Mitt favorittsted, med deg (følelsesmessige rom)

En av de grunnleggende regler om mental helse er å bo og utvikle seg daglig i positive følelsesmessige rom. Er de der hovedregelen er "være og vær vær" er miljøer hvor vi kan vokse uten å føle oss fri, men i sin tur knyttet til noe eller noen. Vi burde alle ha et favorittsted, et berikende scenario hvor vi kan blomstre og vokse følelsesmessig.

Spørsmålet om emosjonelle rom er ikke nytt, men det meste av dokumentasjonen og bibliografien vi finner er nesten alltid knyttet til arbeidskontekster. Faktisk, og som vi alle vet, på få steder mottar vi både virkningen av det følelsesmessige klimaet og på det stedet hvor vi skal jobbe hver dag. I dem, neidet er alltid noen tilretteleggende variabler som å føle seg komfortabel å forholde seg til, eller til og med å sette i hendene på organisasjonen selv alle våre menneskelige potensialer.

"De er ikke på noen kart, de virkelige og vakre stedene vil aldri vises på kart"

-Herman Melville-

Vi kan imidlertid si at det alltid interessante temaet for emosjonelt rom går langt utover arbeidskonteksten. Til å begynne med er det et grunnleggende aspekt som vi ikke kan glemme: fra øyeblikket er det et fysisk rom hvor en eller flere mennesker bor, er et bestemt klima skapt. Alle oss "befri" følelsesmessige utslipp, som, lagt til de andre medlemmene, skaper en berikende, fiendtlig eller nøytral atmosfære.

I sin tur er noe veldig nysgjerrig på at noen psykologer forklarer at det ofte er nok med fem minutter å fange for eksempel det følelsesmessige klimaet til et hus og en familie. Bare ved å lese uttrykkene, kan stemmenes stemme og kommunikasjonsstilen utvilsomt utlede mange ting.

Videre vet eiendomsmeglere at innen 30 sekunder etter å ha kommet inn i et hus, vet personen allerede om han liker det eller ikke. Fordi noen ganger, Selv om et miljø er tomt for mennesker, fortsetter vår hjerne å bli impregnert med følelsesmessige stimuli svært subjektiv (lysstyrken, fargene og de spesifikke detaljer som vårt sinn vil gi en følelsesmessig verdi basert på våre erfaringer og personlighetstilstand).

Som vi ser, står vi overfor et interessant og bredt tema.

Emosjonelle mellomrom, steder hvor hjertet forblir

Herman Mellville sa at de vakreste stedene ikke vises på kart. De vakreste stedene er de som er bygget mellom to personer som elsker hverandre på en moden måte, velte egne vegger for å utvide og utvide til andre respekten de så og høste tilfredshet, investere i ens egen lykke å vite at innenlandsk velferd går tilbake for å slå på den elskede.

Positive og kvalitetsmessige emosjonelle rom, utover det vi kan tenke, er ikke lett å bygge. En feil, som ofte gjør oss ødelegge i denne hensikten, er å tro at alle lykkelige og meningsfulle omgivelser er reist for å gjøre andre glade. På denne måten og for eksempel letter vi at vår stilling i et arbeidsmiljø er det til den selvtilfreds-underdanige som mangler initiativ til å foreslå og generere, med sin holdning, positive endringer for organisasjonen.

Samtidig vil en relasjonell eller familienivå vike til dette tallet som prioriterer andres følelser til sin egen genererer i miljøet før eller senere et klima av stille frustrasjon og bitter misnøye. Med alt dette ønsker vi å legge fram svært klare data som vi skal gjenspeile: positive emosjonelle rom krever først og fremst at vi investerer i oss selv.

Den menneskelige kvalitet, konjugert med følelsesmessig modenhet og selvsikkerhet, klarer å sette grenser for dannelsen av et giftig miljø, for eksempel.

Vi må huske på at hver negativ emosjonell klima er en slagmark der frykter så mye fordommer, som skyggen av ego, kategoriske dommer, individualisme, demon av rush, fornærmelser og verste fiende av alt, faller scene.

Hvis alle disse dimensjonene allerede lever opprinnelig i meg, vil de forutse min oppførsel og dermed også det følelsesmessige klimaet. Det er nødvendig å forstå det ethvert berikende emosjonelt miljø vil utvilsomt avhenge av den psykologiske profilen til sine innbyggere.

Hvordan lage generøse, positive og sterke følelsesmessige rom

Våre daglige følelsesmessige rom bør være våre favorittsteder. De der vi alltid kan være oss selv, de der vi vet at våre ideer, verdier og følelser skal respekteres. De er avgrensede steder hvor relasjonsforbindelsene med de som er med oss, ikke fungerer som kjeder eller sjakler, men som varme vind som svulmer våre håplys, gjør oss frie og full av muligheter.

"Følelser er smittsom. Vi vet alle det fra erfaring. Etter en god kaffe med en venn føler du deg bra. Når du får en dårlig utdannet resepsjonist i en butikk, føler du deg dårlig. ".

-Daniel Goleman-

Det er ikke nok for dem å elske oss, det er viktig at de vil ha oss bra, og for å skape positive og sjenerøse emosjonelle rom, anbefales det at vi bruker disse enkle strategiene. La oss reflektere over hver av dem nedenfor.

4 nøkler for å bygge sjenerøse følelsesmessige miljøer

I stedet for å fokusere på den følelsesmessige tilstanden til dem rundt oss, la oss starte med oss ​​selv. Det som mest påvirker de emosjonelle rom er personlig frustrasjon, irritabilitet eller å være defensiv. Så la oss dykke inn i våre følelser og lære å håndtere dem før du slår vår sinne, angst eller mangel på andre.

• Positive forsterkninger. Emosjonelle klimaeksperter forteller oss at i gjennomsnitt, folk kan tolerere en daglig negativ kommentar, som en hån, en kritikk eller advarsel, hvis vi får fire positive. For sin del vil et uforholdsmessig overskudd av positive ord falle inn i en ubehagelig følelse av falskhet eller kunstighet.
• Konstant, oppriktig og selvsikker kommunikasjon. I tillegg til positiv forsterkning og følelsesmessige kjærtegn krever et kvalitetsmessig følelsesmessig miljø en konstant dialog for å søke aktiv lytning, empati og selvsikkerhet.
• Forenkle tilstrekkelig tilkobling. I et arbeidsmiljø kan vi komme godt sammen med mange mennesker. Men ekte kvalitet i et arbeidsmiljø, for eksempel i et hjem er å ha følelsen av at "koble" med andre, at det er noe som overgår bare høflighet eller språk. Det er komplikasjonen.

Sist, og ikke minst, er en primordial strategi for å nære ethvert emosjonelt rom å vite hvordan man skal ta vare på små ting, de mest delikate detaljer. Et vist utseende er oppmerksomt på de daglige finessene som skal opplyses av hensyn, takknemlighet eller gjennom "Takk for at du er her", en "hva skal jeg gjøre uten deg" eller "min favoritt plass er alltid ved din side".

La oss ta vare på disse aspektene på en daglig basis for å skape mye lykkeligere miljøer.

Insula, kilden til våre følelser og empati insula er en lang neglisjert hjernen regionen, men likevel er det avgjørende å forstå menneskelig atferd ... Les mer "

Bilder høflighet av Vladimir Kush