Katastrofale tanker eller frykt for å leve

Folk som er omgitt av katastrofale tanker har en tendens til å se skremmende konsekvenser i alle hendelser. Hvis magen din gjør vondt, er de redd for å gå til legen fordi de mistenker at det kan være en ondartet svulst. Hvis de lyser et bål, kommer bildet av en tredje grad brenne på grunn av noe uforsiktig, på hodet. Når de kommer på et fly, parader de gjennom deres sinn bildene av seg selv som fanger livsbeholderen.

Av natur har vi en tendens til å reagere med en viss dose frykt eller frykt for det nye eller usikre. Men for noen mennesker blir liten opphopning av frykt en katastrofisme uten grenser, som beleirer dem og gjør deres eksistens til et virkelig helvete.

"Solen skinner overalt, men noen ser bare deres skygger"

-Arthur hjelper-

Personer med katastrofale tanker er fulle av dårlige følelser. Tråden i hans resonnement er generelt bygget på premisset "Og hvis ..." Hvorfor tilholdssted hans sinn spørsmål som "Hva om jeg tar bussen og krasjer?" ... "Hva om jeg presentere mine ideer og de alle erte meg?" ... Og om den skulle krysse gaten jeg var ikke klar over at Kommer en bil i full fart? "... Alltid forestille seg det verste av alle mulighetene i enhver situasjon.

Naturen av katastrofale tanker

Katastrofale tanker er ikke et uavhengig problem. Generelt er de forbundet med mye dypere tilstander av angst og / eller depresjon. Hvem er en høy grad av angst, for eksempel på en økt rente i ditt hjerte han mener vil lide et hjerteinfarkt. Som lider av depresjon, visualisere deg selv i situasjoner med omsorgssvikt eller avvisning, lever under en bro, tigge på gaten eller dø alene i en veldedig sykehus.

Sannheten er det vi alle har katastrofale tanker noen ganger, men det som gjør dem til et viktig symptom er regelmessigheten til disse resonnementene og hans stædige karakter. Selvfølgelig kan vi gå til dyrehagen og bli angrepet av en løve, men sjansene for at dette skjer er små. Vi kan også kjøres over, men det er mange flere millioner mennesker som ikke lider av denne typen ulykke enn de som gjør..

Poenget er at for de som har katastrofale tanker, er den lille sannsynligheten overdimensjonert. Dette er fordi en forvrengning i tenkning som ikke er tatt hensyn til objektive data av sannsynligheten for forekomst, men personlige data for gjentakelse av motstanderens sinn oppstår.

Med andre ord, Ideen om disse absurde risikoen blir gjentatt så mye at den berørte personen ender opp med å skaffe seg følelsen at hans forekomst er svært sannsynlig.. I denne overvurderingen av sannsynlighet påvirkes andre faktorer av vår egen disposisjon, for eksempel miljøet eller media..

I den menneskelige hjerne påvirker en tilbakevendende tanke selv den måten vår nevroner er koblet til. Jo mer du tenker på noe, jo mer kommer det tilbake til tankene. Dette er hva som skjer når det gjelder katastrofale tanker: Som de blir gjentatt så mye, forblir de faste. Og da de er løst, gjentas de hele tiden, selv om de er en åpenbar selvbedrag.

Katastrofer og frykt for å leve

Nesten alle mennesker har noen gang opplevd minst én situasjon som vi lever somkatastrofale. Senere eller tidligere vil vi bli konfrontert med dødsfallet til en kjær, med noen vanskelige helse hendelse eller bare for å administrere usikkerhet for ikke å vite hva de skal gjøre etter noen drastisk endring. Men hvis disse situasjonene var konstante, ville vi ikke støtte det.

Hva de som er beleiret av katastrofale tanker, ikke forstår, er at alle disse situasjonene sannsynligvis vil bli behandlet og overvinne. De frykter fondet er å være i en situasjon med ekstrem sårbarhet: situasjoner mot der de ikke kan reagere, eller stå bokstavelig talt lammet og ute av stand til å gjøre noe. Dette antar til slutt å ignorere et faktum: Vi har ressurser slik at i enhver situasjon, vanskelig som mulig, kan vi tilby et svar.

Det som er bak mennesker med katastrofale tanker er sikkert en vanskelig barndom. De lærte, fra barn, at miljøet er fiendtlig og at farene lurer. Sikkert da de var unge de ikke forstår godt hvor han skulle komme neste risiko, og dette gjorde bygget innenfor en mekanisme tanke altfor defensiv.

Det som er tilrådelig å håndtere denne type tanker, er å ta en pause for å evaluere dem, for å sende dem et "reality filter". I tillegg vil det være bra for oss å tenke på de mulige svarene som kan gis til disse farene, som starter med forebygging.

Det er ikke hva som skjer med deg, det er slik du tror Det er ikke hva som skjer med deg, det er slik du tror ... slik at vi med våre tanker gjør verden Les mer "