De 5 nivåene som bygger riket av tristhet

Noen ganger befinner vi oss selv som dette, omgitt av en ubestemt tristhet, i stillhet, med pannen vår fast ved glasset i et vindu og med våre sjeler i lommene våre. Vi vet egentlig ikke hva den emosjonelle tilstanden har oppstått, men det vi merker er det Vi vil ikke kunne møte den dagen med samme ånd som alltid.

Hva stammer fra denne typen situasjoner? Vi snakker ikke i det hele tatt av noen depressiv tilstand, en ting har ikke alltid å gjøre med den andre, vi refererer bare til de dagene når termometeret i vårt humør avtar til et eksistensielt under null. De er instants der ingen illusjon oppstår, hvor vi blir vagabonds av våre rutiner og i statsløse av våre forhåpninger.

"Vi kan ikke unngå at trøstens fugler flyr over hodene våre, men vi kan forhindre dem i å nesting i håret vårt"

-Kinesisk ordtak-

En ide er klar: tristhet er en messenger som vet hvordan man skal forstå, men aldri sko som passer permanent. Men det som skjer nå er at vi ikke har lov til å være trist. Det er ikke rom for denne følelsen som fungerer som en kanal i hjernen selv. Vi er nesten "tvunget" til å ignorere det og å opptre som om alt var fint, for å vinne Oscar for årets beste tolkning som viser at vi er immun mot skuffelse, frustrasjon og fortvilelse.

men, Ingen kan holde dette skallet for lenge, denne impregnable rustningen. Selv om vi alle har tilgang til all slags informasjon, bøker og publikasjoner, opprettholder vi fortsatt ideen om at tristhet er lite mer enn patologisk.

La oss kaste bort myter en gang for alle fordi denne følelsen er noe som er iboende for oss som mennesker, noe vi må forstå, og det er ikke kurert med den typiske setningen "vær så glad i at livet er to dager ". Tristhet har sine egne lag, de som bygger et bestemt rike som vi snakker til deg neste.

1. Sadness er en advarsel

Tristhet manifesterer seg alltid med tap av energi. Vi kommer ikke til den depresjonen og den stillheten som manifesterer seg i en depresjon, den er noe lettere, mer subtil. Vi opplever et behov for indre minne som vanligvis ledsages av en følelse av apati og en ubestemt tretthet.

Denne fysiske sensasjonen reagerer faktisk på en advarselsmekanisme av hjernen selv: det tvinger oss til å avstå fra stimuli av vårt miljø for å koble til vårt interiør. Vi må "spørre" inn i det noe som plager oss, som bekymrer oss, som forstyrrer oss ...

2. Inviterer oss til å beholde "ressurser"

Bernard Thierry er biolog og fysiolog som har studert denne typen negative følelser i årevis. Ifølge ham, tristheten produserer i oss en liten tilstand av "dvalemodus".

Det legger oss på vent, det overlater oss til stillheten og den introspeksjonen som er så karakteristisk at vi ikke bare kan reflektere over et konkret faktum. I tillegg sørger hjernen for at vi ikke mister alle våre energier i oppgaver som for tiden ikke har noen prioritet.

Det viktigste er å løse dette ubehag, å fokusere på oss selv. Men som vi allerede vet, tar vi ikke alltid hensyn til dette instinktet for bevaring. Vi ser bort fra det, og vi holder fast i vårt daglige liv som om ingenting skjedde.

3. Tristhet som selvpleie

Det er mange psykologer som ikke vil merke tristhet som en "negativ følelse". I vår nesten obsessive fiksering for å merke noen oppførsel eller psykologisk fenomen, mister vi noen ganger perspektivet av denne type realiteter.

• Tristhet er ikke dårlig. Det er heller ikke positivt. Vi er alene før en følelse som fungerer som en advarselsmekanisme, han hvisker for oss ting som gyldig og nødvendig som "Stopp, for et øyeblikk og hør på deg selv, ta vare på deg selv, snakk med deg selv og forstå hva som skjer med deg".

• Derfor, når en venn, en slektning eller vår partner forteller oss at "Jeg vet ikke hva som skjer med meg i dag, jeg er trist", det siste vi vil gjøre er å si noe som "glede det er ingenting".

Det mest nøyaktige uttrykket er veldig enkelt: "Fortell meg hva du trenger". Noe som dette vil tvinge personen foran oss til å reflektere over roten til deres problem for å dykke inn i deres virkelige behov.

4. Tristhet som lengsel og inspirasjon

Tristhet har en merkelig smak, oscillerer mellom lengsel og melankoli. Det er fravær av noe, vi føler oss så kollapset av motstridende følelser, av tomrum og behov uten navn, at vi øyeblikkelig fortviler.

"Den som har tristhet i hjertet, er vanskelig å skjule"

-Tibulo-

Det er ofte sagt at denne følelsen er menneskets mest raffinerte fornuft, det som inviterer mange til å være mer kreative, tilnærming til kunst, musikk eller skriving for å kanalisere alle de motsatte følelsene..

Imidlertid, og dette er praktisk å huske, selv om tristhet kan være inspirerende for kunstnerens hjerte, Ingen kan leve permanent i dette rike av lengsel, melankoli og tomhet der bare følelsesmessig umodenhet lever. 

5. Tristhet som en strategi for vår psykologiske utvikling

I det høyeste lag av Abraham Maslows behov er personlig selvrealisering.

• Vi kan ikke glemme at i det nesten ideelle toppmøtet med psykologisk vekst er grunnleggende prinsipper som selvtillit og tilstrekkelig emosjonell styrke inkludert..

• Personen som ikke er i stand til å forstå, makulere og møte sine daglige sorger, er noen som velger denne frakoblingen hvor de forlater sine egne behov, sin egen identitet, i andres hender.

Å forstå våre egne følelser og øke oss selv som gode ledere av våre universer, er et grunnleggende bidrag til vår psykologiske vekst, Derfor er det en god ide å slutte å knytte tristhet med vilkår som svakhet eller sårbarhet.

Fordi bak enhver som identifiserer og står overfor sine sorger skjuler en sann helt.

Melankoli: Når depresjon blir poesi Filmen Melankoli er en hyllest til alle mennesker som lider av en melankolsk depresjon. Poesi og smerte for glede av sansene. Les mer "

Bilder med lov av Amanda Clark