Støttene til jungisk terapi for å behandle angst

Fokuset på jungisk terapi for å behandle angst følger en sentral premiss. Våre tanker og overbevisninger kan være våre viktigste fiender, spesielt hvis vi motstår eller ikke vet hvordan vi skal håndtere det som forlamper oss, det som bekymrer oss. Dermed kan vi akseptere oss fra slike vekter ved å akseptere dem og utdype roten til problemet på en kreativ måte.

Hvis det er et nøkkelord som definerer denne psykologiske tilnærmingen som er opprettet av Carl Jung, er selvrealisering. Dermed var et aspekt som alltid differensiert den sveitsiske psykiateren fra lokalet til Sigmund Freud, hans tro på at mennesket er orientert mot en enkelt kjøring: makten som skal realiseres som en person.

Imidlertid har vi i generasjoner og generasjoner vært utsatt for angst. Og grunnen til at dette er så, virket klart for Jung selv: Verden virker ikke alltid som et trygt sted.

"Psykoterapeut må se hver pasient og hvert tilfelle som noe uten sidestykke, som noe unikt, fantastisk og eksepsjonelt. Først da vil det være nærmere sannheten. " -Carl Jung-

Alt det sosiale stoffet som omgir oss, institusjonene, myndighetene og til og med strømmen av modernitet der vi beveger oss hver dag, utgjør ikke et gunstig scenario for øynene våre. så, I tillegg til denne følelsen av konstant usikkerhet blir psykisk misnøye lagt igjen., følelsen av at vi ikke er fri, at vi ikke kan oppfylle oss selv som mennesker. Eksternt trykk fragmenterer oss innvendig og langt fra å anta at den interne spenningen, vi velger å motstå på en stoisk måte.

men, Som Carl Jung minner oss om, fortsetter det som vi motstår ...

Nøklene til jungisk terapi for å behandle angst

Jungisk terapi er en spesialisert form for psykoterapi som er ganske forskjellig i metodikk fra de vanligste, for eksempel kognitiv atferdsmessig eller humanistisk terapi. Universiteter som den i Berkeley, i USA har imidlertid trent nye studenter i denne tilnærmingen i mer enn 40 år..

Nå, hvis vi spør om det er effektivt å behandle angsttilstander, kan det sies det presenterer noen ikke-fritatte søyler av noen interesse som er verdt å vurdere. La oss se dem nedenfor.

1. Angst er en menneskelig karakteristikk, men du må individualisere den

Jungisk terapi starter fra begreper som arketyper eller kollektiv ubevisst å vise en ide. Mennesket deler samme psykiske substrat hvor vanlige elementer som definerer oss alle, kommer ut. Det er noen instinkter, noen skygger, noen impulser som alle (ifølge denne teorien) vil dele like.

• Angst er at teppet som, på en eller annen måte, beveger vi oss hver dag. Det er en følelse av lidelse som starter fra det ovennevnte: følelsen av at vi lever i et miljø som ikke alltid er trygt.
• Nå, selv om alle oss mennesker har denne dimensjonen felles (latent eller manifest), er det et faktum som definerer denne tilnærmingen, og at Jung klarte seg på den tiden gjennom analytisk psykologi. Vi er forpliktet til å individualisere. Å dukke opp fra det stoffet som vi alle deler for å se oss som autonome og selvstendige vesener.
• På den måten må hver person som behandler angst daglig, kunne definere hva de føler, hva de oppfatter og fremfor alt hva de trenger.

Jungisk terapi bruker en nær metodikk, en dialektisk prosedyre hvor Terapeuten må kunne koble til pasientens personlighet for å favorisere sin komfort og autonomi. Oppfatter i hovedsak som et aktivt middel for din helbredelse.

2. Anerkjennelse av "skyggen" eller dype røtter av angst

En annen nøkkel med jungisk terapi for å behandle angst er å finne den opprinnelige årsaken til staten. Den roten til problemet som forårsaker det psykiske lidelsen. Det ville derfor være å gjenkjenne vår skygge, den mørkere siden av vår personlighet som burde dukke opp i lyset. På samme måte er det også viktig at terapeuten identifiserer de affektive kompleksene (behov, besettelser, følelser av beundring ...) av pasienten.

For å oppnå dette, er denne metoden basert på følgende strategier:

• Samtalebehandling
• Tolkning av drømmer.
• Forening av ideer.
• Kreative teknikker.

Vi må etablere en allianse med terapeuten for å løse vårt bevisstløse. Å vite hva som ligger til grund for den komplekse psykiske strukturen ofte så lastet med knuter, hull og forsømte behov er nøkkelen til gjenoppretting.

3. Bruddmotstand: Godkjennelse for å være fri

Jungisk terapi for å behandle angst har bare ett formål: "individuering". Gunstner at psykisk og emosjonell autonomi krever at vi er i stand til å bryte motstand, for å stoppe det ønske om å flykte mot det som bekymrer oss eller skremmer oss.

Frykten står overfor, angstene lindres, og anerkjenner dem og tar bort kraften de har over vår kropp og vårt sinn. Først når vi stopper motstandene våre, kommer et sterkere og lysere selv.

Ifølge Carl Jung, jo mer innsats vi legger til å sette bort en negativ eller forstyrrende tanke, jo mer makt vil det ha over oss.

• Derfor, å fornekte, flykte eller motstå noe vil uendelig forverre symptomene forbundet med angst: mer nerver, mer rastløshet, mer agitasjon ...
• Den jungiske terapien vil i sin tur lede oss, slik at vi kan akseptere et meget viktig aspekt. Forstå at angst er en del av mennesket, og derfor må vi akseptere det uten motstand. La oss ikke la det ta kontroll, for da mister vi vår autonomi.

Finn en hensikt

Jungian terapi for å behandle angst er klar over det, mer eller mindre ofte når vi våre energireserver. Det er mange som lider av kronisk fortvilelse og mangel på motivasjon som nesten alltid starter fra samme punkt: mangelen på en hensikt, ikke å finne en mening fra hvilken meningen er født.

Denne typen terapi gir passende midler for at personen skal forme et nytt vitalt fokus. Derved letter det at du kan bygge et vitalt formål som er levende og tilpasset dine egne behov. På denne måten, og fra den indre følelsen, kan vi roe angst og frykt for å lede dem til nye personlige mål.

For å konkludere, er jungisk terapi for å behandle angst en type psykologisk tilnærming mer enn det vi har innenfor rekkevidde. Å gjenopprette den følelsesmessige balansen fra vår ubevisste, fra våre blokker, frykt og skygger er en annen strategi som vi kan gi mulighet til.

Det skal også sies at jungisk terapi i dag har forskjellige studier som støtter dens effektivitet, så Det er alltid interessant å starte denne typen terapeutiske turer som favoriserer selvkunnskap og personlig frihet.

Den kollektive ubevisste av Carl Jung, hvorfor skulle vi være interessert? Teorien om det kollektive ubevisste av Carl Jung gir oss interessante ideer som å reflektere over vårt sinn og kulturens avtrykk. Les mer "