De vanligste typer angst kan alle bekjempes

Angst er en av de store ondskapene i vår tid. Faktisk, Det er flere typer angst som er referert, og stadig mer omfattende klassifiseringer vises. Det er ikke mindre, om man tar hensyn til at tiden vi lever i er noen ganger for krevende, og balansen, både vår egen og de vi opprettholder med andre mennesker, er potensielt dynamiske.

Angst er en av ansiktene av frykt. Men i motsetning til frykt selv, her er det ingen konkret stimulans for å provosere det. Frykt er normalt når du møter en bestemt trussel, og du oppfatter at integriteten din kan være i fare.

men Angst er en form for frykt som ofte ikke har en bestemt årsak, så det er ikke lett å gripe inn på opprinnelsen til den angsten eller på de faktorene som gjør det tilbakevendende.

"Frykt skarper sansene. Angst lammer dem "

-Kurt Goldstein-

Du identifiserer den angsten omgir deg fordi du føler deg rastløs, usikker eller bekymret for "noe" unøyaktig eller noe presist at du ikke vet hvordan du skal møte. Som om du var inne i et fly i fri høst, selv om du virkelig sitter i stua. Du opplever en prikken som ikke forlater deg i fred, det fører deg til å føle agitasjon, irritasjon, men du kan ikke identifisere årsaken til hvorfor.

Det er flere vanlige typer angst. Noen foretrekker å kalle dem bare "stress" eller "bekymre", men hvis du ser på dem med forstørrelsesglass, viser de seg å være svært alvorlige former for angst. Det gode er at noen av disse typer angst kan overvinnes. For å oppnå dette, er det første vi skal gjøre, å prøve å bli kjent med dem.

Typer av angst: generalisert angst og sosial angst

Generell angstlidelse er definert som en tilstand av konstant bekymring, uten at det er en spesifikk grunn til at dette skjer. Det må vare i mer enn 6 måneder, og generelt er det ledsaget av søvnproblemer, irritabilitet, problemer med å konsentrere seg og generell tretthet..

Sosial angst er derimot en tilstand hvor en person opplever frykt eller angst i situasjoner der de må samhandle sosialt. Enkelt sagt, de er redde for kontakt med andre mennesker. Mye av denne angsten er foregående, det vil si det skjer før den fryktede sosiale kontakten finner sted..

Begge forholdene forverrer vesentlig en persons livskvalitet. De er stater som ikke helbreder seg selv med tidenes forlengelse, siden de vanligvis får tilbakemelding med ulike unngår atferd. Dette er ikke dårlige tider, men situasjoner som krever profesjonell behandling.

I de fleste tilfeller er en kort terapi nok til å få følelsene tilbake under kontroll. Ved andre anledninger er det nødvendig med lengre intervensjoner, men sannsynligheten for å overvinne disse forholdene er i alle fall svært høy.

Obsessive lidelser og posttraumatisk stress

Obsessive lidelser er av ulike typer, men alle har felles det faktum at Det er en vedvarende og påtrengende ide som forårsaker frykt eller angst. Således, selv om personen prøver å få den ideen ut av hodet, får han det ikke. Disse besettelser kan invadere personligheten og gi en viktig lammelse.

Posttraumatisk stress er den tilstanden av angst som følger en ond traumatisk opplevelse. Det manifesterer seg som rastløshet, vanskeligheter med å sove og fremfor alt med en gjentakende fantasi at det som skjedde vil skje igjen. Gjør den berørte personen vær oppmerksom og mate usikkerheten og isolasjonen.

I begge tilfeller, og avhengig av alvorlighetsgraden av symptomene, er det forskjellige måter å overvinne problemet på. Praksis av noen avspenningsmetode kan bidra til å redusere angst og for å øke evnen til å konsentrere seg.

Hvis disse metodene ikke er effektive, Profesjonell terapi er et utmerket alternativ, med gode sjansene for suksess.

Agorafobi og hypokondrier

Agorafobi ble en av de vanligste typer angst i våre tider. Det er en diffus og usikker frykt for alle situasjoner der det ikke ser ut til å være unnslippe, eller hvor det ikke er mulig å få hjelp, hvis et panikkanfall blir rammet.

Personen tror at han kan få et panikkanfall og at han under visse omstendigheter ikke kunne unnslippe eller motta hjelp. På en måte er det en form for frykt for frykt. Hver dag er antallet konsultasjoner for agorafobi større, og de som lider lider mye og føler store begrensninger for å lede et normalt liv.

Noe lignende skjer med hypokondrierer, som tolker et tegn på kroppen sin på en katastrofal måte. De mistenker at de har alvorlige sykdommer og føler at tilstanden deres kan forverres når som helst, uten å kunne gjøre noe med det.

I begge tilfeller anbefales det å anbefale noen form for avslapning. Disse bidrar til å redusere eller deaktivere eskalering av angst og for bedre å identifisere signaler som kroppen vår sender oss. De genererer også større selvkontroll.

Regelmessig fysisk trening hjelper også i denne forbindelse. Som i andre tilfeller, hvis dette ikke er nok, vil hjelp fra en profesjonell alltid være det mest pålitelige alternativet.

Angst og dens spørsmål Angst synes å stille oss spørsmål som er rettet mot å bekrefte en usannsynlig fare. Det varsler oss og prøver å skremme oss, men det hun ikke vet er at vi har muligheten til å stille spørsmål og utrydde det. Les mer "

Bilder med høflighet av Philipp Mackay