvelser, lytte til dine ønsker, forfølge drømmene dine, gi deg et innfall, nyt hva du er lidenskapelig om, være i stand til å si "nei" når du ønsker det, etc ...

Og i tillegg til å ta vare på deg selv, ikke glem å smigre deg selv. Fokuser på det beste du har og utnytte det, Halágalo og vær stolt av det. Du er et unikt vesen og vi alle har dyder, det som skjer er at noen mennesker ikke klarer å se dem fordi de er veldig fokuserte på manglene.

Du må anta vane med å smigre deg ofte Innvendig for de gode tingene du har, for de tingene du får, og det er ikke nødvendig at de er store ting, er det også en grunn til å smigre deg selv fordi det er dristig å møte noe som gir frykt. du gjør noe for å forbedre livet ditt, og det fortjener anerkjennelse.

Hvem har ikke hørt uttrykket "ikke overdriver, du som ser på meg med gode øyne". Når du ser fra øynene til kjærlighet, ser alt annerledes ut, som du må oppnå, å elske deg selv på en måte som du kan se alt det gode du har. Når du begynner å elske mer, blir det enkelt å se dine dyder.

8. Personlig aksept

Uten aksept er det ingen velferd eller sikkerhet. Når du ikke godtar feilene dine, blir de sterkere, men når de begynner å gjenkjenne og akseptere hverandre, er det når de er nysgjerrig minimalisert.

Perfeksjon, blant annet, er en årsak til mangel på aksept. Vi vokser med annonser, filmer, etc ..., som gir fullkommenhet. Vi slutter ikke å lytte når sommeren ankommer metoder for å starte "bikini-operasjonen", hudpleie å alltid se ung, tannkrem som lover en film tannbleking, etc ...

Vi læres at vi alltid må være gode, selv om vi ikke skjønner det, og det er en av årsakene som kan føre til mangel på personlig aksept. Alt i livet har sin gode og dårlige side, i alt er det en balanse mellom fordeler og ulemper.

Vi vet at vi alle har en god og dårlig side, både fysisk og i personlighetstrekk. Godta at du er menneskelig og som alle, du har gode og også dårlige ting.

Vi har en tendens til å akseptere bare det gode, og vi skjønner ikke at den mindre gode også tjener oss, er der for noe. Det er ingen regnbuer uten regn, men mennesket nyter og smiler en regnbue, men klager og avviser regnet.

Alt har sine to sider og utfyller hverandre, hvis du avviser dine feil, vil selvtilliten din lide, du må akseptere dem og nysgjerrig når de aksepterer de pleier å forbedre seg

Aksept betyr ikke å frata. Det er bra at hvis vi ikke liker noe, la oss prøve å forbedre det. Godkjennelse er ikke opprørt over ting vi ikke liker om oss selv, men selv om vi ønsker å forandre visse ting, kan vi ikke forkaste det og akseptere at jeg for øyeblikket er slik, uten ubehag, angst eller negative følelser.

Vi må akseptere oss selv, selv om vi ikke liker ting om oss selv. Vi må elske hverandre og arbeide for å forbedre det som trengs, uten negative følelser, med kjærlighet.

5 grunner til å elske deg som du er. Å elske deg som du er, er ikke så lett som det virker, men når du vet hvordan du gjør det, vil du nyte et velvære og en lykke som aldri før ble savored. Les mer "